Life Goals Mag·3 minuti di lettura
10 migliori account di salute mentale e terapia su Instagram
La salute mentale è così importante e sono contento che ora sia qualcosa che è ovunque su Internet.
Non c’è più tanta vergogna nel vedere un terapeuta. In effetti, sta diventando la norma.
Che tu stia lottando o meno in questo momento o anche andando in terapia, la salute mentale e la consapevolezza sono così importanti. È il dolore invisibile che siamo più titubanti ad affrontare e riconoscere. Rifluiamo tutti e fluiamo attraverso le emozioni e lottiamo con i nostri meccanismi per far fronte al dolore.
Ho iniziato a seguire e sfogliare account che mi insegnano la salute mentale. Lungo la strada ho scoperto alcuni feed sorprendenti. Adoro tutti questi feed visivi pieni di ispirazione e contenuti ponderati che possono aiutarci a crescere e conoscere noi stessi e gli altri.
Dagli un seguito se ti piace quello che vedi!
@ millennial.therapist
Dallo stabilire i confini alla spiegazione di come appare una relazione malsana alla costruzione di abitudini positive, il terapista millenario copre tutto. Sara Kuburić, MA, CCC è ricercatrice di dottorato e nomade digitale con l’obiettivo di sensibilizzare l’opinione pubblica sulla salute mentale. Tutti potremmo usare più strategie e adoro l’approccio di Sara per ventenni che cercano guida.
@talkspace
Talkspace è un’app di terapia digitale che ti abbina a un terapista online. La terapia virtuale sta decollando e adoro il modo in cui Talkspace sta rendendo la terapia più accessibile. Hanno un’alimentazione curata che sembra rilassante e invitante. È pieno di amore per se stessi e positività, che è ciò di cui abbiamo bisogno 24/7. Per favore e grazie.
@lisaoliveratherapy
Sono felice che esistano persone come Lisa Olivera. È una persona pensierosa che esplora argomenti a cui tutti dovremmo pensare. Parla di come possiamo tenere spazio per qualcuno, come esercitarsi con una mentalità di crescita e come cambiare la nostra formulazione da frasi limitate a frasi espansive. Diventa molto pratica e ti dà qualcosa da considerare che altrimenti non potresti.
@theangrytherapist
The Angry Therapist è in circolazione da molto tempo ormai, ma l’ho riscoperto di recente attraverso il podcast di Dax Shepard, Armchair Expert. Ha creato un blog molto popolare, mostrando come un terapeuta possa essere anche un vero essere umano. È trasparente e un po ‘volgare, e penso che sia rinfrescante in questo spazio in cui abbiamo avuto aspettative non realistiche per i professionisti, in particolare i terapisti.
@notesfromyourtherapist
Queste note tirano le corde del tuo cuore? Per lo meno, ti danno spunti di riflessione, motivo per cui mi sono innamorata delle note del tuo terapista. Sono le parole che non diciamo spesso ad alta voce. Trovo che queste piccole note siano così potenti, specialmente sui nostri feed che consistono nella bobina di evidenziazione di tutti. È piacevolmente onesto.
@therapyforblackgirls
La terapia è stata a lungo una pratica che è stata vista come uno strumento non accessibile per i bianchi. Adoro Therapy for Black Girls perché lo stanno cambiando creando un posto in cui le donne di colore possono facilmente trovare un terapeuta attraverso la loro directory e ritengo che questo strumento sia adatto anche a loro. E non solo, ma hanno costruito una comunità incredibile. L’account è pieno di domande colloquiali come “Hai qualche consiglio per uscire con una rottura traumatica?” Questa domanda ha oltre 300 risposte piene di suggerimenti.
@theanxietyhealer
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Alison Seponara, MS, LPC è una terapista autorizzata e insegnante di mindfulness con un feed curato con ispirazione per la salute mentale da tutto il web. Probabilmente puoi scoprire una manciata di account semplicemente navigando su The Anxiety Healer. È pieno di grafica e grafici divertenti che ti fanno pensare alla tua salute mentale.
@themindgeek
Come studente visivo, apprezzo il modo in cui Sarah Jane Crosby di Mind Geek crea queste rappresentazioni esteticamente piacevoli per guidarci attraverso le lotte per la salute mentale, come cosa non dire a qualcuno che sta lottando, i sintomi del trauma e il ciclo di procrastinazione. Sarah Jane è una terapista dall’Irlanda e spruzza piccole note mentali sparse in tutta la poppata.
@minaa_b
Adoro il vibrante feed di Minaa pieno delle sue belle parole su come verificare con noi stessi. Oltre a scrivere contenuti per il suo feed, è anche autrice e fondatrice di The Literary Social, un libro online e un club di scrittura. Il suo feed ci fa riflettere sulla realtà dell’industria della salute mentale.
@heyamberrae
Amber Rae è uno dei miei follower preferiti su Instagram per consigli su cura di sé e salute mentale. Fa le domande giuste e crea liste di controllo divertenti e messaggi di giornale. È autrice, artista e relatrice con la passione di parlare di sentimenti, benessere e scoperta.
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