Alcune persone credono che amor proprio e compassione siano due termini separati, ma ad essere sinceri, vanno di pari passo e sono indissolubilmente legati.
In definitiva, l’aspetto più importante dell’amore per se stessi e dell’auto-compassione è questo: imparare ad amare te stesso e ad essere più gentile con te stesso se non lo sei già.
Per entrare nel percorso illuminante di auto-amore e auto-compassione, ecco i nostri consigli per aiutarti.
1. Impara a dire di no
Essere assertivi è una delle abilità più importanti nella vita di cui avrai mai bisogno. Essere assertivi significa che sei in grado di difenderti e far avanzare i tuoi bisogni (così come quelli di altre persone). A volte nella vita potremmo trovarci di fronte a situazioni in cui siamo sotto pressione o a rischio di sovraccarico, quindi imparare dire di no e dare priorità è importante.
2. Impara ad abbracciare i tuoi punti di forza, ma riconosci i tuoi difetti
Celebra i tuoi punti di forza. In effetti, celebra chi sei e gioca secondo i tuoi punti di forza. È così facile criticare noi stessi, ma è solo negativo. Sii orgoglioso di tutto ciò che sei bravo e di tutto ciò che hai realizzato. Detto questo, riconosci i tuoi difetti e lavora su di essi.
Dopotutto, nessuno è perfetto e tutti abbiamo i nostri punti deboli.
3. Abbi cura di te
Sii più gentile con te stesso e trattati. Fai una pausa e rilassati. Avere momenti in cui puoi ricompensarti. Prenditi cura del tuo corpo: la tua salute fisica e mentale sono altrettanto importanti.
4. Circondati di persone positive
Va bene avere la capacità di amare se stessi e di essere compassionevoli con se stessi, ma se si è circondati da persone tossiche e ci si trova in un ambiente tossico, quei sentimenti di auto-amore e auto-compassione scompariranno rapidamente, non importa quanto sei forte e impassibile dalle altre persone. Abbandona quelle persone tossiche – o almeno mantieni la distanza da esse – e circondati di persone positive che possono influenzarti nel miglior modo possibile.
5. Abbi fiducia nei tuoi talenti, abilità e abilità
Simile al mio precedente punto sull’abbracciare i tuoi punti di forza, abbi fiducia nelle tue capacità. Non vergognarti se non hai una particolare abilità. Abbraccia invece ciò in cui sei bravo e dimostra che sei bravo in ciò che fai.
Ad esempio, ho sempre amato scrivere, ma non mi sentivo abbastanza bravo in questo e mi sentivo come se non potessi esprimere quanto mi è piaciuto. Ora celebro il fatto che sono uno scrittore e lo adoro. In effetti, da quando ho acquisito fiducia nelle mie capacità e da quando ho iniziato ad abbracciare che questo è qualcosa in cui sono bravo, ho continuato a studiare un programma di laurea basato su saggi all’università e ora sto perseguendo una carriera nei media. Una volta celebrato ciò in cui sei bravo, ti apre la strada delle opportunità e ti fa sentire sicuro e felice.
6. Mostra gratitudine
Sii grato di chi sei. Sii grato delle tue qualità e circondati di coloro che apprezzano anche te.
7. Tratta gli altri come vorresti essere trattato …
… ma soprattutto, trattati come vorresti essere trattato. Meriti gentilezza, rispetto, amore e compassione, quindi trattati in un modo che mostri di avere e meritare quei tratti.
8. Esercitati a dire affermazioni positive su base giornaliera
Può sembrare un po ‘strano, ma dirti affermazioni positive – nella tua testa o ad alta voce – su base regolare può aiutare ad aumentare la tua fiducia e riporre un po’ di fiducia in te stesso, oltre a mostrare un po ‘di amore per te stesso. È così importante credere in te stesso e affermare affermazioni positive ti aiuta a farlo.
Esempi di affermazioni positive:
“Sono abbastanza bravo”
“Adoro le mie qualità.”
“Sono più che in grado di raggiungere i miei obiettivi”.
“Io sono speciale.”
“Ho tutto il diritto di essere trattato con dignità e rispetto.”
“Ho talento.”
“Ho un sacco di potenziale.”
“Ho un sacco di cose fantastiche da offrire – sono una risorsa.”
“Io credo in me stesso.”
“Adoro chi sono.”
9. Sii consapevole dei tuoi pensieri e azioni
Fai attenzione a quei pensieri e azioni cattivi. È così facile pensare negativamente, dubitare di te stesso e autocriticare ma una volta che ti accorgi di farlo, puoi contrattaccare quei pensieri e azioni con qualcosa di positivo.
10. Ricorda: dopo tutto sei un essere umano
Non giudicarti mai o metterti giù. Va bene fare errori – non siamo perfetti e la vita è piena di momenti positivi e negativi. Per quanto riguarda l’auto-compassione, la cosa più importante da ricordare è che tutti condividiamo un’umanità comune. Una volta che ne prendi nota, allora è molto più facile avere amore e compassione per te stesso.
