Il mio cliente si lasciò cadere sul mio divano con uno sguardo esasperato e annunciò: “Vorrei solo che non mi importasse!”
“A proposito di cosa?” Ho chiesto.
“Su tutto”, ha detto, “Vorrei poter semplicemente spegnere il mio cervello o essere una di quelle persone a cui non importa cosa pensano gli altri di loro”.
Come può una sensazione gentile e gentile come “prendersi cura” di farci sentire così vergognosi e frustrati?
Immagina come sarebbe la nostra vita se non ci importasse? Se ci è davvero piaciuto qualcuno e all’improvviso hanno smesso di chiamare o restituire i nostri messaggi? Non importa perché non ci interessa! Se non abbiamo ottenuto l’ottimo lavoro in cui sappiamo di aver accettato l’intervista? Nessun grido perché, ehi, non ci interessa. Se l’autista di fronte a noi ci lancia fuori … sembrerebbe un’onda amichevole perché non ci interessa.
Tutti gli aspetti della vita che sembrano abbatterci, farci dubitare di noi stessi, ci fanno sentire piccoli e poco importanti ci rotolerebbero dalle spalle. Finalmente potremmo sentirci calmi e in controllo.
Fantasticare può essere divertente, ma purtroppo dobbiamo tornare alla realtà. Capisco quanto sia difficile sentirti come “preoccuparti troppo”. A volte puoi sentirti come il sacco da boxe personale del mondo e desideri solo che tu possa indossare un mantello invisibile che ti protegga da chiunque ferisca i tuoi sentimenti o ti faccia senti che i tuoi sentimenti non contano.
Per quelli di voi che lottano con “la cura troppo”, ogni speranza non è persa. Puoi spostare il tuo pensiero sul “prendersi cura” in un modo che ti permetta di rimanere fedele a te stesso e non destinato a una vita di emozioni che ti faccia sentire come se fossi su un ottovolante permanente.
Qui ci sono 3 cose da tenere a mente la prossima volta che vuoi gridare: “Vorrei che non mi importasse!”
Sappi che la capacità di prendersi cura significa che vedi e vivi il mondo con profondità e chiarezza
Non sei debole per la cura. Non sei un “perdente” per la cura. Non c’è vergogna nel gioco premuroso. Sai chi vogliono assumere i capi? Vogliono assumere persone a cui importa quanto bene fanno il loro lavoro. Conosci quelle persone che salgono ai vertici della loro professione? Sono in grado di lavorare giorno e notte per raggiungere i loro obiettivi perché si preoccupano di ciò che fanno. Abbraccia la persona che sei, non la persona che “desideri” che potresti essere.
Inizia a cambiare il significato di “prendersi troppo cura”. Invece di pensare, “ugh … mi importa troppo”, riformula il pensiero a “Mi preoccupo molto delle persone e del mondo che mi circonda ed è un ottimo modo per attraversare la vita “.
Definisci ciò che vale la pena preoccuparsi
Ci sono alcune cose e persone a cui tengo davvero. Mi preoccupo per mio figlio, mio marito, la mia famiglia, il mio lavoro, i miei amici e, soprattutto, mi importa di me stesso. Tutto il resto è in discussione. L’obiettivo non è preoccuparsi di nulla, né l’obiettivo è preoccuparsi di tutto. Devi definire tu stesso cosa vale la pena preoccuparsi e chiederti, cosa devo lasciare andare?
Se stai lottando per definire ciò che vale la pena preoccuparsi, fai un elenco delle cose che ti interessano. Chi sono le persone nella tua vita che significano qualcosa per te? Cosa apprezzi e in cosa credi? Se qualcuno o qualcosa non ha fatto la tua lista, allora sai che quella persona, idea o situazione non merita il tuo tempo o la tua energia.
Se il tuo vicino non ha fatto la lista, la prossima volta che ti dà quello sguardo “Penso che il tuo cane stia cagando sul mio prato”, prenditi un momento e ricorda che la sua opinione su di te non è una priorità.
Cerca di non interiorizzare e personalizzare troppo
Se combatti con questo problema, credi di essere l’unica causa di qualcuno che ti tratta con una mancanza di rispetto o che ignora i tuoi sentimenti. La dura realtà è: noi, come persone, siamo incredibilmente egocentrici.
Trascorriamo la maggior parte dei nostri giorni a passeggiare pensando a noi stessi, cosa stiamo facendo quel giorno, cosa mangeremo a pranzo, quanto siamo pazzi per quella lotta che abbiamo avuto con il nostro partner. Non stiamo pensando a te. Di solito è quando le emozioni di qualcun altro ci colpiscono che scappiamo da questa piccola bolla in cui ci troviamo.
La prossima volta che sei in fila in attesa di prendere un caffè e il barista sembra infastidito, invece di supporre che sia qualcosa che hai fatto, chiediti: “Cos’altro potrebbe essere vero?” Cos’altro potrebbe disturbare questa persona? Forse hanno recentemente ricevuto brutte notizie o il loro manager ha urlato contro di loro proprio prima di mettersi in fila. Ponendoti questa domanda, accadranno due cose. Il primo è che non ti senti più ferito dal cattivo umore del barista e in secondo luogo, ora sei in grado di provare compassione per questa persona e il tuo umore ora positivo potrebbe essere in grado di aiutare il barista a uscire dal loro cattivo umore.
Alcuni giorni che attraversano la vita possono essere come camminare attraverso un campo minato. Evitare le emozioni e i problemi di ogni persona e tutto ciò che stai cercando di fare è arrivare alla fermata dell’autobus. Strisciare a letto e non interagire con il mondo è non un opzione. Considera la tua profondità di sentimento come il tuo potere, il potere della cura. Abbracciando il fatto che ci tieni, sei in grado di sperimentare la vita in modo più profondo e potente.
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