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3 semplici passaggi per fissare nuovi obiettivi questo autunno
“La vita ricomincia da capo quando diventa fresca in autunno.” – F. Scott Fitzgerald, The Great Gatsby
Quando ero piccola, amavo l’autunno per due cose: il mio compleanno e l’inizio di un altro anno scolastico.
Mia mamma mi portava a fare shopping per nuovi vestiti più caldi, libri, zaino e ombrelli. E quando il mio compleanno girava, mi rendeva la più deliziosa torta di compleanno alla vaniglia al cocco! Quando tornavo a casa da scuola, mio padre mi preparava il cacao caldo con i biscotti alla cannella e mi rannicchiavo nella mia stanza e leggevo, o giocavo con mio fratello.
Col passare degli anni, il mio amore per la stagione è cresciuto con me.
Oggi, l’autunno per me si sta eccitando di castagne arrostite, torte di zucca e vin brulè. Ma è anche il momento di rivalutare e stabilire nuovi obiettivi.
Quindi oggi condividerò 3 semplici passaggi che puoi intraprendere per fissare (e realizzare) i tuoi obiettivi in autunno.
Girare una nuova foglia
Non c’è niente di più bello di un nuovo inizio. Dobbiamo ripristinare i nostri vecchi modi di pensare e comportarci e scegline di nuovi che ci serviranno meglio.
Ad esempio, non sono mai stato bravo a mantenere le mie risoluzioni per il nuovo anno. E con solo il 9% delle persone che realizzano il proprio, sembra che io non sia solo.
Miracolosamente, ho sempre seguito i miei obiettivi autunnali.
Quello che faccio è alzarmi presto, stare in piedi sul balcone e guardare le foglie cadere. Respiro l’aria frizzante di ottobre e lascio che il sole del mattino mi scaldi la faccia. Quindi mi siedo con una tazza di tè, scrivo sul mio diario di gratitudine e stabilisco gli obiettivi per la giornata.
Quindi mi piacerebbe che tu provassi a rigirare una nuova foglia in autunno.
Acquista un bel quaderno e annota i modi in cui vorresti migliorare nei prossimi 2-3 mesi. Inizia una nuova pagina per ogni settimana e delinea gli obiettivi che desideri raggiungere.
Quindi, aggiungi i modi in cui ti ricompenserai e come ti divertirai.
Per me, se incontro la mia quota di lavoro settimanale, mi concedo qualcosa di carino come un nuovo rossetto, un pezzo di cheesecake, i biglietti per un concerto o una cena fuori.
E questo sistema funziona, perché non solo crei nuove abitudini, ma le rinforzi anche congratulandoti per un lavoro ben fatto.
Inizia in piccolo e cresci da lì
Il motivo principale per cui così tante persone non riescono alle risoluzioni del nuovo anno è perché i loro obiettivi non sono realistici.
Stabilire obiettivi troppo distanti porta a sopraffazione e delusione. Ed è qui che ci arrendiamo.
Quindi, invece di pianificare l’intero anno in dettaglio, imposta compiti realistici per la settimana che ti aspetta. Quindi, espandi agli obiettivi mensili e, in definitiva, stagionali.
Puoi farlo facilmente all’inizio di ogni stagione. Una volta raggiunti i tuoi obiettivi autunnali, passa a quelli invernali. Noterai che sono meno spaventosi e più facili da affrontare se li dividi prima e poi li conquisti.
Calmati
Mi sentivo incredibilmente in colpa quando si trattava di trovare il tempo per me stesso. L’ho confuso con l’improduttività, quindi ho trascorso altro tempo a recuperare lavoro.
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Perché non hai bisogno di motivazione per raggiungere i tuoi obiettivi
E se sei qualcosa come me, sai che non funziona così. Non importa quanto siamo appassionati di qualcosa, dobbiamo ricaricare e rilassarci.
Quindi ho deciso di fare un piano per la cura di me stesso e l’ho seguito fino al T. Non solo ero più produttivo, ma anche più felice, più rilassato e più equilibrato.
Mi assicuro di aggiungere almeno un elemento nel mio elenco di cose da fare quotidianamente non correlato al lavoro. Ad esempio, se so di avere una settimana completamente prenotata davanti a me, stabilirò un obiettivo per fare un lungo bagno di bolle o fare un massaggio.
Un’altra opzione è fare una lunga passeggiata. Fai attenzione a ciò che ti circonda: i colori del cielo, le foglie che cadono, l’aria fredda e l’odore del tuo caffè da asporto.
Oppure fai yoga e meditazione. Leggi un libro o la tua rivista preferita. Scrivi le cose per le quali sei grato oggi.
Forse la tua idea di auto-cura sta andando via per un fine settimana o sta vivendo un’avventura. Fai qualunque cosa ti faccia sentire bene.
Rendi il tuo benessere una priorità. Ti aiuterà a schiarirti le idee e concentrarti sugli obiettivi a portata di mano.
Ora mi piacerebbe sapere di te. Quali obiettivi fisserai questo autunno? Come li realizzerai? Fateci sapere nei commenti qui sotto!
