Coley Lane·3 minuti di lettura
30 Prompt per l’inserimento nel journal delle intenzioni
Sai che il journaling fa bene alla crescita personale, ma da dove si inizia?
Sono stato incuriosito dal journaling di recente e proprio di recente ho iniziato a occuparmene. Ho scoperto che per me scrivere i miei pensieri aiuta davvero a elaborare ciò che provo. Spesso non so cosa penso di qualcosa finché non lo scrivo. Mi aiuta a espandere e definire i miei pensieri. Imparo di più su me stesso in questo modo e penso che mi aiuti a diventare più della persona che vorrei essere.
Ho notato che può essere difficile capire da dove cominciare. Dopo aver ottenuto la penna e il taccuino, da dove inizi? Sapevo che volevo scrivere sul diario intenzionalmente e non usarlo come un diario di ciò che è accaduto durante la giornata, ma ho notato che è quello che ha iniziato ad accadere naturalmente. Quando ho visto i messaggi del diario online, non mi sentivo in linea con ciò che stavo cercando. Così ho deciso di creare le mie richieste di diario di impostazione delle intenzioni per indurre me (e te) a pensare alle nostre vite amorose, carriera, gratitudine, tecnologia e nostre vite in generale.
Ecco trenta giorni di messaggi di diario per iniziare con il journaling o per promuovere il tuo amore per il tuo rituale di auto-cura.
Vita
Di cosa hai bisogno oggi??
Cosa puoi fare per rendere piacevole oggi?
Come si presenta il tuo giorno ideale?
A che ora del giorno sei più produttivo? Perché pensi che sia?
Cosa ti ha ispirato di recente?
Cosa hai sempre desiderato fare, ma non ci sei riuscito? Cosa ti sta fermando?
Qual è stata l’ultima decisione spaventosa che hai preso? Come ti è sembrato? Pensi di aver fatto la scelta giusta?
Qual è l’ultima buona abitudine che hai sviluppato? Come hai fatto?
Cosa ti ha preoccupato ultimamente? Come è andata a finire nella tua vita?
Amore
Qual è l’ultimo dolce gesto che hai fatto a qualcun altro?
Qual è il regalo più bello che tu abbia mai ricevuto? Dato?
Qual è l’idea che hai per un dolce gesto? Quando puoi programmarlo nella tua giornata? (Quindi, inseriscilo nel tuo calendario.)
Qual è stato il tuo ultimo appuntamento??
Quali sono le qualità che ritieni importanti in un’anima gemella?
Credi nelle anime gemelle? Perché o perché no?
Qual è un posto romantico nella tua città? Perché lo trovi romantico?
carriera
Quando è stata l’ultima volta che hai usato la parola “occupato” o “stressato” su di te? C’è un modo per rendere le cose più facili per te stesso?
Credi nell’equilibrio tra vita professionale e vita privata? Come ti sembra?
Qual è uno dei desideri che hai per la tua carriera? (Basta sceglierne uno – non deve essere il più importante o tutti.)
Qual è l’ultimo libro che leggi relativo alla tua carriera? Quali sono le tre cose che hai imparato da esso? Li stai applicando alla tua carriera?
Cosa significa avere successo per te?
Come ti sei comportato come tuo capo? Ti stai mantenendo felice, motivato e realizzato?
Gratitudine
Di cosa ti stai lamentando di più ultimamente? C’è un modo per vederlo diversamente?
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Organizza la tua vita: come migliorare le tue capacità di pianificazione e pianificazione
Cosa puoi fare quando stai passando una brutta giornata? Scrivi un elenco di cose che tendono ad aiutarti a uscire di cattivo umore e fai riferimento ad esso quando hai una giornata difficile.
Cosa ti porta gioia ogni singolo giorno?
Qual è un’affermazione che può aiutarti oggi?
Se tutti potessero avere più di una cosa, cosa faresti loro?
Tecnologia
Cosa hai guardato o ascoltato ultimamente? Ti ha messo di buon umore?
Quanto tempo hai trascorso lontano dallo schermo? Quali sono alcune cose che puoi fare invece che ti sembrerebbero più gratificanti?
Ti sei sentito presente? Perché o perché no?
Facci sapere come funzionano questi messaggi di journaling per te. E una volta terminata la scrittura, assicurati di riflettere sui tuoi diari per aiutarti a ottenere il massimo dal processo.
