Alexandra Greiner·6 minuti di lettura
5 divertenti libri di psicologia per capire meglio perché facciamo ciò che facciamo
Gli esseri umani sono creature naturalmente curiose e cosa c’è di più divertente da indagare della mente umana !? Per me la psicologia è lo studio del “perché facciamo ciò che facciamo”. Coltiva la comprensione sia verso noi stessi che verso coloro che ci circondano portando più facilità e gioia nella nostra vita.
Di seguito sono riportati i miei cinque principali consigli sui libri se stai cercando di saperne di più su ciò che ci spinge.
La psicologia degli affari
The Happiness Advantage di Shawn Achor
Abbiamo sentito tutti il mantra “è tutto basato sulla mentalità” e “il potere del pensiero positivo”. Mentre il modo in cui questi termini sono generalmente abusati di solito mi fa alzare gli occhi, questo libro non è un colpo d’occhio. “The Happiness Advantage” è tutto su come coltivare l’amore in se stessi e negli altri in modo da poter essere più produttivi e quindi più efficaci. Achor ribalta l’idea secolare che successo = felicità sulla sua testa in modo che felicità = successo. Ha avuto un effetto duraturo su come gestisco la mia attività e guida gli altri.
Lavoravo da Lululemon quando questo libro mi è stato consigliato e per chiunque abbia lavorato al dettaglio, sai che può essere estremamente difficile amare il tuo lavoro. Tra i clienti maleducati e le attività umili può farti venire voglia di strapparti i capelli. Non era un’opzione perché 1.) Adoro i miei capelli e 2.) Avevo grandi obiettivi con Lululemon e sapevo che lavorare nel negozio era il modo per arrivarci. Inserisci “Il vantaggio della felicità”.
Uno dei sette principi delineati da Achor riguarda la relazione tra i compiti menzionati sopra e gli impatti maggiori. Ad esempio, piegando una pila di pantaloni elastici neri. Potresti pensare, “perché è importante che siano ordinati, ordinati e visivamente organizzati, quando qualcuno arriverà solo cinque minuti dopo e distruggerà tutto?”
Ma se pensi a una mamma che ha fatto commissioni tutto il giorno e ha ripulito le altre persone e l’unica cosa che fa per se stessa quel giorno è fermarsi da Lululemon per comprarsi un nuovo paio dei suoi leggings preferiti e il mucchio perfettamente piegato di i pantaloni le fanno risparmiare tempo facilitando la ricerca di ciò che sta cercando e qualcuno può pulirla dopo una volta. Questo è rendere la giornata di qualcuno e chi non si sente felice quando fai la giornata di qualcuno?
La psicologia della razza
Perché tutti i bambini neri sono seduti insieme nella mensa? Di Beverly Daniel Tatum
Come donna bianca che è diventata consapevole del mio privilegio nell’ultimo anno, mi sono rivolta ai libri come punto di partenza per la mia educazione e azione antirazzista. Per tutti coloro che beneficiano di qualsiasi tipo di privilegio o se stai cercando di saperne di più su questo argomento, questo libro è assolutamente da leggere. Tatum analizza come i problemi della razza si svolgono quotidianamente e ci influenzano psicologicamente, come il motivo per cui gravitiamo verso persone che hanno condiviso esperienze con noi, ad esempio sedersi con i bambini della nostra razza a pranzo.
Tatum ha scritto questo libro oltre due decenni fa, ma è ancora rilevante, se non di più, oggi. La versione più recente include l’analisi di Tatum su eventi politici e sociali più attuali – come la recessione del 2008, l’elezione di Barack Obama e il contraccolpo dell’azione affermativa – e la ricerca aggiornata per fornire ai lettori un quadro per pensare e parlare dell’identità razziale. Tatum vuole “aiutare gli altri ad andare oltre la paura, oltre la rabbia, oltre la negazione a una nuova comprensione di ciò che è il razzismo, come influenza tutti noi e, in definitiva, cosa possiamo fare al riguardo”.
.
La psicologia delle relazioni
Allegato da Amir Levine + Rachel Heller
Il mio terapista mi ha consigliato questo libro qualche anno fa, quando ero in una relazione non così eccezionale. Guardando indietro probabilmente stava cercando di accennare delicatamente che non era il ragazzo migliore per me. Grazie Heidi!
C’è un quiz all’inizio del libro per aiutarti a capire quale stile di attaccamento sei. Non dimenticherò mai quando ho preso il quiz. Ho subito capito di essere un Ansioso e il mio compagno era un Evitante (queste sono le relazioni più difficili da fare perché tu rispondi ai conflitti esattamente nel modo opposto).
Ho iniziato a piangere perché pensavo che la nostra relazione fosse condannata (avviso spoiler … era già molto prima che leggessi il libro) e gli ho fatto fare il quiz ed era tipo “piccola, non preoccuparti, siamo entrambi totalmente Stili di attaccamento sicuri. ”Gli credevo contro il mio miglior giudizio perché siamo reali, chi vuole essere etichettato ansioso?
Ma la verità esce SEMPRE.
La relazione finì (ora abbraccio il mio stile di attaccamento Ansioso. Siamo compagni fedelmente fedeli), ma i miei insegnamenti da questo libro sono sopravvissuti. Ciò che è sorprendente è il Dr. Levine e il Dr. Heller non stanno cercando di cambiare nulla di te; ti mostrano semplicemente come ti leghi a un partner romantico (e confermano che è del tutto normale attaccarlo al tuo partner), perché reagisci in alcuni modi in una relazione e ti danno un quadro su come supportare al meglio il tuo partner e viceversa.
Ed è basato nella scienza. Ora se questo non ti fa sentire meno pazzo per il modo a volte “pazzo” in cui potresti comportarti in una relazione, non so cosa.
La psicologia dello yoga
Come funziona lo yoga di Geshe Michael Roach
Lo yoga nella società occidentale (per la maggior parte) riguarda il corpo fisico.
“Come posso ottenere quel fantastico yoga bod?”
“Come posso imparare a fare tutte quelle belle pose acrobatiche che fanno grandi post IG?”
“Come posso sudare lo stress?”
Guarda anche
4 turni positivi da fare nel modo in cui parli di cibo
Ma la parte fisica dello yoga è solo una piccola parte della pratica. La parte più grande è come la connessione mente-corpo può portare alla guarigione.
Questo libro magico insegna i Sutra e la psicologia dello yoga attraverso una narrazione comprensibile e coinvolgente (farai il tifo per il cast di personaggi di tag per tutto il tempo). Questo modo di insegnare, attraverso la storia contro attraverso elenchi, diagrammi e come, è atterrato per me e ha cambiato il modo in cui pratico non solo lo yoga ma anche la vita.
Post scriptum L’autore conosce la sua merda. È l’UNICO occidentale a ricevere il titolo di Geshe dal monastero tibetano di Sera Mey in Tibet. Gli ci sono voluti 20 anni di studio per ricevere quel titolo, quindi penso che possiamo essere d’accordo sul fatto che sia una fonte affidabile.
La psicologia del futuro
Il futuro della mente di Michio Kaku
Vengo da una famiglia di nerd (nessuna vera sorpresa dato che sto scrivendo un articolo sui libri di psicologia) e questo libro mi è stato consigliato da mio fratello molto intelligente. Ero scettico perché lui è “scienza intelligente”, come gli studi di fisica, informatica e matematica al college intelligente.
Adoro imparare e leggere su come funziona il cervello, ma non mi piacciono i libri per i quali ho bisogno di un dizionario. Sono stato piacevolmente sorpreso, questo libro è stato strabiliante (gioco di parole intenzionale) e accessibile.
Kaku fa un ottimo lavoro nel parlare delle neuroscienze e della tecnologia avanzate in un modo molto leggibile e digeribile. Copre una vasta gamma di argomenti, dall’intelligenza artificiale alla telepatia. La mia parte preferita di questo libro è la sua visione ottimistica.
Ci sono così tante cose là fuori che parlano di cosa c’è che non va nel mondo, nella vita, negli umani ecc. E che non offrono soluzioni ai problemi. Questo libro offre uno sguardo rinfrescante su come possiamo sfruttare la tecnologia e la potenza del nostro cervello per creare un futuro migliore.
Qual è il miglior libro di psicologia che hai letto? Vogliamo i tuoi suggerimenti! Commento sotto.
