Siamo costantemente ispirati da donne che lavorano per aiutare gli altri a migliorare se stessi dall’interno. Dall’agopuntura all’erboristeria, al respiro e altro ancora, Amy Kuretsky è una di queste donne appassionate che apprende e cresce costantemente nel benessere. L’abbiamo scoperta per la prima volta dal suo podcast, Health Fuels Hustle, tutto incentrato sull’auto-cura in cui ci ha ispirato per il nostro gioco benessere. Eravamo entusiasti di scegliere il suo cervello nel suo viaggio, abitudini e routine. Scopri di più su di lei sul suo sito web.
Sei sempre stato in salute? Cosa ti ha ispirato ad aiutare le persone a migliorare la propria salute?
Ero un bambino abbastanza sano e non pensavo davvero di provare a essere sano da grande. Poi, durante il mio ultimo anno o college, mi sono ammalato molto. Così malato, infatti, che sono finito alla Mayo Clinic dove mi è stata finalmente diagnosticata una malattia autoimmune dell’intestino chiamata Morbo di Crohn. È stato un periodo debilitante della mia vita e ha completamente cambiato la mia prospettiva sul mio corpo e sulla mia salute. Mi ha anche aperto gli occhi su quanto sia rotto il nostro sistema medico occidentale e su come il cibo non sia più considerato parte integrante del recupero.
Ho dovuto immergermi e fare le mie ricerche su altri modi per curare il mio intestino (e tutto il mio sistema) che erano al di fuori delle cure standard dei farmaci da prescrizione. È stato davvero faticoso dover difendere costantemente me stesso e la mia salute durante quel periodo. L’esperienza mi ha lasciato con un cattivo gusto in bocca e mi ha ispirato ad aiutare gli altri a navigare nel sistema in un modo più solidale e olistico.
Parli di auto-cura nel tuo podcast “Health Fuels Hustle”. Cosa c’è nel tuo kit di auto-cura?
Oh wow, la mia cassetta degli attrezzi è straripante! Adesso ho così tanti strumenti che a volte mi sembra di usare raramente lo stesso strumento due volte! Dopo la mia crisi sanitaria, ho finito per frequentare la scuola di specializzazione in Medicina tradizionale cinese (MTC) e ora sono un agopuntore con licenza e un erborista cinese certificato. Gli strumenti che ho acquisito durante quell’istruzione sono vasti e in continua espansione attraverso la formazione continua.
Durante la mia permanenza a scuola ho anche lavorato in un negozio di alimenti naturali nella sezione salute e benessere e ho imparato un sacco di erbe, integratori e oli essenziali occidentali. Sono anche un appassionato meditatore, un lettore di tarocchi, un guaritore di cristalli e un facilitatore del respiro e uso tutte queste cose sia nella mia cura personale che con i miei clienti. Oltre a tutto ciò che possiamo “aggiungere” alla nostra cassetta degli attrezzi, dò anche la massima priorità al sonno, al movimento, al cibo e all’auto-compassione poiché questi sono i mattoni fondamentali per la salute.
Com’è la tua routine mattutina e serale?
La mia routine mattutina non è così ordinaria come potresti pensare. Due giorni fuori dalla settimana mi sveglio presto con una sveglia poiché devo essere alla clinica di agopuntura entro le 7 del mattino per il mio primo paziente alle 8 del mattino. In quei giorni la mia routine mattutina è una breve meditazione di 5 minuti, un po ‘di tè caldo mentre preparo la colazione e ascolto l’NPR, e talvolta una breve passeggiata con il mio cane se è abbastanza caldo.
Per il resto della settimana sono grato di lavorare da casa o di non dover essere in clinica fino a tardi e di avere una routine di auto-cura più approfondita. In quei giorni, la mia meditazione mattutina è più lunga e di solito estraggo alcuni tarocchi e faccio anche un po ‘di journaling. Poi farò colazione e porterò il mio cane a fare una passeggiata molto più lunga ascoltando uno dei miei podcast preferiti. Di sera, di solito vado a letto entro le 22.00 e una delle uniche cose di “cura di sé” che faccio di notte è mettere via il telefono almeno un’ora prima di coricarsi. Di solito leggo un libro, mi siedo un po ‘in meditazione o trascorro il tempo a parlare con mio marito. Aiuta il mio corpo a rilasciare la melatonina in modo più naturale prima di andare a letto, così mi addormento più facilmente.
Onestamente per me, quando stavo lavorando per la prima volta a bilanciare il mio trambusto con la mia salute, era davvero importante per me avere una routine mattutina e serale più strutturata – perché sapevo che se non ne avessi avuto uno sarebbe stato troppo facile per mi faccio saltare subito al lavoro dal cellulare a letto e non mi fermo finché non sono tornato a letto dopo il tramonto. Ora che ho davvero capito cosa fa il mio corpo e non ha bisogno di sentirmi allineato, sono molto più fluido e flessibile con il modo in cui pratico l’auto-cura. A volte potrebbe sembrare una routine mattutina più lunga, ma altri giorni potrebbe sembrare più compassionevole con me stesso e dire “no” di più alle aspettative degli altri su di me.
Cosa ti illumina o stimola la creatività nel lavoro che fai?
Ultimamente, nelle sessioni di Tarocchi + Breathwork che ho fatto con i miei clienti virtuali, le trasformazioni intense e rapide che sperimentano sono state incredibilmente stimolanti. Ogni sessione è completamente unica e mi spinge a sintonizzarmi sulla mia intuizione e creatività più profondamente di quanto non sia mai stato spinto prima. Questa è la prima offerta che mi sia mai sentita come una cura e una donazione di vita per me ed è per i miei clienti. Sono innamorato di loro!
Quali sono le cinque cose che qualcuno può fare in questo momento per migliorare il proprio benessere?
1. Metti giù di più il telefono (e non dormire accanto a te!)
2. Esci di più. Metti i piedi nudi a terra e connettiti davvero alla terra.
3. Sii più compassionevole con te stesso. Invece di rimproverarti quando cadi dal carro, concediti un po ‘di abbraccio e ciao quando torni su.
4. Dì “no” più spesso agli altri e “sì” più spesso a te stesso.
5. Esamina la tua attuale routine di auto-cura e fai il check-in con te stesso per vedere quali aspetti ti stanno veramente servendo e quali potrebbero sembrare più un “dovrebbe” piuttosto che un “bisogno”.
Puoi saperne di più e connetterti con Amy attraverso il suo sito Web, podcast, Instagram, Facebook e Twitter.
