Maddy Moon è la conduttrice podcast di Mind Body Musings, autrice, blogger, life coach e leader del ritiro in missione per aiutare le donne a entrare nella loro femminilità e vivere una vita gioiosa. Volevamo approfondire con lei il modo in cui ha affrontato il perfezionismo, l’aspetto delle sue routine, ciò che la rende sicura e, dato che è una regina dello sviluppo personale, abbiamo capito le risorse di sviluppo personale che lei consiglia di più.
1. Cosa ti ha spinto a iniziare ad aiutare le donne a trasformare le loro vite? Come hai fatto a diventare un autore, un podcaster, un leader di ritiro e un life coach?
Sono cresciuto con una mentalità in bianco e nero in cui c’era sempre una strada giusta, una strada sbagliata, una cattiva, una buona e così via. Mi sono sentito sotto pressione per fare le cose nel modo giusto, il modo “buono” così tanto che ho sviluppato un caso piuttosto intenso di perfezionismo.
Per far fronte a questo perfezionismo, avevo bisogno di trovare un modo per ricevere una sensazione istantanea di controllo. Naturalmente, essendo una femmina in questa società moderna, mi sono aggrappata agli ideali del corpo, agli hack per perdere peso e alla ricerca della perfezione fisica.
Per sette anni, mi sono avventurato in un percorso che ha portato a provare ogni singola dieta, piano di allenamento, lezione online, programma e così via. Quello che ha fatto il maggior danno psicologico per me è stato il mio esercizio di bodybuilding e fitness modeling, dove davvero non c’è mai stato un punto in cui mi sentissi “abbastanza”.
Dopo la mia seconda gara di bikini, ho avuto un grande momento di realizzazione. Ho fatto i conti con il fatto che il mio perfezionismo mi stava mangiando vivo. Mi stava rubando la giovinezza. Stava rubando la mia sessualità, femminilità, morbidezza, meraviglia infantile, libertà, gioia e tutte le sensazioni sorprendenti che derivano dall’essere un essere umano.
Questa grande svolta è avvenuta nella mia vita circa cinque anni fa. Ho iniziato a documentare il mio viaggio nelle fasi precedenti attraverso il mio podcast e nel corso del tempo sono diventato un oratore per il potenziamento delle donne, conducendo ritiri in tutto il mondo, ospitando il mio podcast, istruendo le donne e scrivendo libri.
Non mi concentro più sul perfezionismo dell’immagine corporea, ma è certamente una grande preoccupazione per molte donne nella nostra società. Oggi passo molto del mio tempo a servire le donne che desiderano trovare il loro sé autentico, ridurre l’ansia / stress / perfezionismo, guarire il loro trauma, creare la relazione dei loro sogni e armonizzare le loro energie Femminili e Maschili.
2. Com’è la tua routine mattutina e serale?
La mia routine mattutina è un momento sacro per me, che dà il tono della mia intera giornata, anche se non è sempre perfetto. Un aspetto della mattinata non negoziabile è la mia prima meditazione. Pratico la meditazione vedica, che consiglio vivamente a chiunque pensi di non essere semplicemente il tipo di persona che può meditare (fidati di me, ho pensato la stessa cosa!)
Dopo la meditazione, tutto il resto è un po ‘più intuitivo, ma generalmente farò il caffè sulla mia stampa francese, guarderò alcuni video di ispirazione su YouTube, porterò a passeggio il mio cane Ollie e mi farò colazione. Sono una creatura dell’abitudine!
Non ho una gran parte della routine serale, ma quello che posso sicuramente garantire accadrà è un po ‘di spazzolino da denti, lettura di libri, email a tarda notte e probabilmente un po’ di snack.
Ancora una volta, creatura dell’abitudine.
3. Quali sono alcuni consigli che hai per chi vuole vivere una vita più autentica ma non sa da dove cominciare?
1. Iscriviti ad alcuni podcast stimolanti di auto-aiuto: il mio è un ottimo punto di partenza, ma ce ne sono molti altri se fai una rapida ricerca in iTunes.
2. Pulisci i tuoi feed di social media: elimina tutti gli account che ti fanno sentire geloso o invidioso della loro vita sulla tua.
3. Crea amicizie sacre: esci con persone che ti incoraggiano e ti sollevano.
4. Fai un ritiro: i ritiri sono un modo incredibile per uscire dalla routine, condividere l’anima, sollevare gli altri ed uscire dalla tua zona di comfort.
5. Semplifica: se hai difficoltà ad essere autentico nella vita, c’è un po ‘di confusione. Forse stai facendo affidamento su altre persone per sentirti “abbastanza” o hai impacchettato la tua vita così tanto da non sentirti mai solo. Ascolta, se vuoi trovare il tuo sé autentico, devi conoscere te stesso. Semplifica il tuo spazio domestico, le tue amicizie, le tue attività, le tue attività e ritaglia il tempo per essere semplicemente.
4. Quali sono tre cose che ti ispirano e tre cose che ti fanno sentire sicuro / potente?
Attualmente, sono ispirato da …
1. Rainn Wilson: Sono sempre stato un suo grande fan, ma di recente ho letto il suo libro Il fagotto e mi sono innamorato ancora di più di tutto ciò che rappresenta.
2. Femminilità: Sono ispirato dall’essenza femminile che vedo nelle donne di tutto il mondo, così come dalla femminilità che provo nel mio stesso corpo. Quando sei in contatto con la tua femminilità, sei in contatto con la tua creatività. Come tutti sappiamo, la creatività è ciò che rende il nostro mondo un posto così colorato
3. Bambini con idee brillanti: Di recente ho sentito un discorso di un tredicenne desideroso di creare un’azienda che produce attrezzi per la realtà virtuale per bambini con il cancro. Sta attualmente creando un piano aziendale per stabilire connessioni, organizzare riunioni e ottenere finanziamenti. La mia mente è sconvolta dalla natura inventiva dei bambini.
Attualmente, ottengo sicurezza / potere da …
1. Un profumo davvero delizioso: Non sottovalutare mai il potere di avere un buon odore.
2. Amicizie femminili straordinarie: Recentemente ho chiamato alcune amicizie che sono così nutrienti per la mia anima.
3. AcroYoga: è la mia forma preferita di movimento e gioco.
Quali sono i tuoi strumenti preferiti per lo sviluppo personale? (Libri, podcast, documentari, ecc.)
Ho un elenco di oltre 100 dei miei libri preferiti sul mio sito QUI dove puoi vedere tutti i libri che hanno fatto la differenza nella mia vita. È un lungo elenco, quindi prenditi il tuo tempo!
Altri:
Qualcuno dà da mangiare a Phil (uno spettacolo itinerante di cui non ne ho mai abbastanza in questo momento)
The Moth Podcast
Il podcast della sacerdotessa
Super Soul Sunday con Oprah
