Sono andato a un matrimonio sabato scorso in una chiesa cattolica e mentre leggevano il 1 ° Corinzio su come “l’amore è paziente, l’amore è gentile ..” e così via, mi ha fatto pensare a ciò che l’amore è e non è. E come a volte abbiamo difficoltà a trasmettere il nostro amore nel modo in cui vogliamo.
Nella mia relazione, commetto costantemente errori ed esprimo il mio amore nel modo sbagliato. Ma la cosa sugli errori è che c’è una lezione che possiamo imparare da essa. La parte importante non è cercare di essere perfetti, ma trovare il tempo di riflettere e capire cosa possiamo fare meglio la prossima volta. Ultimamente ho notato che ci sono frasi che emergono nelle mie o in altre conversazioni malsane. Ho imparato che esistono modi migliori per comunicare ciò che intendiamo dire in questi casi.
Ecco cinque frasi che credo non abbiano un posto nella relazione, ma sono problemi comuni tra le coppie.
“Mai” e “Sempre”
“Non sei mai a casa”.
“Ti dimentichi sempre di rispondermi.”
“Non porti mai fuori la spazzatura.”
“Sei sempre al telefono.”
“Non sei mai in giro quando ho bisogno di te.”
Eek. Questo è qualcosa che ho notato che faccio e so quanto possa essere malsano. È accusatorio ed è spesso usato come un’esagerazione per fare il nostro punto. In genere può sorgere quando non abbiamo ancora risolto i problemi del passato e la tensione si è accumulata. Mi sono ritrovato a scrivere un “tu sempre …” ieri e mi sono fermato – sono tornato e l’ho riscritto in un modo migliore. A nessuno piace sentire il peso dietro una parola così intensa. Esistono modi migliori e più efficienti per comunicare con il nostro partner.
“Sempre e mai sono due parole che dovresti sempre ricorda mai per uso.”- Wendell Johnson
“Tu mi completi”
Pensavo che frasi come “mi completi” e “tu sei il mio tutto” erano adorabili fino a quando non ho capito cosa significasse veramente dirlo. Quando diciamo che qualcuno ci completa o che è la nostra altra metà (e lo intendiamo), quello che stiamo veramente dicendo è che non saremo pieni senza di loro. Mettere quel tipo di pressione su un altro essere umano è duro. Siamo tutti imperfetti e abbiamo problemi da affrontare, ma dovremmo davvero consentire a un’altra persona di avere il potere di farci sentire completi? Non penso che debba essere così.
Ogni partner dovrebbe portare il 100% alla relazione. Dovrebbe essere di più volere di circa bisogno. Quando iniziamo a sentirci come se ci stessimo perdendo nella relazione, è tempo di ricominciare a concentrarci su noi stessi. Siamo individui e mentre dovremmo diventare una squadra con il nostro partner ad un certo livello, è importante essere la nostra “altra metà”.
“Ho fatto ____, quindi tocca a te”
Mantenere il punteggio non è un bell’aspetto. Questo è qualcosa che ho riconosciuto molto nella mia vita amorosa di recente. Riteniamo di aver guadagnato qualcosa quando facciamo qualcosa di carino per qualcuno. Ma non dovrebbe funzionare così. Dobbiamo fare le cose dalla bontà del nostro cuore, non in modo da poter essere ripagati. La parte divertente è che quando facciamo buone azioni, tende a tornare da noi naturalmente. È molto più gratificante non aspettarsi (o peggio, richiesta) reciprocazione
Diversi mesi fa stavo ascoltando il podcast di Gretchen Rubin, Happier, e lei ha risposto alla domanda di un ascoltatore su come trovare un equilibrio nelle faccende domestiche. Il ragazzo non era felice perché la sua ragazza si rifiutava di lavare i piatti. Voleva sapere quale approccio avrebbe dovuto usare per convincere la sua ragazza a iniziare a lavarli. La risposta di Rubin? Beh, forse non disturba la tua ragazza vedere i piatti sporchi nel lavandino come fa per te. A volte, dobbiamo scegliere le nostre battaglie e prendere la decisione di farlo da soli, perché ci disturba più di quanto non li disturbi. Certo, dovremmo essere equi e risolvere i commerci per le faccende domestiche, ma il punto è che a volte dobbiamo occuparci delle cose da soli.
Spesso ci consideriamo più generosi degli altri. Ma dobbiamo ricordare a noi stessi le cose che i nostri partner fanno per noi regolarmente che potremmo dare per scontate. Se le cose non sembrano uguali, fai una conversazione a sedere su come ci sentiamo.
“Ricorda, devi fare ____, ____ e _____.”
Chiacchierare l’orecchio del nostro ragazzo su tutte le responsabilità che deve fare lo farà probabilmente sentire obbligato e infastidito. A nessuno piace sentirsi dire cosa fare.
A nessuno piace assillare e a nessuno piace ascoltarlo. Ma la ragione per cui succede è perché sentiamo che qualcosa non verrà fatto se non continuiamo a dirlo.
Ma se lo riformuliamo, può rendere qualcuno molto più felice di fare le cose. Possiamo usare i nostri sentimenti e usarli meglio come “Non vedo l’ora di farlo ____”. Rendi il nostro partner entusiasta dei piani futuri invece di sentirsi obbligato.
Un’altra opzione è quella di dire semplicemente: “Farò in modo che John si occupi di questo” o “Ho intenzione di andare da solo.” Non come una minaccia, ma per portare a termine il compito senza doverne fare altro. . Se vogliono essere coinvolti, ci faranno sapere. Non possiamo sempre fare affidamento su qualcun altro, purtroppo. (Progetti di gruppo al college?) Ci aspettiamo molto dai nostri partner, ma dobbiamo ricordare che siamo tutti umani e non superumani. Possiamo avere grandi aspettative, ma dobbiamo essere realistici.
“So che non ti interessa”
Questo tende ad essere un meccanismo di difesa auto-deprecante. Stiamo dicendo al nostro partner che non ci interessa qualcosa prima che abbiano la possibilità di decidere da soli. Questa tattica non ha posto in una relazione, perché stiamo insinuando che il nostro partner non si preoccupa di ciò che abbiamo da dire su un nostro interesse. Può risultare aggressivo passivo, che lo intendiamo o no. Ostacola la conversazione portando energia negativa fin dall’inizio. La persona che ascolta si sente automaticamente sulla difensiva. “Perché non pensano che mi importi?”
Anche se potremmo non sentirci come se il nostro partner fosse interessato all’argomento, è importante entrare senza una nozione percepita di ciò che l’altra persona pensa al riguardo. Sarà molto più facile avere una conversazione autentica senza un giudizio immediato sulle opinioni e sui sentimenti dell’altra persona.
Le nostre parole contano in modo significativo e se prestiamo maggiore attenzione ad esse, le nostre relazioni diventeranno più forti.
Quali frasi negative ti sei ritrovato a dire ultimamente?
