Tutti sperimentiamo dolore quando una persona cara muore. Passiamo attraverso il processo del lutto e proviamo tristezza. Ma c’è un tipo completamente diverso di dolore quando perdiamo inaspettatamente qualcuno che non ha mai avuto la possibilità di sperimentare la vita in primo luogo.
Vedi, io e mio marito ci aspettavamo una nuova aggiunta alla nostra famiglia quest’anno. In effetti, abbiamo felicemente annunciato la nostra gravidanza al mondo un anno fa questa settimana. Mi ci sono volute settimane per pensare, pianificare e creare quell’annuncio sui social media. Eravamo così eccitati e abbiamo condiviso quell’eccitazione con amici e familiari. Abbiamo aspettato esattamente 13 settimane per condividere le notizie perché la possibilità di un aborto spontaneo dopo il primo trimestre diminuisce notevolmente.
Avanti veloce di sette settimane al nostro sonogramma di 20 settimane. Eravamo in preda all’aspettativa di scoprire il genere – ma siamo partiti con la terribile notizia che la nostra bambina non si sarebbe unita a noi dopo tutto. L’idea di qualcosa di sbagliato non era nemmeno sul nostro radar a quel punto.
Le due settimane seguenti furono un vortice triste. Ci salutammo, ci rattristammo e iniziammo il processo di guarigione. Le cose casuali scatenano lacrime. Ad esempio, stavo guardando Grey’s Anatomy all’epoca e sembrava che ogni episodio riguardasse complicazioni della gravidanza. Mi sono ritrovato a piangere molto sul divano.
Ci siamo riusciti, comunque. Dieci mesi dopo, ci troviamo felici e siamo una coppia più forte di prima. Non è stato facile, ma queste cinque azioni ci hanno aiutato a raggiungere l’altra parte. Se anche una sola persona può trarre beneficio da ciò che ha appreso sul dolore e sulla guarigione, la mia condivisione di questa esperienza personale è valsa la pena.
Non abbiamo dato la colpa a noi stessi
È stato difficile, ma ci siamo costantemente detti che non era colpa nostra. La vocina nella mia testa mi avrebbe chiesto: “Cosa hai fatto di sbagliato? Perché le donne che non vogliono bambini li hanno ma non puoi? Questo karma è per le volte in cui hai trattato male gli altri? ”
Le persone vogliono risposte e le persone vogliono avere qualcuno o qualcosa da incolpare quando le cose vanno male. Sarebbe stato facile credere alla mia chiacchierata, ma per rimanere sano di mente e senza lacrime ho dovuto tenere la colpa lontano da noi. Statisticamente, l’aborto avviene a migliaia di donne. E può succedere a chiunque.
Abbiamo trovato qualcosa da guardare al futuro
Un paio di mesi dopo la nostra data di scadenza, eravamo pronti a trasferirci all’estero per la prima volta. Abbiamo pianificato di trasferirci come una famiglia di tre persone. Abbiamo scoperto che la nostra famiglia sarebbe rimasta un po ‘più a lungo, ma avevamo ancora una grande mossa che richiedeva la nostra attenzione.
Anche se la mossa non avrebbe proceduto come avevamo pianificato, dovevamo comunque emozionarci per il nostro grande cambiamento di vita. Ci siamo concentrati sullo spostamento dei cani con noi, abbiamo programmato piccoli viaggi da fare in Europa e abbiamo fatto ulteriori sforzi per fare nuove amicizie nella nostra nuova casa. Abbiamo occupato le nostre menti con questa nuova avventura.
I tuoi mesi dopo una perdita di gravidanza potrebbero non essere così frenetici come i nostri, ma devi trovare qualcosa da guardare al futuro. Può essere un grande evento, una vacanza, un cambiamento di carriera – non importa quale sia, deve essere qualcosa che ti rende felice e ti sfida. Tieni il cervello impegnato in modo da avere meno tempo per ascoltare quel discorso di sé negativo. Continua a costruire la tua vita in modo da essere ancora più pronto quando riprovi.
Siamo stati onesti l’uno con l’altro
Dimmi se questo suona familiare.
Il tuo partner: “Cosa c’è che non va?”
Tu: “Niente. Sto bene.”
Chiaramente, le tue azioni sono così fuori dal comune che fanno sorgere la domanda, ma cerchi di minimizzare i tuoi sentimenti. Cerchi di tenere fuori il dramma, cerchi di non rimanere positivo, cerchi di dirti che stai bene. Ma tu non stai bene.
Parla invece apertamente con il tuo partner di come ti senti. Se una pubblicità ha scatenato la tua tristezza o vedere il nuovo bambino di un amico ha portato sentimenti di perdita, dillo all’altra persona. Discutere il grilletto, condividere il dolore. Questo non è solo utile per gli altri significativi, ma parlare apertamente dei tuoi sentimenti può favorire il supporto di genitori, fratelli, familiari e amici. Non devi assumerti tutto da solo.
Lo manteniamo positivo
A volte incontriamo persone così ottimiste da farci rabbrividire. Può essere difficile sentire sempre il lato positivo e il rivestimento d’argento. Ma quando la tua situazione è super triste, devi rimanere super ottimista.
Non sto dicendo che devi circondarti di persone che dicono costantemente: “Puoi riprovare! Mi è successo e ora ho tre figli! Goditi il tempo di viaggiare mentre puoi! ”Questi tendono a ricordare ciò che avrebbe potuto essere.
No, sto dicendo che devi cambiare la tua mentalità. Devi dirti queste cose positive. Quando sei pronto, puoi riprovare. È probabile che tu abbia avuto amici che hanno condiviso esperienze simili alle tue. Puoi viaggiare più facilmente mentre è ancora una festa di due. Ma devi dirti il lato positivo della sfortunata situazione – e devi crederci. Prendi l’abitudine di abbinare tutti i cattivi pensieri con almeno tre positivi.
Ci siamo concessi di essere tristi a volte
Tutti i passaggi sopra menzionati ti aiuteranno in un momento difficile, ma non terranno fuori tutti i pensieri tristi. Le cose casuali ti ricorderanno della tua perdita – e va bene. Fitte di tristezza ti ricordano la delicatezza della vita, della tua umanità. Riconosci i sentimenti e onora il tuo bambino o bambina, quindi continua con la tua giornata.
Ogni esperienza è diversa e non mi aspetto che il mio processo di lutto sia uguale al tuo. Ma se hai la terribile sfortuna di sperimentare un aborto spontaneo, spero che il nostro processo fornisca un punto di partenza per il tuo processo di guarigione.
Sei forte, sei bella e avrai giorni più luminosi. Sto inviando buone vibrazioni e abbracci virtuali a tutti voi che ne hanno bisogno. Possiamo aiutarci a vicenda nei giorni bui e condividendo la nostra esperienza, possiamo prenderla tutti un giorno alla volta.
