Da quando siamo giovani, ci viene insegnato ad essere in contrasto con il nostro corpo. Siamo troppo alti per questo, troppo brevi per quello, non adattarci a questo, o pesare troppo per quello. Abbiamo le lentiggini che non vediamo mai sulle pagine di riviste e cellulite che non possiamo sopportare di scoprire in spiaggia.
Sono piuttosto cinico e non molto zen, quindi spostare il mio pensiero era piuttosto impossibile. Pensavo di essere felice una volta che avessi raggiunto la taglia 2, ma per fortuna ho iniziato a imparare ad apprezzare il mio corpo oltre le sue dimensioni.
È una lotta costante, ma qui ci sono alcuni modi in cui puoi iniziare ad amare il tuo corpo e trattarlo nel modo giusto.
Scopri cosa può fare il tuo corpo
Durante il liceo e il college, ero ossessionato dalla perdita di peso e ho dato molto valore alla taglia del vestito in cui potevo adattarmi. Solo quando ho iniziato a praticare sport (roller derby) e cross-training ho iniziato ad apprezzare il mio corpo per quello che poteva fare.
Probabilmente non sarò mai una taglia 2, ma io e le mie cosce muscolose possiamo accovacciare 175 libbre e fare un giro in palestra in 30 secondi. Sono passato dall’ossessione per i numeri sulla scala a concentrarmi sui numeri su bilancieri e cronometri.
Trova qualcosa che ti piace, che si tratti di sollevamento pesi, camminare, yoga, crossfit o tai chi. Stabilisci obiettivi, fallo in modo coerente e lasciati stupire da ciò di cui sei capace. Inizia ad amare il tuo corpo per ciò che può realizzare, non per quali vestiti può adattarsi.
Mangia per alimentare il tuo corpo
Tutti sono ossessionati dal mangiare per perdere peso, dal mangiare per bruciare i grassi, dal mangiare per purificare … L’elenco potrebbe continuare. Ma la maggior parte delle volte non abbiamo in mente obiettivi specifici e sembra che stiano dimenticando lo scopo fondamentale del cibo.
Il cibo ha lo scopo di alimentare il tuo corpo, fornire l’energia per realizzare tutte le cose che ti servono. Non è ora che inizi a dargli i nutrienti di cui ha bisogno? Proteine per i muscoli, grassi sani per la pelle, verdure e vitamina C per il sistema immunitario … Quando inizi a spostare il tuo pensiero da “Ho bisogno di mangiare sano per perdere peso” a “Ho bisogno di mangiare sano per fornire al mio corpo il nutrienti di cui ha bisogno “, diventa molto più facile dire no alle calorie vuote nelle patatine al formaggio e sì alle calorie che alimenteranno il tuo corpo.
Oh sì, e un gelato al brownie al cioccolato per alimentare la tua occasionale indulgente notte sul divano? A volte necessario e totalmente ok.
Trattati
Fai tutto il necessario per farti sentire bene nella tua pelle.
Anche se il tuo budget è limitato, prova a regalarti qualcosa ogni tanto: un massaggio di 40 minuti, una pedicure, un nuovo taglio di capelli. Se stai davvero pizzicando centesimi o vuoi mantenerlo semplice, prova un nuovo balsamo o un trattamento per capelli a casa, un nuovo smalto per unghie o un lungo bagno di bolle.
Indossa abiti in cui ti senti bene
Quando ho ottenuto il mio primo lavoro da bambino grande, ho sentito molta pressione per vestire in tipico abbigliamento da lavoro. Ho sofferto per settimane di pantaloni eleganti scomodi, poco lusinghieri, gonne a trapezio e goffamente infilate in camicie. Queste cose sembrano super fantastiche e professionali per molte persone, ma poiché il mio budget ha consentito solo l’abbigliamento inadatto dal portaoggetti TJ Maxx, non funzionava per me.
Se riesci a sfoggiare un po ‘, spendi un po’ di più in vestiti che si adattano bene – forse anche quelli che sono stati scelti solo per te. Recentemente ho ricevuto alcune scatole da un servizio di styling di vestiti, Stitch Fix. Anche se non è qualcosa che il mio conto bancario può gestire in ogni momento, ho diversi pezzi che adoro che si adattano effettivamente e in cui mi sento a mio agio.
Se sei come me e odi il formale abbigliamento da lavoro, o non riesci a spendere per abiti costosi, allora i jeans con gli appartamenti o gli stivali abbinati a camicette e accessori o leggings (leggings di pantaloni eleganti, chiunque?) Possono sembrare altrettanto belli.
Attenersi al proprio budget, esprimersi e indossare abiti in cui ci si sente bene sono molto più importanti che adattarsi ogni giorno.
Concentrati su ciò che sei, non su ciò che non sei
Quando ti concentri su tutto ciò che non sei, ti stai preparando a sentirti costantemente non all’altezza delle aspettative e che c’è qualcosa nel tuo corpo che devi cambiare.
Ad un certo punto, mi sono bloccato mentalmente dal pensare a tutte le cose che il mio corpo non era pensando a tutte le cose che erano. Capace, forte, sano, in forma.
Forse non puoi correre o competere nel Crossfit Open, ma se puoi semplicemente camminare ogni giorno, è qualcosa.
Come apprezzi il tuo corpo? Cosa sei orgoglioso che possa fare?
