Jessica Jeboult·4 minuti di lettura
5 motivi per iniziare il nuovo anno sobrio con un gennaio secco
Nuovo anno, nuovo te. Suona familiare?
Le palestre sono piene, vengono messe in atto routine dietetiche e inizia lo spurgo di abitudini inutili. Ecco come appare un tipico gennaio. Per gennaio 2020, voglio sfidarti dalla norma e uscire dalla tua zona di comfort infusa di vodka. Fai una passeggiata sul lato selvaggio e inizia a gennaio 2020 senza alcool. Esatto – sobrio.
Con la salute mentale e il benessere in prima linea nella società, la sobrietà ha fatto un passo indietro. Oggi è la norma prendere lezioni di yoga, lezioni di meditazione e seminari sullo sviluppo personale, eppure la maggior parte delle persone ignora le sostanze che mettiamo nel nostro corpo e come influenzano la nostra salute mentale e fisica. L’alcol è essenzialmente un veleno, ma è commercializzato e confezionato per essere questo strumento sexy e praticabile per affrontare ogni situazione che la vita porta – il buono il brutto il cattivo, l’alcol è la risposta.
Mi sono ritrovato a bere in tutte le occasioni. Avevo bisogno dell’alcool per divertirmi, affogare i miei dispiaceri o essere la persona spumeggiante che ho sempre desiderato essere. L’elenco continua.
È un atto ribelle non bere ed essere sobrio, ma non deve esserlo. Nel mio viaggio verso la sobrietà, i professionisti hanno decisamente soppesato i contro. La sobrietà ha dimostrato di essere l’ultima forma di cura di sé e benessere.
Ecco cinque motivi per cui dovresti essere sobrio per gennaio 2020.
Sarai più riposato.
Potresti pensare di aver bisogno di quel piccolo bicchierino per aiutarti a lasciarti andare, ma in realtà finisci nello stato REM meno riposante (Rapid Eye Movement, non la band). Essere in questo stato di sonno ti lascia stanco al mattino, non importa per quanto tempo hai dormito.
Tagliare l’alcool e andare a letto sobrio aumenta il tempo che hai nella zona di sonno profondo. Quando sei sobrio, il tuo corpo viene ripristinato e la tua mente rinfrescata. Il tuo cervello è in grado di operare alla giusta velocità. Il tuo corpo ha la possibilità di ripristinare correttamente i suoi muscoli e inizi a sognare di nuovo.
Alla fine sarai più riposato e pronto per il rock and roll.
Starai meglio.
Abbassare la hooch fa bene al corpo. L’alcool disidrata il tuo corpo e favorisce l’infiammazione. Non bere aiuta la pelle a riprendersi e il corpo può assorbire più vitamina A, aumentando il ricambio cellulare e mantenendo la pelle più sana e giovane.
L’alcol è un veleno, che collega numerose tossine al sistema. Quando sei sobrio, la tua pelle diventa naturalmente più sana. Quando stavo bevendo, la pelle del mio viso era molto disidratata e aveva una tinta rossastra.
Nel giro di un mese dall’essere sobrio, ho notato enormi cambiamenti nel mio aspetto. La mia pelle ha iniziato a sembrare sana e vibrante, semplicemente non bevendo. L’alcol fa davvero soffrire il fegato e i reni. Dando una pausa al tuo corpo questo mese e restando sobrio, brillerai dall’interno verso l’esterno.
Sarai ricco.
Ok, forse non è ricco per dire, ma avrai sicuramente più dinero. Pensa a quanto passi una notte, una settimana, un mese a bere alcolici. Bevande con gli amici, bevande a cena, mimose senza fondo al brunch, bottiglie di vino a casa con i tuoi gatti. L’hai capito. Il bevitore medio spende circa $ 75- $ 100 a settimana.
In un mese potresti risparmiare $ 400 in alcol. Invece di svuotare regolarmente il tuo conto bancario e non avere nulla da mostrare, ora puoi spendere i tuoi soldi per fare esperienze significative con le persone a cui tieni.
Puoi anche saltare il botox con la tua pelle sana, idratata e non alcolica.
Sarai meno lunatico
L’alcool è un deprimente. Potrebbe non sembrare così quando stai facendo colpi di corpo al barista caldo. Tuttavia, quei temuti blu da sbornia non sono carini. L’effetto che l’alcol ha sulla chimica del cervello può causare ansia, depressione e sbalzi d’umore come nessun altro.
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Rimuovere l’alcool dall’equazione migliorerà anche la tua salute fisica, che ti farà sentire meglio anche mentalmente. Avere una mente chiara e sentirsi bene fisicamente rende più gestibili condizioni come la depressione e l’ansia.
I problemi di salute mentale non scompaiono o migliorano quando aggiungi alcol nel mix. In effetti può influire negativamente sulla tua salute mentale e peggiorare la situazione. Pensa: Bradley Cooper dentro È nata una stella.
Se hai segni di depressione o pensieri suicidi, contatta qualcuno di cui ti fidi. Ci sono risorse come terapisti, life coach, gruppi di supporto che sono lì per te. Non sei solo.
Cambierà il tuo POV
Non bere cambia la tua prospettiva di tutto ciò che ti circonda. Le tue relazioni ruotano attorno all’ora dell’aperitivo? Puoi comunicare i tuoi sentimenti solo quando sei ubriaco?
Il tuo punto di vista riguardo alle tue relazioni è il più grande beneficio dall’essere sobrio. Vedrai davvero chi sono i tuoi amici a bordo o quelli che muoiono quando l’alcol è fuori dai giochi. Non scoraggiarti. Accadranno molti cambiamenti, le persone andranno e verranno, ma a quelli che contano non importa e quelli a cui importa, non importa.
Ci sono così tante altre cose da fare in un fine settimana che non comportano una bottiglia e una sbornia enorme il giorno successivo. Vuoi essere a letto con i postumi della sbornia, mangiare un cheeseburger grasso con l’AC alzato al massimo, mentre sudi la vodka o preferiresti avere un brunch sano e delizioso dopo una fantastica escursione attraverso i canyon e scivolare nei tuoi nuovi jeans attillati e stivali carini mentre si sente il profumo del tuo profumo preferito?
Sei a una decisione di distanza da una vita completamente diversa.
