Lindsay Schroeder·7 minuti di lettura
5 potenti strumenti spirituali per elevare la tua pratica della consapevolezza
Sul percorso del benessere ognuno di noi trova strumenti, pratiche e rituali che ci parlano. Per uno che potrebbe essere lo yoga, per un altro forse la meditazione, per gli altri tutto quanto sopra. Ti suggerisco di provare diversi strumenti che ti parlano e che pensi di visitarli e visitarli nuovamente. Cresciamo in cicli quindi rivisitare uno strumento in un momento diverso potrebbe produrre un risultato completamente diverso o portarti un nuovo livello di profondità dalla pratica.
Ecco alcuni strumenti spirituali potenti, benefici e un po ‘fuori dai sentieri battuti.
Shirodhara
La mia prima menzione è anche una delle mie preferite. Quando si tratta di strumenti spirituali di cui potresti non aver sentito parlare, Shirodhara fa sicuramente quella lista. Questa terapia ayurvedica consiste nel versare un liquido riscaldato, in genere un olio, sulla fronte, in particolare l’area del terzo occhio. Shiro significa testa in sanscrito e Dhara significa flusso.
Quando riceve Shirodhara, il destinatario si sdraia su un letto, un lettino da massaggio o una speciale superficie in legno con una culla per la testa e una leggera pendenza per il flusso dell’olio ed essere scartato. Un olio caldo (spesso a base di erbe) viene versato in un flusso costante sul terzo occhio, che è lo spazio tra le sopracciglia e verso l’alto nel mezzo della fronte. Quest’area, il sesto chakra, è associata all’intuizione o alla vista senza vista.
Shirodhara non solo è fantastico, ma purifica la mente, calma lo stress, la tensione e l’ansia. Questa è anche un’ottima pratica per lavorare sull’apertura del terzo occhio, sull’espansione della coscienza e sullo sviluppo della consapevolezza. Shirodhara può far parte della pratica di disintossicazione in Ayurveda chiamata Panchakarma, che consiste in cinque fasi o trattamenti. Può anche essere un trattamento autonomo.
L’Ayurveda è una delle più antiche forme di pratica o medicina olistica. Ci sono così tante pratiche sorprendenti in Ayurveda e ti incoraggio a verificarne altre. In cima alla mia lista c’è sempre il trattamento beato, magico e di apertura del terzo occhio di Shirodhara.
Privazione sensoriale o serbatoi galleggianti
Un’altra pratica che raccomando ai clienti per una pratica spirituale più unica è la privazione sensoriale, sotto forma di sessioni di carri armati galleggianti. I serbatoi galleggianti sono serbatoi di isolamento (sembrano un po ‘come un grosso baccello o un uovo o una scatola) riempiti con acqua calda e un contenuto di sale abbastanza alto che quando ti riposi nel serbatoio il tuo corpo galleggia senza sforzo. Questi serbatoi sono a temperatura controllata, in genere intorno ai 93,5 gradi, sono leggeri, silenziosi e forniscono al galleggiante una disintossicazione completa dal mondo stimolante.
Spesso sentiamo parlare di disintossicazioni dai social media, o di mettere via l’elettronica per un giorno o persino di accamparci per una settimana per ripristinare i ritmi circadiani. I carri armati galleggianti offrono questo tipo di “disintossicazione” in un potente sistema di consegna che funziona piuttosto bene per il programma medio.
Quando si galleggia per la prima volta, o le prime volte, potrebbe essere necessario del tempo per raggiungere uno stato più profondo di rilassamento, ma molte persone che provano carri armati galleggianti descrivono un profondo stato meditativo. Una volta rilasciato nel “nulla”, permetti alla mente di rilassarsi, prendere un po ‘di peso ed esplorare.
Dagli atleti ai CEO alle supermamme che fanno tutto, tonnellate di persone utilizzano la deprivazione sensoriale per ripristinare i loro sistemi, ottenere un rilassamento rilassante, connettersi con il loro io più autentico e provare felicità / euforia / gioia.
Le sessioni di carro armato galleggiante possono funzionare come un colpo di espresso per il tuo sistema di benessere spirituale. Eliminando completamente gli stimoli, la tua mente, il tuo corpo e la tua anima possono rifocalizzare, riallineare e trovare il vero nord. Consiglio di andare in queste sessioni con riverenza e intenzione. Per ottenere il massimo beneficio dalla sessione, concentrati su un obiettivo. Questo obiettivo può essere semplice come il rilassamento o profondo come rimuginare su una decisione molto importante. Consenti alla tua mente di rilasciare tutto ciò che non ti serve più e di uscire dalla tua sessione ringiovanita.
Cerimonie di cacao
Un’altra pratica con cui potresti non aver ancora lavorato è la partecipazione a una cerimonia del cacao sacro. Per le cerimonie viene utilizzato un cacao di alta qualità – molto diverso dalla tavoletta di cioccolato che si trova nel tuo negozio locale. Il colore è più scuro e il sapore è molto più intenso.
A seconda della cerimonia, potrebbero essere usati altri ingredienti come latte, latte di noci, rosa, lavanda, curcuma o altre erbe o integratori. Per la ricetta di base, aggiungi cacao cerimoniale con acqua calda e mescoli alla consistenza. Il mio preferito è il cacao, il latte di mandorle o di cocco, la curcuma, il sale marino dell’Himalaya rosa e un po ‘di maca.
Il cacao sacro si sta mescolando in un drink. Le cerimonie possono essere guidate da un guru, insegnante, sciamano, individuo connesso spiritualmente o auto-guidato. In genere il processo rituale inizia con gratitudine per il cacao e quindi i partecipanti stabiliscono l’intenzione. Il cacao viene bevuto con riverenza, assaporato e la sessione produce uno stato meditativo e una sensazione euforica che durano per la sessione stessa e (per alcuni) anche più a lungo.
Queste cerimonie sono un ottimo momento per diventare profondamente incarnati, aprire il tuo cuore, perdonare te stesso, lavorare sulla tua autostima, sviluppare il tuo amore per te stesso, connetterti al tuo sé superiore e iniziare a capire chi sei nel tuo più autentico.
Cacao e cioccolato per quella materia sono noti per “far sentire bene le persone”. Hanno la capacità di creare un senso di intimità, portare il corpo fisico in un luogo di ricettività, apertura e sensualità. Lavorare con il cacao, durante la cerimonia, offre uno spazio per l’intenzione, la consapevolezza, la morbidezza e lavora sul chakra del cuore. Usa questa pratica per trasferire attraverso l’amore di te stesso.
Credito fotografico: @haloauragraphic
Lavorare con una macchina per terapia Aura
La tua aura è la tua energia. Questa energia è sia dentro che intorno alla tua nave fisica. Spesso descritto come una bolla di luce a forma di uovo intorno a te. La tua aura è energia vibrante che si estende intorno alla lunghezza di un braccio in tutte le direzioni intorno a te, sia sotto i piedi, sopra la testa e tutt’intorno. Questa bolla di energia coincide con il tuo sistema fisico, spesso dove c’è un blocco o una stagnazione nell’aura c’è una manifestazione fisica nel corpo in un’area simile. Ad esempio, se il tuo chakra della gola è bloccato perché non stai dicendo la tua verità, potresti provare mal di gola.
L’aura-terapia è una macchina di bio feedback che ti permette di vedere la tua aura, o bolla di energia, in tempo reale. Questa terapia non è invasiva, in genere si posiziona la mano su un sensore e si visualizza il feedback su uno schermo.
Le sessioni possono essere autoguidate oppure è possibile leggere la scansione da un medico. Il tuo servizio di terapia dell’aura consisterà in genere di un tecnico che ti mostra la tua energia, guardandola reagire in tempo reale, discutendo su ciò che le dimensioni, la forma, il colore e cosa significa la coerenza per te e la tua energia.
Una delle mie pratiche preferite con l’aura-terapia sta lavorando con cristalli o spray per essenze di fiori e gemme. Quando tieni un cristallo o spruzza te stesso con un’essenza mentre usi una macchina per terapia dell’aura, puoi vedere la tua energia reagire a quegli stimoli in tempo reale. Tenere in mano un quarzo rosa potrebbe aprire il chakra del cuore o spruzzare un fiore e un’essenza di gemma per il secondo chakra potrebbe illuminare quella zona. Di solito chiedo anche ai clienti di dire un’affermazione veritiera e un’affermazione falsa e guardare la loro energia reagire alla verità e alla menzogna. Conoscere l’aspetto della tua energia ti consente di connetterti più profondamente al tuo corpo energetico e di ascoltare i messaggi che la tua energia ti sta inviando continuamente.
ayahuasca
Ho davvero salvato il meglio per ultimo. La mia pratica preferita e di gran lunga la più di alto livello con cui ho avuto il piacere di lavorare è l’Ayahuasca. Conosciuta come madre Ayahuasca, iowaska o yagé, è una birra prodotta con la vite di Banisteriopsis caapi e altri ingredienti.
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Quando gli ingredienti vengono messi insieme creano un’esperienza trascendente, spesso psichedelica e profondamente spirituale per il bevitore. Questo tè o birra è usato come medicina tradizionale nelle cerimonie guidate dallo sciamano.
L’ayahuasca ha acquisito trazione tra coloro che soffrono di PTSD e altre esperienze di ansia. A differenza di altri psichedelici, l’Ayahusaca è profondamente commovente ma la maggior parte esprime che è stata un’esperienza delicata (divinamente femminile). La maggior parte si riferisce alla birra come madre Ayahusaca e i loro racconti parlano della guida della madre, prendersi cura di loro, mostrare loro la strada ed essere gentile con loro.
L’ayahuasca è diversa per tutti, l’esperienza è profonda, commovente e in espansione. Tutto dalle cure emotive all’apprendimento del proprio scopo, alla crescita spirituale, alla rinascita, e molto altro è stato descritto dalle esperienze dell’Ayahuasca. Un filo è coerente tra la maggior parte dei racconti di coloro che hanno lavorato con questa meravigliosa medicina vegetale – una profonda guarigione profonda.
La mia esperienza personale con l’Ayahuasca è una guarigione di grande impatto, numerose rivelazioni, una rinascita spirituale e l’introduzione di due dei più importanti maestri spirituali con cui ho avuto il piacere di lavorare.
Molte di queste pratiche potrebbero non essere nell’elenco delle prime cinque pratiche spirituali proprio accanto alla meditazione, allo yoga e alla terapia del suono, ma queste pratiche espandono la mente, risvegliano l’energia e muovono l’anima. Ognuno di noi deve connettersi profondamente con se stesso quando scegliamo di provare una nuova pratica spirituale. Invece di incoraggiarti a provare una specifica pratica spirituale, ti incoraggio a provare una pratica spirituale che ti parla. Può essere camminare a piedi nudi sulla terra, provare una sessione di carri armati galleggianti o passare un’intera domenica al centro benessere passando dalla stanza del sale o della stanza delle ametiste al vapore e altro ancora.
Possa la tua pratica svilupparsi e espandere la tua connessione con la tua energia, consapevolezza e magia interiore.
Se sei interessato a saperne di più su una di queste pratiche specifiche o a ricevere una raccomandazione personalizzata, invia un’email a Lindsay di Our & Are all’indirizzo ourandare@gmail.com.
