Quando ero alle medie, l’ho ucciso nel gioco dello sport. Ero tutt’altro che il migliore in assoluto, ma ero attivo in quasi tutto: pallavolo, cheerleader, tennis, pallacanestro e ho anche provato ad unirmi ai ragazzi nel calcio. Ero in una piccola scuola cattolica con circa 30 bambini nella mia classe dalla prima all’ottava elementare, ed ero praticamente supplicato di far parte di alcune squadre perché eravamo in pochi. Ma quando il liceo ha colpito, le cose sono cambiate per me. Non ho fatto nessuna squadra. Il mio dilettarsi con lo sport e il non impegnarmi a diventare bravo in nessuno mi ha fatto mancare le capacità per farlo in una scuola grande e competitiva.
Dal liceo fino a un paio di anni dopo il college, non ho riguadagnato il mio stile di vita attivo. Non riuscivo a trovare gli sport che mi piacevano abbastanza fare nel mio tempo libero. Non ho provato a diventare bravo in niente e l’idea delle lezioni di educazione fisica mi ha fatto dimenare.
Per illustrare ulteriormente quanto poco fossi in forma, una volta ho avuto un abbonamento annuale in palestra a cui non ho partecipato più di una volta. Non riuscivo a convincermi a correre su un tapis roulant e sentivo che non avrei mai trovato un’attività che mi piaceva fare.
Circa due anni fa, il mio collega mi chiese se volevo unirmi a lei in una lezione di yoga gratuita sulla spiaggia vicino all’ufficio. Ero curioso di fare yoga e ho deciso che questo era probabilmente l’unico modo in cui sarei potuto frequentare questa lezione. Così sono andato e ci sono andato di nuovo la settimana seguente. E ho scoperto rapidamente il mio amore per l’allenamento gentile e gentile. Ho iniziato a frequentare senza alcuna esitazione. Volevo andare, una sensazione che non avevo mai provato con un allenamento in vita mia.
Nel corso del tempo ho deciso di provare qualche altra cosa. Ho iniziato a frequentare corsi HIIT (High Intensity Interval Training), ciclismo e pilates in uno studio vicino, e ho adorato anche quelli. Ora frequento le lezioni quasi ogni giorno e ne provo un tale amore. Non è sempre divertente in questo momento, ma funziona per me e non vedo l’ora di andare.
È stata un’esperienza graduale, ma ho fatto molta strada nel mio percorso di fitness. Credo ancora di avere un modo per andare in termini di obiettivi di fitness, ma sono orgoglioso di trovare modi per allenarmi che funzionano per me e mi assicuro di cambiarli quando iniziano a sentirsi stantii.
So come credere che trovare la tua passione per il fitness sia impossibile e che le persone che amano andare agli allenamenti siano di razza diversa, ma è del tutto possibile trovare il tuo amore per il fitness.
Anche se sei solo annoiato o sopra la tua routine, sei in grado di trovare la prossima cosa che ti illumina. Ci sono così tante opzioni per rimanere in forma e in salute e siamo qui per farti eccitare nel fare il prossimo passo per rilanciare i tuoi obiettivi di salute.
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Sperimenta con lezioni divertenti
Usa Groupon o ClassPass per trovare studi vicino a te che offrono grandi affari per provare le loro lezioni. Dabble e non firmare contratti fino a quando non sai che è il tipo di allenamenti che ti piace fare. Ho usato Groupon per trovare lo studio in cui mi trovo adesso. Mi sono impegnato solo dopo aver provato più studi e aver trovato una comunità di donne che rende l’allenamento ancora più divertente. Sperimenta e approfitta di quegli sconti.
Utilizzare un’app di fitness che renda divertenti gli allenamenti
Dal momento che ora mi diletto in una palestra, non posso permettermi di spendere soldi anche per un personal trainer. Ma a volte mi annoio con i miei soliti allenamenti in palestra e voglio sentirmi incoraggiato come farei con uno, quindi mi piace usare Aaptiv, un’app di personal trainer con centinaia di allenamenti audio. Adoro che ci siano una varietà di allenamenti come yoga, corsa, allenamento per la maratona, ab, allenamento per la forza e allenamenti HIIT da provare. Ci sono così tante opzioni di allenamento e adoro che anche se hai solo dieci minuti da perdere, ci sono molte opzioni per te.
I miei allenamenti preferiti di Aaptiv sono l’allenamento core intensivo degli addominali con Amanda. Sono solo 12 minuti. E adoro gli allenamenti a flusso per una sessione di yoga più delicata con Jade.
Puoi provare Aaptiv gratuitamente per 30 giorni qui.
Batti il tuo miglior punteggio
La concorrenza può motivare alcuni e scoraggiare altri. Se stai partecipando a una competizione un po ‘salutare, competi con te stesso o i tuoi amici. Se stai provando a correre, cronometra te stesso. Cerca di battere il tuo tempo ad ogni corsa. Alla fine, arriverai ad un punto che non avresti mai nemmeno pensato fosse possibile. Adoro trattare gli allenamenti come un gioco. Provi un senso di motivazione nello sforzo di migliorare al meglio.
Scopri quali piccoli cambiamenti puoi apportare nella tua routine
Decidi che sei il tipo di persona che sale sempre le scale. Cerca di trovare il posto perfetto per parcheggiare e parcheggia di proposito lontano per fare qualche passo in più. Porta con te una bottiglia d’acqua ovunque tu vada. Piccole abitudini come queste sono facili da attuare e hanno un impatto minimo su di te, ma creano una mentalità che dimostra che ti preoccupi di prenderti cura della tua salute. Piccoli cambiamenti possono trasformarsi in cambiamenti più grandi e prima che tu lo sappia, ti sentirai più in forma senza molto sforzo.
Prova una sfida
Ci sono così tante sfide da sette, 10 o 30 giorni. Se sei interessato a lavorare sugli addominali, cerca le sfide che funzionano in quella zona. Impegnati con te stesso per un breve periodo di tempo, anche se si sta solo allenando per 10 minuti al giorno.
Unisciti a una comunità
Ti interessa correre o andare in bicicletta ma non riesci a motivarti ad andare? Unisciti a un gruppo di corsa o chiedi ad alcuni amici se vogliono incontrarsi per fare un giro in bicicletta. Molte persone hanno difficoltà ad essere attive ed è un ottimo modo per essere socievoli, fare amicizia e allenarsi allo stesso tempo. Puoi controllare l’app MeetUp e vedere se ci sono gruppi vicino a te o provare a cercare gruppi di Facebook.
Facci sapere come decidi di cambiare la tua routine di fitness.
