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Coley Lane·4 minuti di lettura
6 motivi per cui ho iniziato a prendere i probiotici per la mia salute intestinale
Siamo così entusiasti di collaborare con Silver Fern Brand per parlare dell’importanza della salute dell’intestino.
La salute dell’intestino è un argomento di tendenza da alcuni anni ormai, e se sono onesto, è uno che non ho capito fin troppo bene. Ha intuitivamente senso per me quando ho imparato come sono collegati il nostro intestino e il cervello, ma fino a poco tempo fa non sapevo quanto siano importanti i nostri batteri buoni.
Ho sentito il fondatore del marchio Silver Fern, Charity Lighten parlare di salute intestinale e probiotici in un evento di quasi 30 a Venice, in California. Mi ha ispirato a contattare Charity e chiederci se potessimo collaborare insieme, perché è appassionata di salute e conosce le sue cose, e ho pensato che i probiotici e gli enzimi digestivi di Silver Fern potessero davvero aiutare con alcuni dei problemi intorno alla mia salute intestinale che ho stato ultimamente. Collaboriamo intenzionalmente con le piccole imprese che la avviano a causa di qualcosa di cui hanno bisogno e che non riescono a trovare, e la sua storia è così stimolante. (Ascoltala condividere la sua storia sul podcast di Quasi 30 qui.)
La carità parla in quell’episodio dell’ascesa dei probiotici e del perché improvvisamente è un argomento caldo. In breve, è perché c’è una ricerca abbastanza recente che è stata condotta attraverso il progetto Human Microbiome, condotto dal National Institutes of Health degli Stati Uniti, nel 2013. Attraverso questo studio, hanno capito che i geni non hanno la risposta a tante domande sulla salute quante abbiamo pensato. Il nostro DNA ha solo 22.000 geni e il nostro corpo ha circa 3,5 milioni di geni dai batteri. Siamo pieni di batteri e ne abbiamo bisogno per funzionare. Ci sono ceppi essenziali di batteri che possiamo ottenere dal cibo (come dalla buccia della frutta), ma il problema è che, nel modo in cui i nostri sistemi di allevamento sono fatti adesso, i ceppi essenziali sono stati sostanzialmente esauriti. È molto più difficile ottenere i probiotici di cui abbiamo bisogno naturalmente.
È qui che entrano in gioco gli integratori probiotici. È importante notare che non tutti i probiotici sono uguali e molti di loro, purtroppo, non fanno ciò che dovrebbero. Il seguente elenco è ciò che dovresti cercare in un buon probiotico, ed è per questo che scelgo di usare Silver Fern. Si preoccupano di assicurarsi che il loro Ultimate Probiotic sia della massima qualità, ed è il probiotico di cui ti puoi fidare per fare effettivamente quello che dovrebbe fare.
Cerca i probiotici che sono:
– DNA verificato.
– Test di laboratorio per la sopravvivenza al 100%. Questo è così importante perché per molte opzioni di probiotici sul mercato, i ceppi di batteri non sopravvivono a lungo nel tuo corpo.
– Riempito con i nutrienti più importanti per il nostro intestino come vitamina K, chinoli, vitamine del gruppo B e acidi grassi omega.
– Ogni sforzo ha pubblicato (e credibilmente fornito) studi a sostegno della propria funzione di potenti probiotici.
Bene, ora che abbiamo capito perché e cosa cercare, cerchiamo di capire come un buon probiotico può aiutarti nella vita di tutti i giorni. Questi sono i motivi per cui ho scelto di assumere un probiotico di buona qualità, ma ci sono ancora più benefici per la salute.
Più stabilità dell’umore, riduzione dello stress e dell’ansia
La ricerca ha dimostrato che i sintomi di stress e ansia sono stati significativamente ridotti attraverso i probiotici. Faccio fatica a sentirmi sopraffatto e a volte ottenere ansia sociale. Mi occupo di trovare soluzioni per la gestione dei sintomi.
Meno voglie di zucchero e soppressione dell’appetito
Ti stai picchiando per la tua mancanza di autodisciplina con il tuo infinito bisogno di zucchero? Sii gentile con te stesso, perché probabilmente c’è molto altro da fare qui. I batteri cattivi nell’intestino prosperano di zuccheri e segnaleranno al cervello che è necessario. ottenere. Di Più. zucchero. Probiotici con Saccharomyces boulardii sono stati trovati in questo studio per ridurre la Candida nel corpo, che riduce la voglia di zucchero.
Migliore digestione
Se stai lottando con il gonfiore, come faccio spesso, i probiotici potrebbero essere la soluzione definitiva. Il gonfiore è così scomodo e di recente ho iniziato a cercare altri modi per evitarlo. Naturalmente, capire quali alimenti ti fanno gonfiare è il modo migliore per iniziare, ma associarlo con i probiotici fa miracoli. I probiotici hanno enzimi digestivi che possono aiutarti a scomporre il tuo cibo.
Energia aumentata
Una crescita eccessiva di batteri cattivi può rendere difficile l’assorbimento dei nutrienti e la digestione del cibo. Un buon probiotico ti darà un migliore equilibrio di energia da grassi e zuccheri, grazie alla tolleranza all’insulina e alla produzione di energia delle nostre cellule.
Sistema immunitario più duro
Ti ammali sempre? Attualmente sto cercando di evitarlo, soprattutto dal momento che fa freddo e influenza la stagione in questo momento. Penso che questo sia probabilmente il motivo più comune per cui le persone vedono i benefici dei probiotici. È un ottimo momento per pensare di aggiungere un probiotico alla tua dieta per combattere quei batteri cattivi, quindi non ti ammali. Oltre a combattere il raffreddore, può anche aiutare a ridurre l’infiammazione e aiutare con le allergie cattive.
Tonificazione e recupero migliorati
Ciclo almeno un paio di volte a settimana, così come gli allenamenti HIIT e un po ‘di yoga. Rimanendo attivo, ovviamente voglio essere più tonico e massimizzare il più possibile i miei allenamenti.
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I probiotici sono proprio come qualsiasi altra cosa nella vita; ci vuole tempo e coerenza. Dobbiamo dare la priorità alla nostra salute, perché è la cosa che ci consente di fare tutto ciò che vogliamo fare nella vita. Prendere le necessarie piccole azioni come fare un probiotico ci permette di essere la migliore versione di noi stessi.
