Se sei uno di quelli che sono stati morsi dall’insetto del “mangiar sano” e stai cercando di migliorare le tue abitudini alimentari, ecco qualcosa che potrebbe aiutarti. Ecco sei potenti super alimenti che portano la tua dieta al livello successivo e danno quel pugno sano.
Frutti di bosco
Le bacche sono considerate i migliori frutti non acidi e sono perfette per la generazione del Millennio oggi. Contiene un sacco di vitamine e minerali, fibre e tonnellate di antiossidanti in un pacchetto piccolo e dolce, rendendoli uno dei migliori snack sani e dolci da aggiungere alla tua dieta.
Inoltre, sono super versatili, aggiungili ai tuoi frullati o semplicemente lasciali crudi!
Avocado
Gli avocado sono probabilmente i super alimenti più sani là fuori. Comprendono più potassio rispetto alle banane e contengono alti livelli di acidi grassi monoinsaturi (grassi sani) che migliorano la salute del cuore e favoriscono la circolazione. Il consumo di avocado è stato anche collegato a livelli ridotti di colesterolo e trigliceridi, che è un ulteriore vantaggio.
Uova
Le uova sono un altro alimento ricco di nutrienti che devi considerare di aggiungere alla tua dieta su base giornaliera. Sono stati abbattuti in precedenza a causa dei loro livelli elevati di colesterolo, ma recenti studi hanno dimostrato che i benefici del loro consumo superano di gran lunga i rischi per la salute che rappresentano.
Limone
I limoni sono probabilmente i cibi sani più sottovalutati là fuori. Oltre ad essere un’ottima fonte di vitamina C che si occupa di rafforzare l’immunità, contengono anche altri minerali essenziali come rame, ferro, calcio, fosforo, magnesio ecc..
Asparago
Gli asparagi non sono molto apprezzati per i suoi benefici per la salute, ma rappresentano un eccellente supercibo da aggiungere alla tua dieta. È estremamente basso sia in calorie che in carboidrati, il che lo rende l’aggiunta perfetta ai pasti per gli osservatori del peso. Inoltre è ricco di vitamina K, un’importante vitamina associata alla coagulazione del sangue e alla salute ottimale del sistema circolatorio.
Semi di Chia
I semi di chia sono gli alimenti più nutrienti là fuori: confezioni da una sola oncia in 11 grammi di fibre e altri minerali come manganese, magnesio, calcio ecc. Inoltre contengono antiossidanti e proteine e sono associati a un migliore controllo del peso e una migliore immunità.
L’aggiunta di più di questi alimenti alla dieta quotidiana può fare miracoli nel migliorare i livelli di salute e di energia complessivi. Quindi vai avanti e inizia!
