Il Ringraziamento è il promemoria perfetto per le vacanze per coltivare generosità, gratitudine e positività nella tua vita durante tutto l’anno. Trovare modi per essere grati nella tua vita quotidiana porta più pace interiore e gli studi dimostrano che un atteggiamento riconoscente migliora il tuo senso di maggiore soddisfazione della vita e riduce la necessità di essere eccessivamente reattivi in una situazione scatenante.
Non sei sempre in grado di controllare cosa sta succedendo nella tua vita, ma puoi controllare come reagisci a parole o circostanze. Invece di reagire senza pensare, rispondi da una prospettiva di gratitudine e scegli di vedere il lato positivo. Questa tecnica ti aiuterà a vivere di più nel presente con uno stato d’essere accomodante e più felice. Prova questi sette modi per essere più grato questo Ringraziamento e vedi di persona come un atteggiamento gentile è un’influenza positiva nella tua vita quotidiana:
Complimentati prima tu
Estendi a te stesso un complimento atteso da tempo. Investi nella cura di te stesso. Trova piccoli motivi per innamorarti di te stesso ogni giorno.
Scrivi una lettera ad un amico
Conosci un amico che sta attraversando un momento difficile? Non parlo da un po ‘?
Ricorda loro che erano lì per te e quanto sono forti. Mostra la tua gratitudine per la loro amicizia. Far sapere a un amico che stai pensando a loro illuminerà la loro giornata.
Dona alla tua banca alimentare locale
Fai volontariato o compra le graffette per la dispensa quando vai a fare shopping. Considera i prodotti alimentari che non vengono spesso donati e possono apportare un bel cambiamento per le persone, come cioccolato, frutta in scatola o carne secca.
Ringrazia per le piccole cose
Almeno una volta al giorno, fai una pausa. Chiudi gli occhi, inspira e sii grato per il momento. Quel momento può essere gratitudine per l’aria che riempie i polmoni, o per il bellissimo suono di campanelli eolici che risuonano sul traffico.
Ridere
Ridi i momenti fastidiosi. Ridi della stranezza e della bellezza della vita. Ridi con qualcuno ma mai a loro. Lasciati andare, perché le risate e le emozioni positive sono contagiose.
Dire ti amo”
Durante una giornata intensa come il Ringraziamento, sarai costantemente in modalità Vai. Smetti di dire “Ti amo”, che ti ricorda lo spirito della vacanza e l’importanza di condividere il tuo amore e tempo con la famiglia.
Sviluppa una pratica di gratitudine
Crea il tuo rituale quotidiano di gratitudine con una pratica di gratitudine. Il modo migliore per iniziare la tua pratica potrebbe essere con un diario di gratitudine.
Dì cosa o per chi sei grato e perché, con dettagli riflessivi. Scrivilo! In questo modo hai uno spazio per tornare al tuo diario ogni giorno e avere un piccolo santuario di consapevolezza dallo stress.
Le tue vibrazioni positive saranno contagiose nella vita dei tuoi cari e vedrai un grande impulso nel tuo benessere quotidiano coltivando un atteggiamento riconoscente. Il Ringraziamento è la vacanza perfetta per iniziare a condividere l’abbondanza di gratitudine e in che modo le piccole cose della vita possono avere un grande impatto.
