I social media sono stati creati con l’intento di creare e condividere contenuti o semplicemente di connettersi socialmente con gli altri. Tuttavia, sappiamo tutti come possono diventare avvincenti social media. Ricordo quando sono stato introdotto per la prima volta sui social media tramite Myspace. Era un territorio inesplorato per me stesso. All’epoca ero al liceo e Myspace era un grosso problema. È stato molto più facile rimanere in contatto con gli amici. Anche se probabilmente stavamo scrivendo messaggi ai nostri amici mentre eravamo su Myspace, ne siamo tutti colpevoli.
Tuttavia, c’erano dei lati negativi sui social media. Anche allora, quando MySpace era la più grande piattaforma di social media. Il principale svantaggio per me è stato il famigerato Top 8. Non solo mi ha fatto male la mia autostima nel vedere i miei amici spostarmi sempre più in basso sui loro migliori amici. Ma ha anche causato molta tensione e una competizione malsana tra amici. Sappiamo tutti quanto possa essere difficile il liceo. Ma i social media hanno aggiunto solo un’estrema pressione all’interno del tuo gruppo di amici: le persone con cui avresti dovuto essere completamente a tuo agio.
Anche se vorremmo credere di sapere quando i social media avranno un impatto negativo sulla nostra vita, il più delle volte non è così. Siamo ignari delle ripercussioni che sono causate dalla condivisione della nostra vita ogni minuto della giornata. O scorrendo incessantemente il profilo di qualcun altro, confrontando la tua vita con la loro. È irrealistico e ingiusto nei tuoi confronti. Dovresti essere in grado di ammirare le vite degli altri senza sminuirti per non aver realizzato quello che hanno. Il nostro viaggio è diverso per un motivo.
Di seguito sono riportati alcuni segnali che potrebbero essere necessari una disintossicazione sociale:
Sei ossessionato dalla tua taglia o peso
Non mentirò. Seguo molti account Instagram “fitness”. Come qualcuno che ha affrontato un disturbo alimentare, so quanto possa essere pericoloso. È stato un grosso problema per me. Paragonavo costantemente le dimensioni delle mie cosce a una donna che lavorava per vivere. Tuttavia, mi chiedevo ancora perché non le somigliavo! Se ti ritrovi a confrontarti con commenti negativi, non seguire più questi account.
Oppure trova qualcuno che è di donne che non si allenano per vivere. Segui più donne che vivono una vita normale e un allenamento perché si divertono. Sarà molto più facile per te relazionarti con qualcuno che ha uno stile di vita simile a te e sarà molto più facile per la tua salute mentale.
Hai perso il contatto con quello che ti piace
Ti sei mai trovato interessato a qualcosa perché qualcuno che potresti conoscere o no? Soprattutto perché hanno pubblicato una foto così accattivante sui social media che hai dovuto metterti le mani sopra? Ma quando finalmente l’hai ottenuto, inizi a chiederti perché l’hai comprato? So di essere colpevole.
I social media possono influenzarti in molti modi. I tuoi interessi sono grandi. Certo, siamo soggetti a pubblicità; fa parte della piattaforma. Ma quello che devi ricordare è attenersi a chi sei. Non ti ritrovi a correre dai post dei social media ai post cercando di ottenere la tendenza più recente e più bella perché così e così ti ho detto che era incredibile. È estenuante e perdi chi sei.
Stai fissando la mentalità “l’erba è più verde dall’altra parte”
Anche se la vita degli altri può sembrare che stiano vivendo una vita straordinaria, non stai vedendo i lati negativi. Perché? Perché raramente condividiamo i momenti difficili della nostra vita personale. È molto più facile mostrare la bobina di evidenziazione che la reale. Ricorda che quando ti sorprendi a buttarti giù.
Stai aggiungendo drammi inutili alla tua vita
I social media sono un’eccellente tenda da nascondere per coloro che amano causare problemi su Internet che non si sognerebbero di causare nella vita reale. Dai tweet subliminali allo scatto di una foto di gruppo per postare su Instagram e taggare tutti su di esso, facendo sapere subliminalmente a un’altra ragazza che hai passato il tempo senza di lei e ti sei divertito molto. Sebbene questo dramma sia stato iniziato online, non è dove rimarrà. Si inserirà nella tua vita reale e diventerà un vero problema che dovrai affrontare in futuro.
Sta rovinando il tuo programma di sonno
La maggior parte delle volte finisco a letto prima delle nove di una settimana. Tuttavia, ciò non significa che mi addormento alle nove. Di solito sono completamente sveglio sul mio cellulare su Twitter, Snapchat, Facebook o Instagram. E se non trovo nulla di interessante su quelli, sto controllando le mie e-mail. La maggior parte delle volte finisco per addormentarmi tre ore dopo o sono sorpreso perché mi sono lasciato cadere il cellulare in faccia. Cosa c’è di più divertente di così? Svegliarsi estremamente esausto la mattina seguente.
Sta danneggiando la tua relazione
Per esperienza personale, ho scoperto che i social media possono essere completamente dannosi per la tua relazione romantica. Non importa da quanto tempo state insieme. I social media possono giocare un problema nei tuoi problemi. Che sia perché uno di voi sta ancora seguendo il tuo ex su Instagram o il tuo ragazzo piace costantemente le foto di altre ragazze. Può causare attriti inutili tra voi due.
Stai ignorando i tuoi amici e la tua famiglia
Se non riesci a ricordare l’ultima volta che hai visto i tuoi amici o la tua famiglia, potresti dover posare il telefono completamente. Letteralmente. Metti giù il telefono. In realtà, rivolgiti a qualcuno e fai piani, quindi abbassa il telefono.
Ora che ti ho dato un breve elenco di segnali che potresti aver bisogno di una disintossicazione dai social media, ecco alcune soluzioni rapide. Fai un passo indietro e fissa alcuni limiti. Che si tratti di controllare i social media solo una volta al mattino e una volta nel pomeriggio / sera. O addirittura rendere il tuo letto una “zona libera dal telefono”. Personalmente non sono sicuro di poterlo fare! Piccoli passi, signore!
E, ultimo ma non meno importante, non farlo per il grammo. Fallo perché ti piace!
