Coley Lane·4 minuti di lettura
8 idee di sfida personali per una migliore auto-crescita
Che tu sia pronto per una sfida di cinque giorni o per 30 giorni interi, a volte dobbiamo impegnarci in una sfida per portarci al livello successivo nel nostro percorso di crescita personale. È difficile impegnarsi a migliorarsi da soli, senza qualcosa di specifico su cui lavorare. Quindi, siamo qui per darti alcune idee e il piccolo impulso di cui potresti aver bisogno per fare un po ‘di auto-cura.
Abbiamo creato sfide specifiche che puoi fare per ognuna, così puoi salvare la foto –– o pubblicare sul tuo Instagram –– e sfidare gli altri a portare la sfida con te.
Scegline uno e facci sapere: ci sei?
Una settimana di mattine senza tecnologia
Assolutamente se un’intera settimana o un fine settimana senza tecnologia è assolutamente impossibile da fare, ma la maggior parte di noi può probabilmente programmare una pausa della nostra giornata per rimuovere la tecnologia e l’ora mattutina è l’ideale. Forse tieni il telefono in una stanza separata di notte e non lo tocchi di nuovo per un’ora al mattino mentre ti prepari per il giorno.
Di seguito è riportato un elenco di cosa puoi fare invece per la tua settimana di mattine senza tecnologia.
Una foto una sfida al giorno
Volevi perseguire un nuovo hobby, ma ti sembra di avere zero tempo? O le poche slot di tempo libero che riempi con Netflix o stai recuperando le faccende? Un semplice hobby che potresti perseguire è scattare una foto al giorno. Ciò farà fluire i tuoi succhi creativi, sviluppando allo stesso tempo una nuova abilità. Se hai un account Instagram, puoi usarlo come guida per cosa pubblicare. Oppure, se non lo fai, puoi semplicemente tenerli per te. Può essere difficile capire di cosa fotografare –– e questa sfida fotografica di 21 giorni può aiutarti a diventare più coerente con il tuo feed.
Tazza riutilizzabile al bar per 30 giorni
Non vogliamo fermarti se hai una relazione impegnata con i tuoi baristi locali. Siamo con te Ma quando sommi tutti gli scarti del tuo caffè quotidiano, potresti essere un po ‘sconvolto. Se questo è dove sei, forse è il momento di impegnarti a portare la tua tazza riutilizzabile per 30 giorni di fila. Stampa questo e controlla ogni giorno che porti la tua tazza. Prima che tu lo sappia, sarà un’abitudine ecologica a cui non pensi nemmeno. Ogni piccola azione aiuta.
Sfida del guardaroba delle capsule
Quando il tempo cambia, c’è un’opportunità per creare una nuova uniforme o ricalibrare il tuo stile personale. Un guardaroba in capsule è una quantità prestabilita di vestiti che indossi per una stagione. Mescoli e abbini elementi che assolutamente ~ accendono la gioia ~ e si ripetono per la stagione. Ti aiuta a risparmiare denaro, pur non dovendo prendere quella decisione in più su cosa indossare per il giorno.
Di seguito è riportato un elenco di controllo generale per l’armadio a capsule, accessori e abbigliamento per allenamento non inclusi. Personalizzalo, ma è un buon punto di partenza quando pensi di creare il tuo guardaroba.
Sfida dell’amore per se stessi
Fai una cosa al giorno per esprimere amore a te stesso. Sei degno di bellissimi fiori e dolci note d’amore. E non hai bisogno di nessun altro per convalidarti. Puoi trovare questo amore dentro di te, ma devi renderlo una pratica. Non è sempre naturale per noi essere il nostro migliore amico. In effetti, siamo quasi sempre il nostro peggior nemico. Ma non deve essere così. Crea una pratica in cui ti metti al primo posto e mostra attivamente a te stesso che sei degno di cure e attenzioni.
Sfida di routine mattutina
Può essere difficile svegliarsi presto e iniziare la giornata con intenzione, ma è così bello passare un po ‘di tempo al mattino e avere quel tempo per te prima di iniziare la tua giornata impegnativa. Svegliati 15-20 minuti prima del solito e sfidati a fare una cosa nuova ogni giorno: scrivere, leggere, fare una colazione diversa o meditare. Una semplice aggiunta alla tua mattinata potrebbe essere un punto di svolta per come ti senti durante la giornata.
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Sfida della gratitudine
Trova un nuovo modo di esprimere gratitudine ogni giorno. Esistono molti modi per esprimere gratitudine oltre un elenco. Puoi fare una passeggiata con un amico o da solo e passare attraverso tutte le cose che ti stanno portando gioia. Puoi includere gratitudine per cose che non hai ancora avuto, con la piena aspettativa che lo avrai in futuro.
Instagram con sfida intenzionale
Instagram: lo adoriamo e adoriamo odiarlo. Può essere una perdita di tempo totale se lo lasciamo e una trappola di confronto completa. Ma può anche essere un modo potente per connettersi con persone che la pensano allo stesso modo con cui altrimenti non avremmo il piacere di interagire. Può essere un bellissimo strumento, ma solo quando lo usiamo con intenzione. Quindi questa sfida di 5 giorni per usare Instagram con intenzione ti farà innamorare di nuovo della piattaforma e vedere come puoi usarla per potenziare e connetterti.
Quale di queste sfide sei più interessato a completare? Ce n’è uno o due in cui vorresti avere più contenuti in giro? Facci sapere!
