Coley Lane·5 minuti di lettura
8 potenti cambi di mentalità per farti tornare alle vibrazioni positive
I nostri ego possono uccidere totalmente le nostre vibrazioni positive, quindi come possiamo riprogrammare le nostre menti con sottili cambiamenti per pensare in modo più positivo?
Un utente di Urban Dictionary definisce buone vibrazioni come “quella sensazione che ti viene nello stomaco quando ti guardi intorno e tutto è perfetto. È una bella giornata, sei circondato da persone meravigliose e ti senti bellissimo. “
Quella sensazione è la sensazione che vogliamo provare continuamente, ma il nostro ego ci gioca su di noi per farci sentire meno o come se non fossimo degni di avere “buone vibrazioni” nella nostra vita. Conosci la sensazione quando la vita non potrebbe essere migliore e la stai uccidendo e poi all’improvviso, la tua mente si trasforma in preoccupazione o dubbio e improvvisamente ti senti come un disastro. Quel cambiamento di mentalità negativa può spezzarti se lo lasci, e molti di noi lo lasciano governare ai nostri giorni.
Trovo che continuo a lottare spesso con una mentalità negativa, ma ne esco molto più rapidamente da quando ho scoperto questi piccoli cambiamenti. Tuffiamoci più a fondo nei funk mentali su cui possiamo migliorare.
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Da “Sono [riempi lo spazio in bianco con il tuo insulto]” a “Ho fatto una scelta sbagliata”.
L’adorabile Brene Brown parla del passaggio da “Io sono” a “Ho fatto” come un modo potente per distanziarti dalla vergogna. Quando ti definisci indegno o cattivo, cerchi esperienze per confermare i tuoi pensieri negativi su te stesso. Sentiamo cose come “sei una cattiva ragazza” da bambini invece di sentire “hai preso una decisione sbagliata” e la usiamo per definirci.
Se iniziamo a cambiare la nostra mentalità, portiamo via la vergogna attaccata alle nostre azioni. Non siamo definiti solo da ciò che facciamo e stiamo facendo un cattivo servizio per limitare le nostre identità in questo modo.
Allo stesso modo non possiamo definirci con le nostre azioni peggiori, non possiamo definirci nemmeno con i nostri migliori. Una volta allegata la tua identità per elogiarla, allega anche la tua identità agli insulti. Tutto quello che possiamo fare è fare del nostro meglio e il risultato non è affar nostro.
Da “dovrebbe” a “vuole”
Hai mai avuto un progetto di cui sei davvero entusiasta e poi improvvisamente, pochi giorni fino alla scadenza, ti senti privo di ogni motivazione? È probabilmente a causa della tua struttura mentale attorno alla data di scadenza del progetto. Ti senti obbligato e bloccato, perché stai pensando a come è richiesto da te. Un turno semplice ma potente è quello di dire “Voglio fare questo”.
Pensare a qualcosa come una scelta o un’opportunità ci fa sentire come se avessimo il controllo. E lo facciamo. Abbiamo sempre la possibilità di non fare qualcosa. Ad eccezione della respirazione, tutto ciò che facciamo è una scelta. Una volta che facciamo questo cambiamento e ci rendiamo conto che possiamo scegliere, la vita diventa molto più piacevole.
Smetti di “doverti fare tutto da solo” come dice sempre Jess Lively di The Lively Show. Impegnati a scegliere la tua vita e lascia andare ciò che gli altri vogliono o si aspettano da te. È la tua vita, non la loro.
Da “non c’è abbastanza” a “c’è sempre abbastanza”
La concorrenza può ingombrare la nostra mentalità e farci credere che ci siano posti limitati che stiamo cercando di colmare. Puoi sostenere che questa è la nostra realtà. Ma voglio metterlo in discussione per un secondo. E se decidessi che c’è sempre abbastanza spazio per te e le altre persone? E se il successo di qualcun altro non ti rendesse meno efficace? E se ci fosse spazio per il successo di entrambi e se potessimo essere felici l’uno per l’altro?
Questa è la realtà che preferisco scegliere.
Preferirei fare il root per altre persone e sapere che mi sono preso cura anche di me. Vivere con una sensazione di abbondanza è il cambiamento di mentalità più miracoloso. Una volta che credi che l’universo abbia le spalle, vedi il mondo in modo diverso e le opportunità ti si aprono.
Quando credi che non ci sia abbastanza e che devi lottare per ogni piccola cosa, vedrai che la scarsità sarà la tua realtà. Apriti all’idea che ci sia abbastanza e che accadranno cose buone per te.
Dall’abitare al rimanere presenti e andare avanti
Pensare al passato può essere costruttivo quando si pensa a ciò che si desidera in futuro, ma esiste un limite. Dobbiamo mettere gli occhi davanti a noi e continuare a muoverci nella vita. Rimani presente e continua a pensare a come puoi migliorare. È facile indugiare e lamentarsi del passato, ma è molto più appagante rimanere nel presente e continuare a lavorare per il proprio futuro. Abbassa la testa e fai il lavoro.
Da “mai” e “sempre” a “per ora”
Evita gli assoluti quando si tratta della tua identità e di come vivi la tua vita. Non è necessario mettersi in una scatola. Stai cambiando tutto il tempo, quindi lascia spazio. Sii aperto e abbraccia le possibilità della vita. Potresti essere sorpreso di ciò che provi in cinque anni o addirittura in un anno. Puoi assolutamente cambiare idea ogni volta che vuoi.
Da “Ho bisogno di questo” a “Ho quello di cui ho bisogno”
Siamo così affamati di tutto ed è radicato nella nostra cultura desiderare di più. È bello desiderare di più e lottare per di più, ma fa male non sentirsi mai sazi. Dobbiamo accettare il posto in cui ci troviamo e ricordarci che abbiamo tutto ciò di cui abbiamo bisogno. Se hai un posto dove dormire, cibo sul tavolo e famiglia che ti sostengono, hai quello che ti serve.
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Cosa ho imparato dalla mia esperienza con la scoliosi
Sii entusiasta di conquistare la prossima cosa, ma va bene smettere di provare malcontento. Non ne hai bisogno. Sarai perfettamente motivato senza sentire un bisogno insaziabile di ottenere la prossima cosa. Mentre stai ottenendo la prossima cosa, potresti semplicemente perdere l’intera cosa.
La vita è in corso. Quindi, non dimenticare di rimanere grato e felice per dove ti trovi proprio in questo momento.
Da “Sono troppo occupato” a “Non è una priorità”
È la scusa più comune che diamo quando qualcuno ci chiede di fare qualcosa per cui “non abbiamo tempo”. È questa la realtà? Quando creiamo questa scusa, ciò che intendiamo davvero è: ho tempo, ma significa che dovrei rinunciare a qualcosa che conta di più per me. Incolpare il nostro intenso programma è noioso e non è vero. Diamo tempo alle nostre priorità.
Da “fallimento” a “lezione”
Sebbene sia lontano dal dire che non ho rimpianti, credo fermamente di non credere ai fallimenti. Ogni volta che ho colpito una battuta d’arresto, la mia vita ha diretto dove doveva andare e sono andato con un po ‘più di saggezza di prima. Possiamo essere schiacciati quando le cose non vanno per il verso giusto o, peggio ancora, andare terribilmente storto, ma decidiamo come finire la storia. Possiamo scegliere di fare qualcosa dei nostri cosiddetti “fallimenti”. Possiamo trasformarli in storie magiche su come abbiamo trionfato di fronte alle difficoltà. Questo è ciò che rende una storia interessante.
La prossima volta che vuoi soffermarti su qualcosa che non ha funzionato ed etichettarlo come un fallimento, pensa a cosa ti ha insegnato e come ti aiuterà nel tuo prossimo passo. Puoi tornare più forte, più intelligente e più capace. Non sottovalutare le lezioni che ti sono state impartite. Fa parte del tuo percorso.
Soprattutto, inizia a notare quando stai parlando di qualcuno o qualcosa. Ne parli con eccitazione e avventura? Cattura te stesso nei momenti, quando puoi, e vedi se un cambiamento sottile potrebbe portare più positività nella tua giornata.
