Alzi la mano se sei mai stato bloccato in una carreggiata? Sai, attraversando i movimenti, giorno dopo giorno, sentendoti piatto e privo di motivazione al punto da farti cadere. Davvero giù.
Non ti preoccupare; non sei solo. Il fatto è che tutti, ad un certo punto, sperimenteranno questa sensazione di impotenza perché a volte, il pensiero di cambiare le circostanze sembra più difficile che non fare nulla.
Quindi ci lasciamo nella carreggiata. Restiamo bloccati perché abbiamo paura del cambiamento, paura di fallire o rimpiangere la nostra decisione. Ma la verità è che non fare nulla è peggio.
Quindi, invece di non fare nulla, ecco un po ‘di qualcosa per aiutarti a uscire da quella routine.
Come con la maggior parte delle cose nella vita, pianificare in anticipo può farti uscire da una situazione insondabile.
Concentrati sul piano e il resto si svolgerà da solo.
Identifica cosa sta causando la carreggiata
Il primo passo è accettare il fatto che sei in una carreggiata e identificare ciò che lo sta causando.
Potrebbe essere un lavoro, la tua situazione di vita, amici, partner ecc. Potrebbe essere uno di quegli aspetti o alcuni di loro ti infastidiscono allo stesso tempo.
Troppo spesso, ci sentiamo come se fossimo in una routine ma non facciamo nulla al riguardo. Prendi oggi la decisione di fare qualcosa e hai già realizzato qualcosa: la volontà di cambiare.
Chiediti: cosa vuoi ottenere?
Invece di guardare al problema, concentrati sulla soluzione.
Odio il tuo lavoro? Troviamo uno nuovo. Non andare d’accordo con i tuoi coinquilini? È ora di muoversi. Vuoi perdere quelle ultime libbre testarde? Mangia meno carboidrati. (ok, quello è sicuramente più facile a dirsi che a farsi.)
Scrivi ciò che vuoi ottenere e vai alla grande. Non trattenerti. Scrivi i tuoi obiettivi. Gli obiettivi finali.
L’atto di scriverlo sarà di per sé un motivatore.
Prepara un piano d’azione
Ok, abbiamo i tuoi obiettivi. È ora di metterli in un piano d’azione.
Qui, il tuo obiettivo è quello di suddividere l’obiettivo in quante più sfaccettature e segmenti possibili.
Quali sono i passi che potrebbero realisticamente raggiungere nei prossimi 90 giorni?
Annota tutti i passaggi che puoi pensare che ti aiuteranno a raggiungere il tuo obiettivo. Non importa quanto piccoli, quanto insignificanti possano sembrare. In effetti, più cose riesci a pensare e più sarai pronto per agire.
Fai una cosa al giorno
Fai una o più cose per raggiungere il tuo obiettivo al giorno. Almeno una cosa per controllare la tua lista ogni. singolo. giorno. (Elenca gli amanti posso ottenere un inferno sì ?!)
Ecco un esempio:
Obiettivo: trovare un nuovo lavoro
Azioni da intraprendere:
- Aggiorna il tuo CV / Scrivi un CV
- Crea una descrizione di “lavoro da sogno” (non trattenerti neanche qui: questo è un ottimo modo per identificare ciò che ti piace e non ti piace in un ruolo e ti aiuterà nel processo)
- Crea un account per trovare lavoro su Monster.com
- Imposta le notifiche di lavoro su monser.com
- Crea un account per trovare lavoro su indeed.com
- Imposta le notifiche di lavoro su indeed.com
- Google / Research board di lavoro specifiche nel tuo settore
- Crea un elenco di schede di lavoro nel tuo settore
- Google / Ricerca le migliori agenzie di reclutamento nel tuo settore e sede
- Fai un elenco delle 10 migliori agenzie di reclutamento a cui rivolgersi
- Redigere un’email di presentazione alle agenzie di collocamento
- Invia un’e-mail introduttiva alle agenzie di reclutamento
- Pianificare le chiamate di follow-up alle agenzie di reclutamento
- Prenota incontri con agenzie di reclutamento
- Crea un elenco di oltre 10 aziende per le quali ti piacerebbe lavorare
- Aggiorna il tuo profilo Linkedin / crea un profilo Linkedin
- Entra in contatto con più di 10 persone ogni settimana nel tuo campo che lavorano nell’elenco delle aziende, in dipartimenti simili che stai cercando
- Domande sulla preparazione di interviste di Google per il tuo settore
- Bozza di risposte alle domande in base alla tua esperienza
Questo è un piano di 19 giorni proprio lì.
Ogni singolo minuto dettagliato e compito che devi completare dovrebbe essere sul piano. E crescerà. Più partecipi al raggiungimento del tuo obiettivo, più dettagliato sarà il tuo piano.
Non trascurare la cura di sé
Praticare la cura di sé ti porterà molto più vicino a raggiungere il tuo obiettivo e uscire da quella routine.
Mostrare amore a te stesso ricorda al tuo corpo e alla tua mente che sei degno. Meriti di essere felice, pieno di energia e motivato.
Pratica yoga, esci nella natura, fai il bagno, goditi il viso, fai un hobby, medita. Fai tutte le cose buone per le quali non abbiamo abbastanza tempo per farlo. È esattamente ciò di cui abbiamo bisogno per aiutarci in quei momenti in cui ci sentiamo bloccati. Per incentivare ancora di più, aggiungi questi atti di auto-cura al tuo piano di 90 giorni, uno ogni pochi giorni (almeno.)
Rivedi il tuo risultato
Ok, ecco un piccolo preludio alla fine del tuo piano.
Anche se non sei dove devi essere tra 90 giorni, sarai già arrivato così lontano e sarai sulla buona strada per raggiungere quello che vuoi e fuori dalla tua routine.
Vuoi sapere perché? L’azione è l’ingrediente vincente del tuo successo. È così semplice ed efficace.
Quindi, rivedi quanto sei arrivato lontano e quanto hai realizzato ma non fermarti qui. Continua così.
Una volta completati i 90 giorni e raggiunto il tuo obiettivo, è tempo di fare un altro piano di 90 giorni, con il tuo prossimo set di obiettivi e calciare un calcio motivazionale!
