Consapevolezza. È sinonimo di meditazione. Ma certamente non è l'unico modo per praticarlo.
La consapevolezza riguarda meno il processo di sbarazzarsi dei pensieri e più la concentrazione sull'attimo. Vivere nel presente. Si tratta di essere consapevoli dei propri sentimenti e...
Siamo costantemente ispirati da donne che lavorano per aiutare gli altri a migliorare se stessi dall'interno. Dall'agopuntura all'erboristeria, al respiro e altro ancora, Amy Kuretsky è una di queste donne appassionate che apprende e cresce costantemente nel benessere. L'abbiamo...
Chiedere aiuto quando si ha un disturbo alimentare può essere estremamente difficile. Il dialogo interno da solo può essere sufficiente per fermarti. Proprio come ha fatto per me più volte. Gli argomenti possono sembrare così validi e razionali.
Dopotutto, non...
Il tempo fuori è spaventoso e sconfinare nell'ultima vera storia del serial killer Netflix sembra infinitamente migliore che trascinare il tuo freddo e stanco divertimento in palestra. Non è male saltare un solo allenamento, giusto?
Non esattamente, ma è facile...
Tutti abbiamo un momento, per alcuni più spesso di altri, quando dobbiamo metterci sotto controllo. Rimaniamo intrappolati nel lavoro, nelle scadenze, nel trovare il tempo per la famiglia, gli amici mentre proviamo a spremere nei nostri hobby, allenamenti, appuntamenti...
Dormi meno di 8 ore ogni notte? Guardi la TV, lavori o guidi mentre mangi? Stai seguendo una dieta che richiede di limitare o consumare più di determinati gruppi alimentari?
Se hai detto di sì a una delle precedenti domande,...
L'autunno è una stagione di cambiamenti e la maggior parte delle persone si gira verso l'interno mentre i venti aumentano e l'aria si raffredda. La salute prende il sedile posteriore.
Chi vuole rifiutare i biscotti con gocce di cioccolato e...
Gli oli essenziali esistono da secoli. Gli antichi egizi li usavano come rimedi curativi naturali tra molti altri usi. Ma molti di noi non sono solo inconsapevoli dei numerosi benefici degli olii essenziali, ma anche di molti tipi diversi...
Tornare a scuola può essere un tale brivido, perché significa che riacquisti la tua indipendenza e il tuo spazio per crescere. Tuttavia, può anche essere stressante. Certo, stai affrontando un nuovissimo semestre di lezioni, il che significa che dovrai...
Siamo stati così culturalmente condizionati a mangiare meno e guardare ciò che mangiamo che siamo arrivati a vedere la fame come nemica.
Nel corso degli anni, i clienti sono venuti da me chiedendo modi per sopprimere i loro appetiti, minimizzare...
