Dormi meno di 8 ore ogni notte? Guardi la TV, lavori o guidi mentre mangi? Stai seguendo una dieta che richiede di limitare o consumare più di determinati gruppi alimentari?
Se hai detto di sì a una delle precedenti domande,...
Chiedere aiuto quando si ha un disturbo alimentare può essere estremamente difficile. Il dialogo interno da solo può essere sufficiente per fermarti. Proprio come ha fatto per me più volte. Gli argomenti possono sembrare così validi e razionali.
Dopotutto, non...
Con le temperature più calde che sembrano essere finalmente qui per restare, è tempo di aggiornare la tua routine di auto-cura. Le creme pesanti di cui hai bisogno per mantenere la pelle elastica durante i mesi invernali asciutti possono...
Life Goals Mag·6 minuti di lettura
La nutrizionista e autrice Maria Marlowe condivide alcuni dei suoi migliori consigli sul benessere
Una volta abbiamo sentito Maria Marlowe parlare in un podcast del suo libro, La vera guida alimentare, su come navigare nel...
L'autunno è una stagione di cambiamenti e la maggior parte delle persone si gira verso l'interno mentre i venti aumentano e l'aria si raffredda. La salute prende il sedile posteriore.
Chi vuole rifiutare i biscotti con gocce di cioccolato e...
Per alcune persone, trenta giorni senza fast food sono un gioco da ragazzi. Per me, è un esperimento scoraggiante che mi riempie di tristezza. Chi mi conosce pensa che per me sia un'impresa impossibile.
Sono un drogato di fast food:...
Jessica Jeboult·4 minuti di lettura
5 motivi per iniziare il nuovo anno sobrio con un gennaio secco
Nuovo anno, nuovo te. Suona familiare?
Le palestre sono piene, vengono messe in atto routine dietetiche e inizia lo spurgo di abitudini inutili. Ecco come...
Consapevolezza. È sinonimo di meditazione. Ma certamente non è l'unico modo per praticarlo.
La consapevolezza riguarda meno il processo di sbarazzarsi dei pensieri e più la concentrazione sull'attimo. Vivere nel presente. Si tratta di essere consapevoli dei propri sentimenti e...
