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Karina Bitman·5 minuti di lettura
Come accoppiare consapevolmente (non importa in quale fase della vita ti trovi)
Ho sentito parlare per la prima volta del concetto di distacco consapevole da nientemeno che Gwyneth Paltrow sul suo blog Goop. Ad essere sincero, non ho mai avuto particolari dubbi sul sito Web o sull’ideologia di Gwyneth, ma devo dare credito quando il credito è dovuto. Tuttavia, credo che il concetto sia stato creato da una terapeuta ma reso grande sul blog di Gwyneth dalla sua esperienza personale.
È un concetto interessante e che richiede una tonnellata di maturità emotiva su entrambi i fronti. Ho approfondito l’argomento e ho letto il pezzo di Alexandra Greiner sul disaccoppiamento consapevole e su come rompere come un adulto. Lo consiglio vivamente in caso di separazione o divorzio.
Mi chiedevo perché non ci fossero tanti articoli sull’accoppiamento consapevole però. Sembra un concetto relativamente nuovo, anche se alcuni di noi lo praticano già. L’accoppiamento cosciente è un concetto piuttosto semplice: conoscere ciò che si desidera uscire dagli appuntamenti ed essere intenzionali al riguardo.
Come Alexandra ha istruito nel suo articolo, voglio dare un disclaimer e dire che non sono un terapista, né qualcuno che ha tutto insieme. Quindi, leggi con cautela e prendi quello che vuoi. Nei miei nove anni di esperienza con il mio altro significativo, ho imparato un sacco e parlo da un luogo di prove ed errori.
Ovunque tu sia nella tua vita: single, sposato, a capire la tua merda – non è mai troppo tardi per sapere cosa vuoi dalla tua vita amorosa e come livellarlo per soddisfarlo.
Tutto inizia con un cambiamento nella tua mentalità. Molti di noi cadono in schemi con i nostri partner. Modelli che sono costruiti sui nostri traumi del passato, crepacuore e percezioni d’amore costruite da partner passati o persino dai tuoi genitori. Come umani, ci piace fare riferimento al passato per capire cosa aspettarci in futuro. Quando ci pensi, è razionale.
Abbiamo bisogno di un progetto per assicurarci di sapere cosa stiamo affrontando. Dopotutto, come esseri umani, è così che siamo sopravvissuti.
Ecco da dove iniziare:
1. Investi in te stesso
Non mi importa se sei single o sposato, prenditi del tempo per capirti. Sei nella tua testa tutto il giorno, ma prendi attivamente un ruolo attivo nella tua vita, o sei il passeggero?
Saranno alcune cose d’amore difficili. Hai delle abitudini che devi correggere, dei traumi da risolvere, dei modi malsani per affrontare il rifiuto? Non devi essere il tuo io più perfetto e brillante per attrarre e continuare una relazione fiorente, ma devi fare il lavoro per arrivarci.
Cerca un terapista o leggi un buon libro sullo sviluppo personale. Fai solo il lavoro di cui hai bisogno, così puoi sentirti il tuo io più felice, di successo ed equilibrato. Sei la tua relazione più lunga, quindi investi prima in te stesso.
2. Conosci i tuoi valori fondamentali e seguili
Se sei single, questo è per te. Non scendere a compromessi sui tuoi valori.
Scrivilo o conserva un inventario mentale. È importante essere flessibili ma ci sono alcune cose per le quali non dovresti accontentarti. Partecipi a un colloquio di lavoro sapendo quale stipendio vuoi, ambiente di lavoro, ore, ecc. Tratta gli appuntamenti come tali.
Se vuoi qualcuno motivato, ambizioso e schietto, per esempio, cercalo. Se qualcuno non ti mostra queste qualità dopo qualche tempo, vai avanti. Non spero semplicemente che appaia all’improvviso.
3. Presta attenzione
Quando esci, non basta ascoltare per rispondere. Vogliamo tutti diventare straordinari nelle prime date e ci preoccupiamo così tanto di ciò che stiamo dicendo e di come suona.
Ascolta davvero la tua data e fai domande importanti. Scopri molto sulle persone che fanno domande di sondaggio. Onestamente sono sempre stato uno di quelli che saltano abbastanza in fretta e dicono qualcosa del tipo: “Qual è qualcosa che i tuoi amici più cari non capiscono di te, ma desideri che possano?”
È avanti? Credo di si. Uso sempre un disclaimer con le mie domande permettendo alla persona di condividere ciò che si sente a proprio agio con la condivisione. Il punto è porre domande importanti e ottenere le risposte importanti.
4. Il matrimonio ti sta ancora servendo?
Ho delle persone che mi chiedono: “come fai a sapere che tuo marito è la tua persona per sempre?” Rispondo sempre: “è per oggi”.
Statisticamente, la maggior parte dei matrimoni finisce con il divorzio. Cambia il tuo obiettivo finale dall’essere sposato ad avere un matrimonio sano e felice ogni giorno.
Quando sei accoppiato, hai la straordinaria esperienza di crescere con qualcuno e affrontare insieme le sfide della vita. In diversi punti, chiediti se la persona che sei OGGI è ancora qualcuno che si impegna in ciò che hai costruito con il tuo partner.
Mentre cambi e cresci, chiediti se i tuoi obiettivi, visioni, sogni e vite sono ancora allineati. Se la risposta è no, siediti con essa.
Non significa che sei diretto per una rottura o un divorzio. Forse ti permetterà di cambiare la relazione o di essere più deciso in quello che vuoi.
In tal modo, sai che stai consapevolmente scegliendo di rimanere nella relazione perché vuoi basarti su come è adesso, non sulla storia che hai. Penso che questo sia un concetto davvero importante. Resto con mio marito a causa della mia felicità nella nostra relazione attuale, non solo negli anni che abbiamo costruito.
5. Revisione delle relazioni
Quasi ogni settimana la domenica, io e mio marito passiamo circa 10-15 minuti a fare una revisione delle relazioni. Effettuiamo il check-in, chiediamo cosa è andato storto, cosa è andato bene e come possiamo migliorare le cose o fare più cose salutari.
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È come il nostro mini incontro per onorare la nostra relazione e il nostro impegno reciproco. Questo è un concetto che ho tolto da “L’effetto composto” di Darren Hardy. Puoi aggiungere qualsiasi domanda tu ritenga appropriata.
Alcuni suggerimenti:
-Qual è una cosa che non ti è piaciuta di questa settimana?
-Cosa ti è piaciuto?
-Cosa sta per succedere per cui hai bisogno di aiuto?
-Accolgo con favore feedback su:
-Non vedo l’ora di:
6. Non cercare mai il tuo partner per completarti
La regola più importante di tutte: nessuno ti renderà mai intero e nessuno ti salverà. Questo è il tuo lavoro.
Prendi sempre l’abitudine di chiedere: se questa relazione finisse oggi, dove sarei? Quando sei intero da solo, cerchi e guardi l’amore in un modo diverso. Non proviene da un posto rotto o disperato.
Non si tratta di avere un piede fuori dalla relazione; si tratta di stare con qualcuno perché li vuoi, non ne hai bisogno.
Infine, stai leggendo questo: sei incredibile, degno e te lo meriti tutto.
