Foto per gentile concessione di Unbound
Coley Lane·5 minuti di lettura
Come creare pratiche di impostazione degli obiettivi per il mese
Iniziamo i nostri mesi con pratiche di definizione degli obiettivi che semplificano le nostre risoluzioni e abitudini.
Stiamo collaborando con The Unbound Planner per questo post e potremmo ricevere una piccola percentuale se scegli di ottenere uno dei loro pianificatori. Tutte le opinioni sono nostre.
Siamo a un mese dal nuovo anno ed è circa quel periodo in cui le nostre risoluzioni che abbiamo promesso di mantenere per l’anno iniziano gradualmente a svanire.
Come possiamo essere intenzionali nel nostro obiettivo, in modo da poter realizzare ciò che vogliamo e mantenere le nostre abitudini in pista? E come possiamo smettere di sentirci sopraffatti dalla nostra infinita lista di controllo delle attività che vogliamo svolgere?
Per me, inizia con un rituale di pianificazione il primo giorno di ogni mese. Pianificare in anticipo mi dà un’idea di ciò su cui desidero concentrarmi e di ciò che devo fare per rimanere in pista.
Ho lottato per anni per trovare un pianificatore con layout annuali, mensili e settimanali che hanno in mente l’impostazione degli obiettivi in un modo che mi diverte. In effetti, in genere passerò attraverso più pianificatori in un anno e avrò problemi con quasi tutti. Ho pensato di creare il mio o tornare al journal journaling, ma poi i fondatori di Unbound mi hanno contattato con il loro nuovo planner e, come il destino avrebbe voluto, ha il layout che stavo cercando. Il planner Unbound mi consente di impostare, pianificare e agire sui miei obiettivi in un modo che mi ritenga responsabile e non mi permetta di sottrarmi ai miei obiettivi.
Ecco come utilizzo il mio planner per pianificare il mio mese per il successo:
Layout del calendario mensile
Mi piace vedere i miei mesi a colpo d’occhio e pianificare attività divertenti per nuove avventure. Adoro creare il mio layout mensile con un sacco di adesivi e note divertenti per renderlo ancora più divertente. È qui che inizierò (o quasi) il primo di ogni mese. Ho fissato i miei obiettivi mensili e il programma in tutte le attività che già so che stanno accadendo. Odio dover graffiare le cose, quindi a volte userò una nota adesiva per tutto ciò che è in sospeso. Lo aggiorno durante il mese e aggiungo le cose man mano che si presentano, ma faccio tutto l’abbellimento all’inizio del mese.
Inoltre cambio tutti i miei sfondi sul mio computer e telefono. Desidero cambiare spesso, quindi mi piace usare il nuovo mese come scusa per cambiare le cose.
Focus mensili, settimanali e giornalieri
Qualcosa che ho iniziato l’anno scorso sta focalizzando l’attenzione mensile. Vorrei creare un tema per rappresentare quel mese. Mi chiedevo: “Qual è la cosa più importante che voglio fare questo mese?” E mi concentro. A volte è difficile sceglierne solo uno, ma è importante stabilire le priorità.
Mi piace concentrarmi e obiettivi per diverse aree della mia vita. È facile dimenticare certe aree della nostra vita, come migliorare le nostre amicizie o fare del bene nel mondo. Ci ritroviamo tutti i giorni, quindi è bello pensare a dove possiamo aggiungere valore attraverso lo spettro delle nostre vite.
Monitoraggio dell’abitudine
Una delle mie parti preferite del planner Unbound (e non è presente nella maggior parte dei pianificatori) è l’abitudine tracker. Quando stiamo cercando di far succedere una nuova abitudine, spuntare i giorni in cui la stiamo realizzando sembra gratificante. È uno strumento di responsabilità e ci ricorda di continuare a lavorare.
Penso che una delle più grandi lotte per stare al passo con le abitudini sane sia dimenticare che sono importanti per noi. Monitorare i nostri progressi e ricordare a noi stessi perché lo stiamo facendo è fondamentale per rimanere concentrati.
Pianificazione del progetto
Quando decidiamo di voler affrontare un grande progetto o obiettivo, è difficile capire in che modo lo faremo senza mapparlo e adattarlo ai nostri programmi.
Mappando i nostri grandi progetti, possiamo suddividerli in diverse fasi e mesi. Quando vogliamo realizzare questo? Quanto ci impiegherà? Quanto tempo possiamo dedicare realisticamente? Qual è tutto ciò che dobbiamo fare per realizzarlo?
Abbattilo.
Dobbiamo impiegare intenzionalmente del tempo per fare brainstorming e ricercare cosa ci vorrà per raggiungere i nostri obiettivi. E invece di sentirci sopraffatti dall’elenco delle cose da fare, inizieremo con le prime tre cose che dobbiamo fare. E quindi possiamo aggiungerlo ai nostri programmi per il mese.
Prima di saperlo, saremo sulla buona strada per raggiungere i nostri obiettivi.
Time-bloccanti
Uno dei miei trucchi preferiti per sentirmi come se ci fosse abbastanza tempo nella giornata sta usando il metodo del time-blocking. Il time-blocking sta assegnando ogni ora (o persino minuto) con uno scopo.
Possiamo iniziare bloccando un paio d’ore ogni mattina per le nostre routine mattutine e scrivendo ora per ora cosa faremo. Quindi possiamo costruire un blocco per il lavoro. Possiamo persino creare intervalli di tempo per gli spazi bianchi (tempo in cui non abbiamo attività).
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Il punto di blocco del tempo è che non ci lasciamo chiederci dove possiamo sistemare le cose. È già incorporato nel nostro programma.
Possiamo impostare il nostro time-blocking all’inizio di ogni mese e regolare settimanalmente o quotidianamente, perché la vita può essere troppo disordinata per un time-block perfetto. E anche se non funziona sempre, ci aiuta a perdere meno tempo a navigare sui social media o a non essere sicuri su cosa lavorare. Sappiamo già cosa vogliamo fare, perché abbiamo pianificato in anticipo.
Check-in settimanale
Crea spazio la domenica o il lunedì mattina per riflettere sull’ultima settimana. Cosa ha funzionato e cosa non ha funzionato? Come può la prossima settimana essere ancora migliore?
Possiamo porci queste tre domande:
- Quali obiettivi ho perseguito questa settimana e come sono andati?
- Quali sfide ho dovuto affrontare?
- Quali piccoli aggiustamenti potrebbero facilitare i miei obiettivi / abitudini?
Se non ci prendiamo il tempo di riflettere sulle nostre settimane, rischiamo di perdere le lezioni che potremmo imparare dai nostri errori o delusioni. Siamo sempre in grado di migliorare e possiamo sfidare noi stessi per migliorare le nostre abitudini e i nostri obiettivi. Se qualcosa non funziona per noi, dovremmo adattarci invece di lasciare che le nostre vite accadano a noi.
vittorie
Nella sezione di riflessione settimanale del mio pianificatore, mi piace dedicare un po ‘di tempo a celebrare ciò che è andato bene quella settimana. Insieme al mio check-in settimanale per migliorare le settimane a venire, ritengo sia importante pensare a tutti i compiti che abbiamo svolto questa settimana e ai progressi che stiamo facendo. Guardiamo indietro alla fine dell’anno, ma ci diamo credito di settimana in settimana? Non credo che facciamo abbastanza spesso. Dedichiamo più tempo a darci una pacca sulla spalla per i tempi in cui facciamo progressi.
Ottieni il tuo planner Unbound qui.
Ecco per rendere i nostri obiettivi una realtà questo mese. Saluti a uno produttivo e intenzionale!
