Lisa Kuzman·4 minuti di lettura
Come creare una routine di auto-cura milionaria
In una società in cui il nostro condizionamento ci fa credere che l’unico modo per ridimensionare le nostre attività è quello di spingere più forte, prendersi cura di noi stessi mentre scaliamo può sembrare controintuitivo.
Il macello ci porterà molto lontano, ma inevitabilmente provoca esaurimento, danni alle relazioni e ci tiene lontani dai momenti preziosi in cui abbiamo lavorato così duramente per goderci.
Sviluppare una routine di auto-cura milionaria ora ti aiuterà ad aumentare le tue entrate e tenerti ancorato a ciò che conta di più.
Fai crescere la tua attività, guadagna denaro e prenditi molta cura di te con questi passaggi non convenzionali!
Passaggio 1: pianifica l’80% della tua capacità
Non c’è niente di peggio che inchiodare il tuo programma di gestione del progetto ed essere sulla cuspide di lanciare con successo il tuo progetto di passione solo per far muovere l’universo in un paio di curve curve inaspettate.
Quando pianifichi l’80% della tua capacità, lasci il 20% nel serbatoio, assicurando che quando si presenta l’inevitabile crisi, malattia o problema imprevisto, hai abbastanza larghezza di banda per gestirlo senza sentirti frenetico e abbagliato.
Questo approccio ti consente di avere la disponibilità energetica per gestire stress inattesi e comunque tagliare il traguardo sentendoti sicuro e radicato.
Step 2: proteggi la tua energia
Come donna influente, imparare a gestire la tua energia e quella di coloro che ti circondano è fondamentale per garantire che i tuoi bisogni siano soddisfatti e che le cose fluiscano facilmente.
Per fare ciò, è necessario creare tempo e spazio per l’introspezione in modo da poter identificare, valutare e comunicare i propri bisogni in modo piacevole.
Ridurre al minimo frustrazioni, irritanti, sopraffare ed eliminare gli stress evitabili ti aiuterà a rimanere concentrato e nella zona.
Assicurati di soddisfare sempre le tue esigenze di base e gli extra che ti consentono di presentarti come un milione di dollari.
Passaggio 3: sapere cosa è necessario
Va bene avere standard elevati e requisiti specifici. Conoscere ciò che sono ti aiuterà a pianificare di conseguenza e ti assicurerà che non solo ti senti bene con ciò che stai diffondendo nel mondo, ma che ti senti anche bene nel farlo.
Forse hai bisogno di 5 sessioni di allenamento in palestra, un massaggiatore che è disposto a lavorare all’ultimo minuto, 10 ore di sonno durante i lanci o un programma che ti assicura di fare quel corso di yoga yin OGNI domenica sera.
Le cose semplici possono essere impostate e pianificate in anticipo per garantire che i nostri bisogni siano soddisfatti e che abbiamo le cose di cui abbiamo bisogno per sentirci felici, in salute e intere.
Passaggio 4: prenditi del tempo per impostare e trattenere i confini
L’introspezione ci aiuta a sapere di cosa abbiamo bisogno. Una volta compreso il motivo per cui tali requisiti sono importanti e in che modo ci supportano nel prenderci molta cura di noi stessi, è più facile stabilire dei limiti.
I confini sono abbastanza difficili da identificare, tanto meno comunicare. Quando abbiamo affrontato il lavoro di essere così audaci da chiedere ciò di cui abbiamo bisogno e gestire il senso di colpa che emerge quando lo mettiamo in atto.
Le persone inevitabilmente metteranno alla prova i tuoi limiti con richieste e azioni che chiedono: “sei sicuro che questo è il punto in cui traccia il limite?” Non è necessario giustificare o spiegare perché i tuoi confini siano essenziali. Non dimenticare di essere gentile con te stesso se lasci scivolare un confine. È una forma d’arte che prende pratica!
Passaggio 5: creare supporto nella tua azienda
Ti garantisco che ci sono un sacco di responsabilità e compiti che potresti svolgere, ma continuare a farli ti impedirà di sfruttare la tua energia creativa per fare magie nel mondo.
Assumi membri del team, consulenti e personale di supporto che non solo si sentono come un sogno con cui lavorare, ma riescono a fare le cose che ti vengono consegnate in metà tempo. Assicurati di trovare persone che possano gestirti al meglio e al peggio!
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La tua vita domestica dovrebbe anche supportare la gestione e la conservazione dell’energia necessarie per giocare al massimo del tuo gioco.
I tuoi amici e la tua famiglia potrebbero non essere in grado di darti un adeguato supporto mentale ed emotivo, quindi non esitare a trovare e assumere un coach, un mentore o un terapista altamente qualificato.
Passaggio 6: onora le tue priorità
Soddisfare le tue esigenze di base è una priorità.
Il tuo benessere mentale, fisico e spirituale è una priorità.
Avere tempo di qualità ed essere presenti con i tuoi cari è una priorità.
Sentire come vuoi sentirti mentre dai un calcio nel tuo business è una priorità.
Fai tutto il necessario per onorare le tue priorità e lascia che guidino come trascorri la tua energia e il tuo tempo.
Passaggio 7: ammettere ciò che non funziona
Possiamo essere iperfocused e frustrati per ciò che non funziona nella nostra vita o completamente in negazione perché affrontarlo sembra troppo da gestire.
Essere onesti su ciò di cui abbiamo bisogno e su ciò che servirà per soddisfare i nostri bisogni può suscitare molta paura. Temiamo che le relazioni finiranno, i flussi di reddito falliranno o la nostra reputazione verrà rovinata.
Una volta che sei consapevole di ciò che non funziona, puoi iniziare a scheggiarti nel creare il cambiamento necessario per portarti alla profonda cura di te che meriti.
