Molti di noi sanno che dovremmo praticare la cura di sé, ma quando si tratta di implementarlo nella nostra vita quotidiana, lottiamo.
Mentre potresti destreggiarti tra più priorità contemporaneamente, spesso ti porta a lasciare i tuoi bisogni in fondo alla tua lista di cose da fare.
Certo, le tue uscite sociali una volta nella luna blu, gli appuntamenti del salone e le sessioni in palestra potrebbero essere considerati cura di sé, ma nel suo nucleo la cura di sé riguarda le attività regolari che ti aiutano a ricaricarti e a farti sentire bene.
Se non stai prendendo tempo per l’auto-cura quotidiana, hai maggiori probabilità di sentirti stressato, insoddisfatto e sopraffatto.
Diventare la migliore versione di te stesso implica prendersi cura della tua mente, corpo e anima. Quando ti prendi cura di te stesso, ti dai il carburante di cui hai bisogno per mostrarti come la migliore versione di te stesso nella tua vita quotidiana.
Per aiutarti a rendere la cura di sé parte della tua routine quotidiana e ad attenersi ad essa, ecco 4 suggerimenti per iniziare.
Non fare cose che odi
Se stai facendo qualcosa solo perché lo fanno tutti gli altri ma lo odi assolutamente, più è probabile che non ti impegni.
La chiave per attenersi alla routine di auto-cura è trovare attività che ami e che non vedi l’ora di concludere alla fine di una lunga giornata.
Per creare una routine di auto-cura quotidiana che funzioni per te e il tuo stile di vita, prova a sperimentare diverse cose che ti illuminano e ti rendono felice.
Eccoti qualche idea per iniziare:
- Lettura
- Yoga
- Ascolto di podcast
- Andando a fare una camminata
- Journaling
- Lezione di danza
Prova cose nuove e trova ciò che funziona per te. Ricorda, la tua routine di auto-cura dovrebbe essere su misura per te e per te solo.
Pianifica in anticipo e pianificalo
La verità è che se non lo facciamo rendere tempo di cura di sé, probabilmente non lo faremo trova il tempo per questo. Fai di te stesso un appuntamento non riprogrammabile. Pianificalo nel tuo calendario e imposta promemoria se necessario.
Ad esempio, blocca 30 minuti al mattino per fare yoga e 30 minuti la sera per leggere. Di ‘alla tua famiglia o ai tuoi compagni di stanza a che ora non sarai disponibile Renderlo il più ufficiale possibile.
Può anche essere qualcosa di semplice come pianificare in anticipo e posare i vestiti, la borsa e il pranzo la sera prima per alleviare lo stress al mattino.
Quando pianifichi in anticipo e pianifichi l’auto-cura, diventa più facile adattarlo ai tuoi giorni.
Mantieni la tua routine semplice
Uno dei miei modi preferiti (e forse più importanti) che ho semplificato la cura di me stesso nella mia vita è regolando la mia mentalità attorno ad esso.
Sono passato dal pensare che fosse solo un’altra cosa nel mio piatto a credere che fosse una parte necessaria della mia vita quotidiana. Sono passato dal sentirmi in colpa a capire che se non lo faccio, è un disservizio per coloro che mi circondano.
Concentrati sulla sensazione che ti dà la cura di te stesso e lascia che ciò ti imponga come lo metti in atto nei tuoi giorni.
È importante ricordare che non deve essere lungo, complicato o costoso.
Il punto centrale di avere una routine quotidiana di auto-cura è aiutarti a ricaricare e rilassarti, quindi rendilo semplice quanto ti serve per adattarsi al tuo stile di vita.
Rimanere flessibile
Impegnati ad attuare la tua routine di auto-cura mentre ti permetti di giocare Come lo implementi.
Ci sono alcuni giorni in cui sarà più facile praticare la cura di sé e altri che potrebbero sembrare impossibili. Le cose si metteranno di mezzo e questa è una parte inevitabile della vita.
Quando ciò accade, è importante lasciar andare un po ‘i regni. Non essere troppo duro con te stesso e ricorda che ogni giorno è un nuovo inizio per tornare indietro. La tua routine di auto-cura non sarà perfetta.
Se i tuoi obiettivi quotidiani di auto-cura sono ottenere movimento quotidiano e nutrire la tua mente, concediti il permesso di giocare Come raggiungerai questi obiettivi. Crea una struttura di base ma resta flessibile nei tuoi metodi.
Ecco come lo faccio: tengo un elenco delle mie idee di auto-cura preferite. Alcuni giorni ho più tempo di altri, quindi scelgo attività su cui posso dedicarmi. Nei giorni in cui ho poco tempo, scelgo attività più rapide.
Non ci sono due giorni uguali, quindi lavoro con il mio programma per capire cosa funziona meglio per me in quel momento.
Sia che tu stia appena iniziando con l’auto-cura o stia lottando per tornare a una routine, questi suggerimenti ti aiuteranno a seguire una routine di auto-cura quotidiana che porterà gioia, relax e pace nella tua vita.
