Quando penso al minimalismo, il mio cervello passa immediatamente al disordine e ad avere meno “roba” fisica. Potrebbe significare eliminare articoli di abbigliamento dal tuo armadio (ecco una lista di controllo per quello) o andare senza carta, ecc. Cosa non pensaci tanto, ma è altrettanto importante, sta diventando più minimale con la tecnologia e l’atto di essere più minimalista con l’uso dei nostri telefoni e computer.
Ecco perché troppa tecnologia ti fa male:
- Ti impedisce di essere presente
- Può stressarti. Sovraccarico del cervello!
- Ti disconnette dal mondo esterno.
- I social media ti mostrano una falsa realtà della vita di altre persone
- Troppa tecnologia prima di dormire ostacola il sonno
Mi piace un po ‘di tempo per iPhone e computer tanto quanto il prossimo millennio, ma penso che sia importante disconnettersi, ridurre lo stress e scollegare la spina. La maggior parte delle cose va bene con moderazione. Ma quando prendi qualcosa, come la tecnologia, e la usi eccessivamente, diventa un problema.
Ecco alcuni suggerimenti che mi hanno aiutato a diventare più minimale con la tecnologia.
Lascia il tuo telefono altrove
Il modo più semplice per evitare di essere sul tuo telefono? Mettilo altrove. Lo faccio costantemente, senza nemmeno volerlo, ed è abbastanza carino. Più spesso lo fai, più sarai in grado di lasciare il telefono senza perderlo. Se sei abituato a tenere sempre il telefono in mano, all’inizio potrebbe essere un po ‘difficile. Ma col tempo svilupperai l’abitudine di imparare a stare bene senza il telefono per un periodo di tempo. È bello poter concentrarsi su qualcos’altro per un po ‘senza la distrazione del telefono che ronza dai messaggi di gruppo e così via.
Ignora il telefono con la famiglia / gli amici
Ancora una volta, tenere il telefono in un’altra stanza / luogo se è necessario. Goditi il tempo che hai con la tua famiglia e i tuoi amici. Questo è dove i ricordi accadono. Dubito che tu abbia ricordi incredibili di messaggi di testo che ricevi nello stesso modo in cui sei quando sei con le persone che ami. Accendi il telefono in silenzio e goditi la compagnia che hai.
Una scheda aperta
Per me è difficile tenere aperta una sola scheda sul mio computer, ma trovo che quando mi costringo a farlo, sono follemente produttivo. Attualmente lo sto esercitando mentre scrivo questo articolo, perché tendo a vagare nel mondo di Internet a caso quando ho più schede. All’improvviso mi colpisce il fatto che sono stato su Pinterest per un’ora e stavo scrivendo un post. Non è nemmeno una procrastinazione intenzionale, tendo a distrarmi eccessivamente con più schede aperte. È difficile fare il 100% delle volte. Ma provalo una o due volte e vedi come ti fa sentire. Per me, è stata una delle cose migliori che abbia mai fatto per il mio livello di produttività.
Ecco cosa faccio quando ho difficoltà a utilizzare solo una scheda: a volte separo le finestre, quindi se devo tenere un’altra o due schede aperte per qualsiasi motivo (e non è correlata al mio progetto attuale), tenerlo in un’altra finestra e minimizzarlo mentre sto lavorando a un progetto separato. Quindi, quando ho finito con quel progetto, posso chiuderlo e passare alla finestra successiva.
Vai fuori
E non portare il telefono con te. La natura è uno dei modi migliori per sentirsi in contatto con se stessi ed è facilmente il modo migliore per ottenere un po ‘di pace. Sicuramente non hai bisogno del tuo telefono quando sei circondato da tanta bellezza nella vita reale. Fai uno sforzo per farlo per tutta la settimana. Se non fai mai delle passeggiate, fallo una volta alla settimana. Se è necessario disporre del telefono (in caso di emergenza), tenerlo in tasca.
Non multitasking
A volte non puoi farci niente. Stai manipolando troppe cose contemporaneamente, quindi ricorri al multitasking. È inevitabile che tu abbia più progetti con scadenze urgenti e non sto dicendo che dovremmo concentrarci solo su uno di essi. Ma trovo che il modo per essere il più produttivo sia adottare un approccio “uno alla volta”. Anche se passi da un progetto all’altro, assicurati di completare completamente le attività prima di passare a quello successivo. È troppo distratto per passare avanti e indietro e sfortunatamente non stai facendo del tuo meglio quando fai il multitasking. Ogni volta che puoi, ricordati di essere presente in ogni attività. E usa l’approccio a una scheda per aiutarti.
Attiva la modalità aereo o “modalità batteria scarica”
La mia cosa preferita da fare di recente è mantenere il mio iPhone in “Modalità risparmio energia”. È una funzionalità dei nuovi iPhone e ti consente di risparmiare la batteria impedendo l’esecuzione delle applicazioni in background e la mia parte preferita è che blocca le email dall’aggiornamento. Personalmente ho un problema con la costante distrazione della mia e-mail sul mio telefono e computer. Mi sento come me dovere leggere le email quando arrivano. Ultimamente mi sono reso conto di quanto sia negativo per la mia produttività, quindi ho mantenuto il mio telefono in “Modalità risparmio energia” anche quando non ho una batteria scarica. Anche la modalità aereo è una buona opzione, specialmente quando è vicina l’ora di coricarsi e desideri essere libero dal digitale prima di coricarti. Aiuta a dormire! La modalità aereo lo farà in modo da non poter ricevere chiamate, messaggi di testo o utilizzare wifi o dati. È l’arresto definitivo senza dover spegnere il telefono. Questo è ottimo per ignorare il tuo telefono quando sei con la famiglia e gli amici, come suggerito sopra.
De-disordine disordinato
Rimuovo costantemente app inutilizzate dal telefono e mi aiuta a sentirmi libero. Inoltre non riesco a sopportare che le notifiche persistano sul mio telefono, quindi declinare quelle mi fa pensare. Può anche essere utile per eliminare e ripulire le tue e-mail. Quando è stata l’ultima volta che l’hai fatto? Dedica un po ‘di tempo ogni mese al declutter. Inoltre annullo costantemente l’iscrizione agli abbonamenti e-mail che non mi servono più. Mi piace usare il primo di ogni mese come il mio tempo di declutter digitale mensile (e questo è quando cambio i miei sfondi di telefono e computer.)
So che personalmente non sarò mai perfetto per essere un vero minimalista della tecnologia, ma penso che l’implementazione di quanto sopra possa aiutare enormemente se sei attualmente dipendente dal tuo telefono e laptop. Facci sapere eventuali suggerimenti in aggiunta a questi nei commenti qui sotto!
