Essere in salute può essere una lotta. È una decisione costante migliorare te stesso a lungo termine e rinunciare a quella gratificazione immediata. Lavorare per sentirsi meglio e apparire meglio è una lotta costante che devi impegnarti. La mia opinione sull’essere in salute è che dovresti essere sano come vuoi. Ma essere in buona salute è uno stato d’animo. Quindi preparatevi per le difficoltà che derivano dal lasciar andare la gratificazione istantanea.
A volte essere in salute può diventare difficile, quindi uso questi suggerimenti per tenermi in pista ed entusiasta di essere in salute.
Stabilisci obiettivi per te stesso e prosegui!
Sii realista. Vuoi perdere peso? Muscolo tono? Scopri cosa vuoi e perché lo vuoi. Quindi scopri come lo farai. Una volta che hai capito il tuo obiettivo e le tue tattiche, usalo come carburante per continuare e seguire. Se vuoi perdere 5 kg in un mese per adattarti a quei jeans che ami, ricordati di te. Ogni volta che mi sento scivolare e bramare il gelato, mi ricordo perché lo sto facendo.
Il mio consiglio per chi desidera un dessert è semplice: crea un dessert. Non ti negare i piccoli piaceri, ridefinisci il dolce! Quindi, invece del gelato, ho yogurt greco e frutta con un po ‘di Splenda. COSÌ BUONO – onestamente, provalo!
Mangiare pulito Il 90% delle volte consente la felicità del cibo spazzatura del 10%
Mangia sano e pulito il 90% delle volte. All’inizio della settimana, guarda il tuo programma. Guarda a volte durante la settimana che puoi usare quel 10% in più e usarlo per alimentare il tuo fuoco sano. Non mangiare cibo spazzatura senza motivo. Se vai a vedere un film con gli amici, è il momento perfetto per ottenere popcorn. Seduto sul divano da solo a mezzanotte, potrebbe non essere il momento migliore per mangiare popcorn.
Un’altra regola è non mangiare dopo le 22:00 se puoi aiutarlo. Il tuo corpo ha bisogno di più tempo per digerire prima di andare a letto.
Premiati per rimanere con piccoli obiettivi
Premiati, ma non con il cibo. Quando raggiungi il tuo obiettivo, o addirittura raggiungi piccoli traguardi lungo il percorso verso il tuo obiettivo più grande, ricompensati con piccole prelibatezze come una pedicure o una notte di coccole piena di rom-com e maschere per il viso. Non concentrare la tua ricompensa sul cibo. Perché ricorda, meriti di essere coccolato e meriti di trattare il tuo corpo come un tempio. Ciò include ciò che ci metti dentro, quindi trattati bene!
Rimani idratato
Essere idratati fa MERAVIGLIE per la tua salute generale. Farai pipì come un cavallo da corsa per la prima settimana ma poi il tuo corpo si abituerà. Teniamo molto più peso dell’acqua di quanto pensi, quindi l’acqua potabile costantemente ridurrà il gonfiore e nel complesso ti farà sentire meglio. Se inizi ad annoiarti con il gusto dell’acqua, ottieni un po ‘di luce cristallina senza zucchero! (La luce di cristallo è un’altra fantastica sorpresa per quando desideri qualcosa di dolce!)
La cosa più IMPORTANTE: Ama te stesso!
Devi fare il cambiamento per essere in salute per amore. Altrimenti fallirai nel momento in cui ritieni che i risultati non siano quelli che ti aspettavi. Devi amarti abbastanza da sapere che sei bella, ma mangiare sano ed essere attivi sono solo modi per farti sentire meglio e più forte. Sei umano Ti è permesso mangiare quella tavoletta di cioccolato quando lo vuoi. Non ti negare quelle piccole prelibatezze di felicità in ogni momento. Tutto ciò che ti porterà è che ti stai picchiando quando fai “caverna”.
Diventare sani è una pratica. Diventerà un’abitudine prima che tu lo sappia, ma il primo passo è decidere che vuoi prenderti cura del tuo corpo. Ne hai solo uno, quindi non esitare a trattarlo con gentilezza.
Cosa fai per essere in salute? Lascia i tuoi consigli nei commenti!
