Brittany Muldoon·5 minuti di lettura
Come essere felici Trascorrere del tempo da soli quando sei sempre occupato
Se sei come me, ti piace essere occupato. Sono bravo a essere occupato e a impegnarmi anche quando non volevo esserlo. Sono felice di vivere uno stile di vita attivo –– Mi piace uscire di casa, trascorrere del tempo con i miei amici, andare alle avventure, fare qualche lavoro secondario ogni tanto, lo chiami.
Ma mentre continuo a diventare sempre più impegnato, apprezzo il tempo da solo che ottengo molto più di prima. A volte mi overbook così tanto che non riesco nemmeno a stare da solo. Devo letteralmente scolpirlo nel mio calendario e costringermi a non programmare su di esso.
Allora perché il tempo da solo è così importante? Bene, la semplice risposta è perché ci permette di riposare, rilassarci, prenderci un po ‘di cura di sé e prenderci cura dei piccoli compiti di “pulizia della casa” nella nostra vita.
Ma è anche importante per un motivo più grande: quando trascorriamo del tempo da soli, abbiamo l’opportunità di conoscere noi stessi. Pensaci: quando siamo in giro, siamo stimolati e distratti da tutto ciò che accade intorno a noi. Ma quando siamo soli, siamo più consapevoli di ciò che stiamo pensando, di come ci sentiamo e di ciò che vogliamo fare.
Per alcune persone, me compreso, questo può essere un concetto spaventoso. Essere lasciati soli con i miei pensieri non era qualcosa con cui mi sentissi a mio agio per molto tempo. A volte è ancora difficile, ma diventa più facile con la pratica.
Dandomi un po ‘di tempo da solo, ho imparato che, indipendentemente da quanto mi piaccia la compagnia dei miei amici e dei miei cari, mi sento molto meglio dopo l’occasionale notte di solitudine. Sia che stia raggiungendo uno show televisivo, leggendo un libro, scrivendo o semplicemente seduto sul divano e fissando lo spazio, fa miracoli per il mio umore e mi riporta in me stesso. Non solo aiuta il mio umore generale, ma mi ha anche aiutato a imparare e sviluppare anche altre abilità.
Introspezione
Non sottovalutare il potere dell’introspezione. Trascorrere del tempo da solo ti aiuta a rivolgere lo sguardo verso l’interno per un cambiamento e osservare davvero chi sei nel momento presente. Di cosa sei ansioso? Come ti senti fisicamente? C’è qualcosa che ti sta trascinando in fondo alla mente e che non hai ancora avuto il tempo di affrontare? O sei semplicemente soddisfatto di dove ti trovi? Di cosa hai bisogno più o meno nella tua vita?
Darsi lo spazio per affrontare queste domande e avere questo monologo interiore è cruciale. Abbiamo tutti bisogno di un secondo per fare il punto su tutti questi pensieri che possono correre in quel luogo folle che chiamiamo il nostro cervello.
Dopo averne fatto il punto, possiamo intraprendere le azioni appropriate per cambiare, correggere o apprezzare i pensieri, le idee o i problemi emersi. È così che cresciamo e andiamo avanti.
creatività
Trascorrere del tempo da soli è davvero l’unica possibilità che possiamo davvero lasciare che le nostre menti vagano liberamente senza limiti o restrizioni – che è la ricetta perfetta per la sperimentazione e trovare nuove idee.
Quando sono solo, la mia mente di solito finisce nel regno delle idee astratte e su come esprimere quelle idee attraverso varie forme d’arte. Alcune di queste idee si manifestano in questi articoli, mentre altre finiscono nella mia collezione di foto alla fine. Non sai mai cosa ti verrà in mente dopo aver trascorso del tempo da solo e questa è la parte migliore.
Sviluppare la mia creatività è qualcosa che è diventato sempre più importante per me, soprattutto quando imparo di più sul mio stile e su come tendo ad esprimermi attraverso diversi media. Concediti la libertà di fare lo stesso e potresti essere sorpreso di ciò di cui sei capace!
Gestire ed esprimere emozioni
Quando sei solo, nessuno ti giudicherà tranne te. E non essere troppo duro con te stesso. Sei libero di urlare, piangere, dormire – qualunque cosa preferisci per liberare la tensione che si è accumulata dentro di te.
La vita può essere stressante e passare il tempo da solo ti aiuterà a trovare uno sbocco che funzioni per decomprimere e mettere la testa dritta. Se sei sempre con altre persone, affrettandoti a impegnarti dopo l’impegno, hai maggiori probabilità di implodere o sferzare, nessuno dei quali è piacevole. Trascorrere del tempo da solo ti permetterà di liberare quei sentimenti in modo sano, in modo da poterli gestire correttamente, esprimerli e andare avanti.
L’egoismo è necessario a volte
La maggior parte delle volte finisco per lavorare troppo perché sento che gli altri hanno bisogno di me. Hanno bisogno dei miei servizi professionali, hanno bisogno del mio supporto, hanno bisogno del mio consiglio, hanno bisogno che io ascolti. Lo chiami, sono disposto a farlo per le persone a cui tengo. Ma a volte ho bisogno anche di un po ‘di tempo libero. E mi sento sempre in colpa per aver perso questo tempo perché mi sento come se fossi egoista, quindi raramente lo prendo.
Mentre trascorro più tempo da solo, ho imparato che sono più utile, più presente e più utile agli altri quando prendo i tempi di inattività di cui ho bisogno. Dopotutto, nessuno può essere al 100% per tutto il tempo. Tutti abbiamo bisogno di una pausa, anche quelli di noi che tendono a pensare di essere supereroi.
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Mentre mi prendo questo tempo da solo, ho appreso che non solo vale un piccolo senso di colpa, ma il senso di colpa diventa più facile da gestire mentre raccolgo i frutti di dedicare un po ‘di tempo a me stesso.
Stai bene da solo e non hai bisogno di nessun altro.
Come ho detto prima, mi sentivo a disagio a stare da solo. Mi sono sempre sentito come se avessi bisogno di compagnia per essere felice, e se fossi rimasto solo per un lungo periodo di tempo, non sapevo cosa fare di me stesso. Mi sedevo nella mia stanza a fissare il muro pensando a quanto fossi solo e finivo a spirale in lacrime.
Ora guardo il tempo da solo in modo diverso. Quando sono solo, sono più produttivo. Mi concentro sulle cose a cui tengo. E, che ci crediate o no, mi diverto davvero. Tutto ciò mi fa capire che, qualunque cosa accada, sto bene da solo e non ho bisogno di nessun altro che mi dia l’approvazione o che mi renda felice.
Questa consapevolezza che starò bene mi ha reso molto più fiducioso anche in altri aspetti della mia vita. Mi insegna a non stabilirmi nelle relazioni (romantiche o di altro genere), a non aspettare le altre persone e a cercare ciò che voglio nella vita da solo. In altre parole, mi ha dato un atteggiamento da “non prendere prigionieri” e sono molto più felice in quel modo.
In breve, passare il tempo da solo mi ha davvero dato potere. Ho imparato tutto questo e molto altro e sono sicuro che continuerò a scoprire cose mentre continuo a guadagnare tempo per me stesso. Spero che farà lo stesso per te, non importa dove ti trovi nel tuo solo viaggio nel tempo.
Non aver paura di iniziare in piccolo. Ho iniziato con la pianificazione un’ora alla settimana e sto rallentando guadagnando più slancio e trasformandolo in un’abitudine. Abbiamo tutti bisogno di diverse quantità di tempo da soli, quindi nessuna vergogna nel fare te e se finisci con più cose da aggiungere a questo elenco, ci piacerebbe sentirne parlare!
