Brittany Muldoon·10 minuti di lettura
Come far fronte quando il tuo ex è il tuo collega
Hai sentito il consiglio secolare: non lasciarti coinvolgere romanticamente dai tuoi colleghi, per una serie di ragioni diverse. Mentre questo è un po ‘di saggezza, alcuni di noi ascoltano e altri no. Cado in quest’ultima categoria, insieme a molti altri, e sono qui per dirti (e sono sicuro che tutti gli altri sarebbero d’accordo) che forse il motivo principale per essere coinvolti con un collega è un no-no è che se o quando arriverà la rottura, quella rottura sarà più ruvida della maggior parte.
Dopo una rottura, normalmente tutto ciò che vogliamo fare è piangere, mangiare il gelato ed evitare i nostri ex come la peste mentre proviamo a riprenderci, rispolverarci e cercare di ricostruire le nostre vite senza l’altra persona in loro. Non fraintendetemi, le rotture non sono mai facili. Ma essere in grado di creare spazio dal tuo ex li rende molto più facili in modo da poter effettivamente risolvere i tuoi pensieri e sentimenti da solo, indipendentemente da ciò che potrebbe fare il tuo ex.
Quando lavori con il tuo ex, però, è davvero difficile creare quello spazio. Quindi, come affrontare una rottura quando il tuo ex fa parte della tua vita professionale?
Ci sono alcune cose da fare e da non fare, ma quando sei nel bel mezzo del dramma, può essere difficile differenziarle. Ecco cosa ho fatto finora e sembra funzionare:
Non parlare con il tuo ex al di fuori del lavoro (almeno all’inizio della separazione)
Se hai mai cercato online cosa fare dopo una rottura (colpevole), probabilmente ti sei imbattuto nella “regola senza contatto”. Il concetto di base è che dai alla radio il tuo ex per circa un mese: no telefonate, nessun messaggio di testo, nessuna codifica nei meme online e certamente non uscire. Questo in modo che sia tu che il tuo ex possiate creare un po ‘di spazio e iniziare a pensare razionalmente alle circostanze che hanno posto fine alla vostra relazione e ciascuno di voi può decidere autonomamente come si vuole andare.
Se ti vedi al lavoro ogni giorno, però, e peggio ancora, se sei costretto a comunicare di persona ogni giorno, il silenzio radio può essere difficile. Non vuoi rendere le cose imbarazzanti l’una per l’altra o per nessuno dei tuoi colleghi, quindi non puoi semplicemente ignorarti a vicenda. Ma quello che puoi fare è rifiutare di parlare con il tuo ex di qualsiasi cosa diversa dal lavoro. Comunicare solo ciò che è necessario, quando è necessario e comunicare rigorosamente durante l’orario di ufficio. In questo modo, stai fissando i tuoi limiti, riqualificando la tua mente e costringendo il tuo ex ad essere solo il tuo collega e niente di più.
Sii educato, gentile e professionale al lavoro, ma cerca di evitare di imbatterti durante il giorno
Come ho detto prima, non puoi semplicemente fingere che il tuo ex non esista se lavori nello stesso ufficio. La gente noterà e probabilmente le persone parleranno. Salva te stesso e il tuo ex dramma e trattali come faresti con qualsiasi altro collega.
Se ti salutano, rispondi. Dì addio alla fine della giornata. Se ti fanno una domanda sul lavoro, rispondi educatamente. In breve, non essere scortese e non rendere evidenti i sentimenti difficili.
Detto questo, ci sono ancora modi in cui puoi evitare di interagire con il tuo ex. Ad esempio, io e il mio ex siamo seduti nella stessa stanza con altre quattro persone per otto ore al giorno. Doloroso, lo so. Ma questo significa anche che posso vedere quando si alza per andare in cucina o usare il bagno. Usando queste informazioni, posso aspettare fino a quando non torna alla sua scrivania per andare a prendere un bicchiere d’acqua o riscaldare il mio cibo per garantire che non ci siano sorprese e non ci scontriamo goffamente in cucina.
Se non ti siedi nella stessa stanza del tuo ex, prima di tutto, sei fortunato, in secondo luogo, cerca di evitare i loro luoghi di ritrovo preferiti dell’ufficio. Potrebbe essere il salotto, potrebbe essere il bar al piano di sotto o il negozio dietro l’angolo. Non andare lì se stai cercando di evitare sorprese. Se finisci per imbatterti nel tuo ex, fai un contatto visivo, sorridi educatamente e continua a camminare.
Non parlare con altri colleghi dei dettagli della tua rottura – e non senti nemmeno la necessità di annunciare la tua rottura all’intero ufficio
Questo potrebbe essere difficile, soprattutto se sei un caro amico degli altri colleghi, ma cerca di tenere la bocca chiusa. Diffondere i dettagli della tua rottura o persino dire alla gente “solo così sai di non rendere le cose imbarazzanti, ci siamo lasciati” causerà pettegolezzi in ufficio. Non farlo.
Se qualcuno lo chiede, digli che preferiresti non portare i dettagli sul posto di lavoro e ti piacerebbe mantenere le cose professionali. Almeno se le voci si diffondono, la tua coscienza è pulita, non devi spiegare nulla al tuo ex e sarai in grado di controllare il danno più facilmente.
Retrain il tuo cervello a pensare “collega” invece di “ex”, cercando di costruire abitudini normali
Non so che tipo di etichetta sul posto di lavoro potresti aver avuto prima della tua rottura, ma qualunque cosa fosse, dimenticala ora. Non perpetuare comportamenti che ti ricordino la tua relazione sul posto di lavoro. Tratta il tuo ex come faresti con un normale collega.
Dici buongiorno a tutti quando arrivi in ufficio? Se sì, dillo anche al tuo ex. Partendo alla fine della giornata? Fai lo stesso. Ti stai offrendo una corsa al caffè? Assicurati di chiedere al tuo ex se anche lui vuole qualcosa. Non lasciarlo deliberatamente fuori da nulla. Prova a creare un senso di normalità per rendere questa rottura un po ‘più agevole.
Questo potrebbe essere un po ‘più estremo, ma per me è stato necessario. Quando il tuo ex arriva la mattina, dì nella tua testa “che è il mio collega Steve” o qualunque sia il suo nome, per provare a batterti nella tua testa. Cerca di tenere la parola “ex” fuori dal cervello il più possibile per facilitare la transizione. So che è più facile a dirsi che a farsi, ma se riesci a farne un’abitudine, sarai grato di aver messo il lavoro.
Se ti senti a disagio a lavorare direttamente con il tuo ex o seduto accanto a lui, parla con un superiore fidato
Sono sicuro che stai già facendo del tuo meglio per non lasciare che il tuo ex influisca sul tuo lavoro. Dopotutto, sarebbe piuttosto poco professionale e non vuoi che una relazione vada storta ostacolando la tua futura carriera. Ma, se la tua rottura è stata davvero disordinata o hai difficoltà a concentrarti sul tuo lavoro perché il tuo ex è costantemente seduto proprio accanto a te ridendo di qualcosa sullo schermo del suo computer, potresti dover fare qualcosa al riguardo.
Se questo è il tuo caso, chiedi un incontro personale, preferibilmente un incontro occasionale fuori dall’ufficio, con un superiore di cui ti fidi. Fai sapere loro che tu e il tuo ex avete terminato la vostra relazione e preferireste non entrare nei dettagli, ma che per il momento vorreste creare un po ‘di spazio tra voi due in ufficio. Se non è possibile, allora dovrai passare attraverso, ma almeno ci hai provato. Se è possibile, allora sei fortunato e hai appena fatto una buona cosa per la tua vita professionale e la tua salute mentale, e il tuo superiore sarà impressionato dalla tua maturità e da come hai gestito la situazione.
Cerca di non analizzare ogni loro mossa sul posto di lavoro
Sarà difficile, specialmente se non sei in grado di creare spazio come indicato nel suggerimento sopra. Sto ancora lottando con questo: analizzare come mi dice ciao e arrivederci, cosa succede quando ci incontriamo nella sala, come si posiziona quando parla con altre persone vicino alla mia scrivania, indipendentemente dal fatto che decida o meno vai fuori con un’altra collega per una sigaretta. Odio ammetterlo, ma tutte queste cose sono state nella mia mente ed è stato così difficile rompere l’abitudine di pensare troppo a tutto.
Sì, è vero che sia tu che il tuo ex state attraversando un momento difficile e adattarsi alla nuova dinamica del posto di lavoro rende ancora più difficile. Detto questo, è anche vero che probabilmente ti starai chiedendo se le cose che fanno di fronte a te sul lavoro sono deliberatamente pensate per farti reagire. E parte di esso è probabilmente progettato per attirare la tua attenzione, soprattutto se tu fossi stato colui che ha avviato la rottura. Ma indovina un po ‘: probabilmente stanno pensando la stessa cosa a te e a qualunque cosa tu stia facendo in ufficio. E quanto di ciò che stai facendo è progettato consapevolmente per attirare l’attenzione del tuo ex? Solo tu conosci la risposta a questo.
Il punto è che mentre sarà allettante, non puoi sederti lì e guardare il tuo ex tutto il giorno e riferire ogni piccola azione a te e alla tua relazione precedente. Quando ho visto il mio ex fumare una sigaretta sul balcone il giorno dopo che ci siamo lasciati, sono immediatamente saltato a un milione di conclusioni diverse: “Non gli è mai importato di me. Sa cosa provo per il fumo. Spero stia bene. Deve essere davvero stressato. ”Mi ha davvero spaventato.
Poi ho dovuto parlarmi e dirmi: era solo una sigaretta, calmati. Ho dovuto poi ricordare a me stesso che non importa cosa faccia adesso, perché siamo separati. Non ha più motivo di considerare i miei sentimenti come prima, e non ho più motivo di ricollegarmi alle sue azioni. E tutto questo va nello stesso modo per te e il tuo rapporto con il tuo ex.
Concentrati su te stesso come faresti dopo qualsiasi altra rottura
Questo è un consiglio che viene comunemente dato dopo uno scenario di rottura e lo sottolineo ancora di più per questo. Va di pari passo con quello sopra. Mentre stai cercando di non analizzare ogni loro mossa, devi distogliere l’attenzione da loro e focalizzarla su te stesso. Non puoi continuare a vivere la tua vita per il tuo ex e cercare di elaborare le loro reazioni e pensieri su tutto ciò che stai facendo.
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Cerca di non guardare i loro social media (fai una pausa su Facebook e la funzione mute su Instagram è salvavita), crea tutto lo spazio di cui hai bisogno in ufficio e cerca di non arrivare in anticipo o rimanere in ritardo al lavoro, se possibile. Riduci al minimo il tempo di contatto e concentrati sulla tua vita. Questo è il tuo momento per migliorare davvero te stesso e apportare qualsiasi modifica che non potresti apportare mentre eri in una relazione.
Se ti concentri su te stesso e non sul tuo ex, noterai un grande cambiamento e anche altre persone lo noteranno.
Se il tuo ex sta iniziando il dramma sul posto di lavoro, affrontali
Ora che hai tutti questi suggerimenti e trucchi su come essere maturi e professionali su tutta questa rottura in ufficio, tieni presente che il tuo ex dovrebbe fare la stessa cosa. Dovrebbe fare tutto il possibile per mantenere un ambiente di ufficio rispettoso e sicuro per entrambi, e se non lo è, è un problema.
Se sta diffondendo voci, raccontando alla gente i dettagli della rottura, o essendo apertamente maleducato, dovrai affrontarlo. Fagli sapere che ti preoccupi per lui e che capisci che questo è un momento difficile per entrambi, ma che ti piacerebbe se tu potessi mantenere il tuo rapporto personale e la tua vita professionale il più separati possibile e per favore per fermare qualsiasi comportamento sia mettendoti a disagio.
Dopotutto, lo hai frequentato così speriamo che sia un essere umano decente e che dovrebbe capirti e obbligarti. In caso contrario, potresti dover fare un ulteriore passo avanti e parlare con un superiore fidato del problema.
Indipendentemente da ciò, tu e il tuo ex dovreste rispettare la vita professionale reciproca e, se si superano i confini, devono essere affrontati immediatamente in modo da poter mantenere un ambiente di lavoro sano.
E quando si è presentata l’opportunità: solo un amichevole promemoria che abusi o minacce di qualsiasi tipo non dovrebbero essere tollerati e puoi sempre chiedere aiuto o segnalare comportamenti inappropriati alle autorità.
Le rotture non sono mai facili e chiaramente lavorare con il tuo ex è un gioco di baseball completamente nuovo da capire. Lo faccio da quasi un mese e, sebbene non sia diventato più facile, almeno è diventata una routine stranamente confortevole.
Sì, è difficile, ma può essere fatto se sei maturo, professionale e attento nel tuo approccio all’intero scenario.
Se hai altri suggerimenti per lavorare con il tuo ex, sentiti libero di condividere!
