In ogni singola relazione della nostra vita, i confini sani sono fondamentali per una relazione felice e funzionante per tutte le parti coinvolte. Pensa a tutte le relazioni tossiche che hai mai avuto in vita tua. Perché erano tossici? È perché uno di voi o entrambi avete dei confini mal definiti. Di quali confini sto parlando qui? Tutti loro. Dai confini emotivi ai confini fisici, persino ai confini mentali e spirituali.
I confini fisici possono essere un po ‘più facili da impostare perché sono tangibili e viscerali, ma i confini interni possono essere comprensibilmente più complessi e complicati. Un confine è essenzialmente un limite. Navigare nei propri confini può essere difficile perché i confini possono essere difficili da definire. Può essere difficile fissare dei limiti perché richiede disciplina e molta consapevolezza di sé. Per non parlare di alcuni dei limiti più importanti che dovrete mai stabilire sarà con le persone più vicine a voi.
Detto questo, dove potrebbe essere importante avere dei confini sani? Quasi ovunque. Ma ecco alcuni esempi:
- Con il tuo altro significativo
- Con i tuoi colleghi
- Con il tuo capo
- Con i tuoi dipendenti
- Con i tuoi coinquilini
- Con i tuoi amici più cari
- Con i tuoi genitori
Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti che possono rendere l’impostazione dei confini una parte più sana e coerente della tua vita:
Riconosci che non è il tuo lavoro rendere felici gli altri.
L’abbiamo già sentita prima … “La vera felicità viene dall’interno”. Molti di noi sanno che è vero, quindi perché molti di noi pensano di poter rendere qualcun altro felice? L’unica felicità della persona che puoi controllare è te stesso. Se qualcun altro ha bisogno che tu ti comporti o agisca in un certo modo affinché siano felici, allora stanno dando tragicamente il loro potere personale. Quella persona imparerà nel modo più duro che la felicità non sta al di fuori di loro. Il tuo compito nel definire i confini è innanzitutto capire che non è il tuo lavoro far sentire bene gli altri o renderli felici. Può essere solo il loro lavoro.
Assicurati che la tua percezione dei confini sia salutare.
Se sei qualcuno che vede i confini come una limitazione ingombrante alle tue relazioni, prova a vedere i confini come un modo per onorare il tuo spazio. I confini possono sembrare molto complicati e limitanti, specialmente per quelli di noi che tendono ad assumere una visione più aperta e curiosa verso il mondo. Ma impara a vedere i confini come uno strumento sano per mantenerti felice e proteggerti dalla tossicità degli altri.
Impara ad affermarti onestamente ed efficacemente.
Le conversazioni sui confini possono sicuramente essere scomode, ma sicuramente non dovrebbero essere dure o confuse. Non puoi aspettarti che le persone rispettino i tuoi confini se non dici loro cosa sono. Ipotesi sono il nemico qui. Quello a cui stai mirando è una comunicazione onesta e diretta. Non vuoi battere il cespuglio o trovare scuse inutili. Ti piace quando le persone ti BS? No. Quindi non farlo ad altri. Sii chiaro, conciso e rispettoso. Guarda la conversazione sui confini come un modo per onorare te stesso e la relazione sana che stai cercando di coltivare.
Fidati del tuo intuito.
I confini possono essere difficili perché a volte devi bilanciare i tuoi bisogni con quelli di qualcun altro. Quando deve essere presa una decisione difficile come questa, impara a fidarti del tuo intuito. Presta attenzione se ti senti spaventato o se ti senti libero con la tua decisione. Quando la paura o l’ego ha il controllo, sentirai un senso di restrizione, senso di colpa o vergogna. Quando è il tuo intuito, sentirai un senso di conoscenza calma e calma, oltre a una sensazione liberatrice ed espansiva. Impara a fidarti di te stesso in modo completo ed enfatico, specialmente quando si tratta di ascoltare il tuo cuore e l’intuizione.
Infine, ricorda che la natura di questa vita è il cambiamento e che anche i confini sono soggetti a cambiamenti. Stai per stabilire molti limiti che non vorrai cambiare in nessuna circostanza. Scoprirai anche che a volte può essere più vantaggioso per te allentare o restringere alcuni dei tuoi confini. La chiave qui deve essere adattabile. Non aggrapparti a tutto ciò che non ti serve.
Per ulteriori suggerimenti su come impostare confini efficaci, consulta l’articolo di Tess Brigham: 3 parole che devi sapere per impostare i confini che si attaccano
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