La gratitudine non è solo la più grande delle virtù, ma il genitore di tutte le altre. – Marco Tullio Cicerone
Sembra che viviamo in tempi negativi e che inducono stress. La pressione di essere qualcuno e di arrivare da qualche parte ci rende costantemente insoddisfatti di ciò che abbiamo attualmente. Sebbene l’ambizione non sia una cosa negativa, dobbiamo porre la domanda, saremo mai soddisfatti e grati della nostra vita e di noi stessi per quella faccenda? La mancanza di gratitudine porta non solo alla mancanza di motivazione e fiducia in se stessi, ma anche allo stress e alla depressione. Se impari ad apprezzare ogni piccola esperienza della tua vita, hai maggiori probabilità di essere felice, realizzato e persino di successo. Quindi, ecco come coltivare questa straordinaria virtù.
Scegli di essere grato
Non aspettare qualche evento importante, come vincere alla lotteria o avere un bambino, per farti sentire grato. Puoi sentirti così in questo istante, tutto ciò che serve è decidere di essere grato. Prendi una decisione ferma, scrivendola o segnando la data sul calendario. È praticamente impossibile trovare gratitudine, a meno che tu non lo stia cercando.
Contare le tue benedizioni
Tutti abbiamo qualcosa o qualcuno che ci rende felici. È facile impigliarsi nelle nostre faccende e preoccupazioni quotidiane e dimenticare quelle persone e le piccole cose che abbiamo. Ecco perché è importante ricordare costantemente a noi stessi tutte le cose di cui dovremmo essere grati: una giornata di sole, un buon amico, una famiglia sana, un talento speciale, un film eccezionale, ecc. Trasforma questa abitudine al mattino e alla sera, e lo farai nota che i tuoi giorni diventano più felici.
Non concentrarti su ciò che non hai
I sogni e i desideri sono parti essenziali della nostra vita, ma non dovremmo spendere troppa energia mentale su di loro. La maggior parte della nostra attenzione mentale dovrebbe essere rivolta alle cose che abbiamo e alle cose che possiamo fare, invece di quelle di cui non abbiamo bisogno per essere felici. Pensaci: un nuovo vestito dal catalogo può essere meraviglioso, ma ti aiuta davvero a raggiungere gioia e soddisfazione?
Dai per ricevere
Lo strano paradosso di dare qualcosa per ricevere qualcosa, in una forma di emozione immateriale, è il vero fondamento della gratitudine. Puoi coltivare questa sana abitudine aiutando i meno fortunati. Fallo facendo volontariato, dando soldi, cibo, ecc. Se non hai tempo per fare volontariato, puoi dare o vendere (per un vero affare) i tuoi vecchi vestiti. Negozi come la spedizione online Swap hanno sviluppato un’ottima pratica di e-commerce e spedizione dei vestiti al proprio indirizzo, quindi questo può essere un modo semplice e ottimo per aiutare qualcuno.
Avere un rituale
Prenditi quindici minuti ogni giorno per crescere e nutrire un senso di gratitudine. Scrivi un diario delle cose che ti rendono felice o solo un semplice elenco. Puoi anche prendere l’abitudine di chiamare una persona ogni giorno e dire quanto sei grato di averlo nella tua vita. La respirazione profonda mentre mediti su tutte le grandi cose che hai nella tua vita può essere anche molto illuminante.
Condividi l’idea
La gratitudine è una sensazione così adorabile e sarebbe un peccato tenerlo per te. Spargi la voce sul tuo viaggio fino alla tua attuale mentalità e otterrai molteplici vantaggi. In primo luogo, aiuterai gli altri a farti sentire meglio. Secondo, causerai un’intera ondata di energia positiva, che alla fine tornerà a te.
Tutto ciò può sembrare un viaggio da favola, ma è davvero possibile. La cosa più difficile è iniziare, e tutto ciò che segue è un gioco da ragazzi, poiché la gratitudine che cresce dentro di te ti aiuterà a rimanere motivato lungo la strada.
Buona fortuna e grazie per aver letto.
