Brittany Muldoon·4 minuti di lettura
Come integrare naturalmente il tuo sistema immunitario in modo da non ammalarti
Nei miei 24 anni di vita, sono stato molto malato. Molto, ovvero circa una volta al mese, negli ultimi 6-8 anni della mia vita. Come puoi immaginare, mi sono stufato abbastanza rapidamente (gioco di parole intenzionale), ma non sapevo cosa fare al riguardo.
La mia infanzia è stata caratterizzata da frequenti viaggi dal medico per mal di gola e infezioni alle orecchie. La mia adolescenza è stata caratterizzata da emicranie e brevi attacchi di raffreddore o influenza. I miei anni di college consistevano nel gonfiore dei linfonodi intorno alla gola, senza altri sintomi, almeno una volta se non due volte al mese. Mi verrebbero prescritti steroidi anti-infiammatori solo per finire un pacchetto e avere il gonfiore e il ritorno del dolore. Questo alla fine mi porterebbe a farmi togliere le tonsille all’età di 21 anni.
Dalla mia tonsillectomia, non ho avuto problemi con i miei linfonodi, grazie al cielo, ma mi sono comunque ritrovato a soffrire di malattie casuali abbastanza spesso, al punto in cui l’anno scorso ho preso così tanti antibiotici che sono finito con lo stomaco ulcera. Mi viene il panico e la fine di me usando antibiotici per paura di non provare mai più un’ulcera allo stomaco.
Dal momento che ora mi rifiuto di prendere le medicine se non assolutamente necessario, sono diventato un autoproclamato esperto di integrare naturalmente il mio sistema immunitario (con l’aiuto dei miei adorabili dottori cechi) con cose che so per certo non mi feriranno.
Ora, i nostri corpi sono tutti diversi e potresti aver bisogno di un po ‘più o un po’ meno di me, ma i miei amici tendono a venire da me per un consiglio abbastanza frequentemente. Ovviamente nessuno di questi problemi è stato pericoloso per la vita o mi ha messo in grave pericolo, ma problemi cronici come questi possono interferire seriamente con la qualità della tua vita, quindi se hai il potere di fare qualcosa al riguardo, perché non provare?
L’acqua al limone dovrebbe essere la tua migliore amica.
Gli agrumi hanno incredibili proprietà curative. È ricco di vitamina C e altri antiossidanti e quindi è un ottimo combattente per le infezioni, che si tratti di batteri o virus. Personalmente mi piace iniziare la giornata con un bicchiere di acqua tiepida con una fetta di limone spremuta e lasciata cadere dentro. È un buon modo per alcalinizzare il tuo corpo e dare il via alla giornata. I limoni hanno più benefici che semplicemente aiutare il tuo sistema immunitario. E se ti senti motivato, bevi almeno un altro bicchiere di acqua limone durante il giorno, poiché funzionerà per combattere qualsiasi cosa a cui potresti essere stato esposto e ridurre le possibilità di ammalarti davvero.
Mangia il più pulito possibile.
Lo so, lo so. Più facile a dirsi che a farsi. Ma fai piccoli passi all’inizio. Inserisci quanta più frutta e verdura fresca nella tua dieta puoi. L’acqua al loro interno aiuterà a eliminare le tossine mentre molti frutti e verdure hanno le loro proprietà uniche per combattere le infezioni. Taglia le bevande zuccherate dalla tua dieta il più possibile, poiché lo zucchero nutre solo i batteri a cui potresti essere esposto. Se mangi carne, cerca di tenere traccia della provenienza, in modo da non avere nulla di strano.
Prendi un integratore completamente naturale.
Sono fortunato perché il dottore che vedo qui a Praga è concentrato su un’esperienza di guarigione olistica e gli piace provare i rimedi naturali prima di lanciarmi sostanze chimiche.
Una cosa che ho adottato nella mia routine quotidiana è un integratore di immunità completamente naturale progettato per un uso a lungo termine. In ceco, si chiama “hliva” e la maggior parte dei medici americani, certamente, non saprà di che si tratta.
Fondamentalmente è una capsula piena di funghi ostrica e olio di olivello spinoso. Potresti tecnicamente mangiare questi alimenti ogni giorno durante un pasto e non è necessario assumere il supplemento, ma questo è il modo più semplice per farlo.
Un’altra raccomandazione del mio medico è quella di prendere un cucchiaino di miele con un po ‘di polvere di curcuma due volte al giorno. E ci sono molti altri integratori naturali che possono aiutare il tuo sistema immunitario a seconda di ciò di cui il tuo corpo ha più bisogno.
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Prova a fare delle ricerche online e ad individuare ciò che potrebbe soddisfare le tue esigenze specifiche. Potresti persino trovare una tisana, come la salvia, per soddisfare le tue esigenze quotidiane.
In caso di dubbio, assumere vitamina C..
Se ho esaurito il mio supplemento di immunità, di solito è quello che faccio, soprattutto se ho iniziato a sentirmi con il tempo. Un pacchetto rapido di vitamina C prima di andare a dormire di solito fa il trucco per aiutarmi a calciare qualunque cosa abbia iniziato a produrre.
Prendi alcune patate al forno salate calde.
Questo è un consiglio di un mio amico nella scuola materna. Quando ho avuto l’inizio di un raffreddore e persino la mia uvula nella parte posteriore della gola era gonfia, ha giurato di patate al forno salate calde. Li ho mangiati mentre ordinava a pranzo e cena e il gonfiore è diminuito sorprendentemente in fretta.
Questo perché i carboidrati e il sale muoiono di fame i batteri che mi stavano catturando nella parte posteriore della gola – e quindi anche questo ha funzionato per impedirmi di ammalarmi davvero. Mi ha anche consigliato di stare lontano dai latticini e dai cibi zuccherati, poiché questi alimentano i batteri a cui sei stato esposto.
Questi sono i cinque trucchi principali che utilizzo per integrare il mio sistema immunitario e mantenermi fresco senza prendere medicine o aggiungere altre sostanze chimiche aggressive nel mio corpo. Spero che funzionino per te come hanno fatto per me. Oppure, se hai suggerimenti da aggiungere all’elenco, sono sempre alla ricerca di modi per continuare a migliorare!
