Alexandra Greiner·7 minuti di lettura
Come migliorare il gioco del periodo
Periodi! Parliamo di crampi, voglie, gonfiore, sangue, mal di schiena e oh così divertenti sbalzi d’umore. Pensavo che il periodo fosse [inserire un valore più alto in cui credi] nell’idea della punizione per non rimanere incinta e per adempiere al “dovere” di una donna di portare avanti la razza umana. Non. Freddo. Essere superiore.
Leggermente drammatico, lo so, ma quando ti senti come un pazzo completo, stai soffrendo così tanto che devi perdere la scuola o il lavoro e stai scoppiando con l’acne ormonale come un adolescente quando hai 30 anni, sicuramente ti senti come un po ‘ tipo di scherzo crudele. E molti insegnanti, medici, esperti, ecc. Ci dicono che questo è NORMALE.
Quando sono diventato adulto, sono diventato sempre più frustrato con il controllo delle nascite, la sindrome premestruale, l’acquisto di scatole su scatole di Tampax e la gestione della vergogna che il mio periodo portava ogni mese (ciao, infilandomi un tampone nella manica e scappando in bagno prima di chiunque potrei indovinare cosa stavo facendo). Ad un certo punto, ho deciso di prendere in mano la situazione e sono qui per aiutarti a fare lo stesso.
Ecco tre passaggi per elevare il gioco del periodo …
Step # 1 – Istruzione
Ammettiamolo, non ci insegnano a fare sesso quando si tratta dei nostri cicli e poiché i nostri ormoni stanno imperversando, stiamo davvero prestando attenzione solo alla parte sessuale. Enter The Period Bible – “Woman Code” di Alisa Vitti. Questo libro dovrebbe essere richiesto per la lettura al liceo.
Risulta che i nostri cicli non devono essere infelici! In realtà, questo è in genere un segno di squilibrio. Il più grande takeaway di questo libro è che i nostri cicli hanno quattro fasi distinte e che i nostri livelli ormonali (e quindi i nostri corpi hanno bisogno) cambiano in ogni fase.
Ti sei mai sentito come PERCHÉ non posso semplicemente seguire una routine? Perché mi sento come se fossi l’hulk in palestra una settimana e la prossima riesco a malapena a superare il riscaldamento? Bene, è perché dovresti fare diversi allenamenti in base alla fase in cui ti trovi! Mente. Blown.
Questo non si applica solo all’allenamento. Si applica all’alimentazione, alla socializzazione, al sesso, alla creatività e l’elenco continua. “Woman Code” è una tabella di marcia per come vivere la tua vita in sincronia con il tuo ciclo. Quando cambi questo stile di vita, molti dei sintomi spiacevoli che si verificano durante il ciclo si riducono drasticamente o scompaiono del tutto.
Dirò che questo non è un aggiustamento facile. La nostra società è creata per la biologia maschile molto lineare, quindi sii gentile con te stesso mentre inizi a cambiare le tue abitudini.
Step # 2 – Prodotti
Innanzitutto, voglio solo sottolineare che dobbiamo cambiare il termine “igiene femminile”. Per prima cosa, punta in punta sull’uso effettivo dei prodotti, ad esempio periodi, mestruazioni, ecc. E l’altra cosa implica che i nostri cicli sono sporchi, qualcosa che deve essere curato tranquillamente e se non lo fai in un certo modo allora sei sporco. Diavolo, no. Basta chiamare i negozi di alimentari “Period Products” dell’America.
In secondo luogo, il tampone è stato inventato nel 1929. Sono stati ovviamente apportati aggiornamenti al suo design, ma questa è stata l’ultima vera innovazione nei prodotti del periodo fino a pochi anni fa. Abbiamo appena accettato che era buono come sarebbe stato. Fortunatamente, abbiamo alcune donne tra noi che hanno deciso che potremmo fare di meglio.
Ok, falla finita. Andiamo alla merce.
Intimo Periodo (hai letto bene) – tramite Thinx
So cosa ti passa per la testa … “Ewwwwwww, ho smesso di indossare i cuscinetti in terza media e non ho MAI guardato indietro!” Signore, questi NON sono cuscinetti, nemmeno vicini. I progettisti di prodotti di Thinx sono eccezionali. Praticamente hanno preso il tessuto traspirante e l’hanno applicato ad un intimo sorprendentemente sexy.
Sono disponibili in una varietà di stili per i diversi stati del flusso (pesante, medio, leggero, ecc.) E ti dicono quanti tamponi valgono il sangue di ogni stile. Adoro indossarli di notte o nei giorni più leggeri per consentire al mio corpo di “sanguinare liberamente” e mi sento abbastanza libero (gioco di parole) e un po ‘ribelle.
Bonus: questa è l’opzione più sostenibile in quanto sono riutilizzabili E devi lavarli in acqua fredda.
Il disco del periodo – tramite Flex
Quindi cos’è esattamente un disco periodico? È la cosa migliore che sia mai successa al tuo ciclo mestruale. Il brillante fondatore di Flex, Lauren Schulte Wang, era stanco di come si sentissero i tamponi icky e non era figo con il fatto che rovinano le tue vagine con un microbioma attentamente bilanciato. Assorbe non solo il sangue ma anche tutte le cose buone. Inoltre l’inconveniente di doverli cambiare più volte durante il giorno E la minaccia della sindrome da shock tossico non è la più bella.
Poi c’era Flex. Questi bambini sono fatti di un polimero di grado medico che si forma alla forma del tuo corpo per formare un sigillo a prova di perdite. Possono essere indossati per un massimo di dodici ore e non li senti affatto. Il disco non è assorbente, quindi non interferisce con il tuo pH.
La grande regolazione con questi è l’inserimento e l’eliminazione. Devi avvicinarti alla tua vagina molto da vicino per indossare questi bambini che personalmente ritengo grandiosi perché spezza lo stigma che il tuo ciclo mestruale è grave. Flex fa un ottimo lavoro nel darti istruzioni su come inserire ed estrarre il disco ed è molto utile in caso di domande o dubbi.
BONUS: Questa è ancora un’altra opzione più sostenibile perché non devi indossare 5 al giorno, solo uno! Yay, salvando il pianeta. Inoltre, hanno un servizio di abbonamento che non ti esaurisce mai.
Tamponi in cotone biologico – via Lola
Se prendi un oggetto d’azione da questo articolo sarebbe questo: acquista tamponi di cotone organico. Sul serio.
Le nostre vagine sono SUPER assorbenti e ciò significa che assorbono il bene e il male. Ti sei mai chiesto cosa ci sia davvero in un tampone? Nemmeno io fino a due anni fa ed ero inorridito. Anche se è un tampone di cotone al 100% (cosa che la maggior parte dei marchi non lo sono) puoi comunque assorbire tutti i pesticidi e i prodotti chimici che sono stati utilizzati nella coltivazione e nella produzione del cotone. Grody.
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Fortunatamente c’è Lola. La fondatrice di questa azienda ha avuto lo stesso momento in cui ha scoperto cosa c’era in realtà in un tampone Tampax Pearl e ha deciso di fare qualcosa al riguardo.
Bonus: puoi iscriverti! Sì, non piegare più la carta igienica in mutande mentre corri da Walgreens per prendere una cassetta di emergenza di tamponi. Fanno anche ottimi prodotti sessuali, come preservativi e lubrificante.
Step # 3 – Rimedi naturali
Ora, anche con tutta questa grande conoscenza e una più ampia selezione di prodotti periodici tra cui scegliere, probabilmente sperimenterai ancora alcuni dei soliti PMS e sintomi mestruali. Fortunatamente l’industria del benessere ha fatto esplodere i rimedi naturali, quindi non dobbiamo più passare un’intera bottiglia di Advil o una scatola di Midol durante i nostri cicli.
Lozione e tinture di CBD – tramite rimedi verdi solidi
Molti di voi hanno probabilmente sentito parlare dell’ultima mania del benessere, il CBD, ma avete considerato cosa potrebbe fare per i sintomi del ciclo mestruale? Il CBD si presenta in molte forme diverse e le due che trovo più utili sono lozione e tinture.
Tendo ad avere mal di testa e mal di schiena nei pochi giorni che precedono il mio ciclo mestruale, qualunque cosa faccia, la lozione CBD è una manna dal cielo. Lo uso sul collo e sulla schiena per aiutare i muscoli a rilassarsi e poi di solito prendo una dose di tintura per alleviare anche il mal di testa.
Ci sono un sacco di marchi di CBD che spuntano fuori ma il mio preferito è Solid Green Remedies (divulgazione completa, sono di parte perché sono il loro direttore creativo MA significa anche che ho usato molto i loro prodotti e posso garantire la loro qualità). La loro missione è rendere questi rimedi naturali accessibili a tutti in modo da ottenere il miglior prezzo per la massima qualità.
Vitamine – tramite Hum Nutrition
Ci sono un milione e uno di integratori là fuori e cercando di capire quali dovresti prendere per il tuo ciclo mestruale e poi passare attraverso un arduo processo e processo di errore suona come un incubo. Ecco perché amo Hum.
Hanno una vitamina chiamata “Moody Bird” appositamente formulata per aiutare con i sintomi della sindrome premestruale. Hallelujah! E la parte migliore è che offrono un abbonamento in modo da non dover mai ricordare di ordinarli.
Hai ufficialmente elevato il tuo gioco periodico! Ora puoi trattarti come una REGINA quando sei nel ciclo. Indossi la tua biancheria intima più sexy. Fai un pisolino ogni giorno. Puoi mangiare cioccolato fondente e filetto mignon (il ferro nella carne rossa aiuta a sostituire ciò che perdiamo quando sanguiniamo). E sicuramente non ti senti male a saltare l’allenamento per una gita lenta nel parco.
