Non importa quale sia il tuo tragitto lavorativo, può diventare noioso e renderti ancora più stanco al mattino. La routine può diventare monotona, soprattutto se guidi ogni giorno nel traffico e non hai la possibilità di prendere una strada diversa per andare al lavoro. Stancarsi al volante è pericoloso, per te e per gli altri conducenti, quindi non correre il rischio e invece energizzarti durante la routine mattutina.
Per ottenere più energia al mattino, non è necessario bere una tazza di caffè in più. Ciò porterà solo a un inevitabile schianto di caffeina a metà mattinata che rovinerà il tuo pomeriggio. Invece, prova alcune delle seguenti idee per sentirti più simile a te al mattino ed essere mentalmente preparato quando arrivi al lavoro.
Svegliati prima
Sembra arretrato poiché penseresti che dormire più tardi ti darebbe più energia, ma svegliarti prima di quanto fai di solito potrebbe essere proprio quello di cui hai bisogno per ottenere quella spinta extra al mattino. Ti sentirai naturalmente più rilassato con più tempo per fare le cose in giro per casa o partire un po ‘presto per battere il traffico e non doverti sedere in macchina per troppo tempo. Avrai anche la possibilità di cambiare un po ‘la tua routine mattutina per darti energia in altri modi.
Mangia nuovi cibi
Ciò che mangi a colazione – e dovresti fare colazione ogni giorno – influisce sul modo in cui inizi la giornata. Mangiando cibi che ti danno una spinta, ti sentirai meglio in questi spostamenti stressanti e durante la giornata. Cerca di pianificare il tuo tempo mattutino per mangiare a casa in un ambiente rilassato, anziché affrettarti a scappare in fretta qualcosa in macchina mentre vai al lavoro.
In forma in un allenamento
Alcune persone possono svegliarsi presto e mangiare tutti i cibi giusti e hanno ancora la sensazione di poter fare un pisolino in qualsiasi momento della giornata. Se scopri di essere una di quelle persone, prova ad allenarti in un allenamento mattutino facile e veloce. Far pompare il sangue e muovere il corpo ti aiuterà a svegliarti, il che significa che la tua guida sarà più sicura e la tua giornata sarà più produttiva.
O almeno fare una passeggiata
Non tutti hanno la spinta per fare un allenamento completo al mattino. Fare una passeggiata nel quartiere o nel complesso di appartamenti farà muovere il corpo senza intensità. In questo modo, non inizi la giornata semplicemente seduto in macchina. Entrare al posto di guida dopo un allenamento o una camminata inizierà a sentirsi meno noioso e di routine quando il tuo corpo è già energizzato.
Crea una nuova playlist
È fin troppo facile scappare mentre guidi, specialmente se stai ascoltando le voci tranquille dei talk show radiofonici o delle canzoni che non hanno un ritmo vivace.
Questa comune lotta di guida è una delle cose che hanno ispirato uno studio che ha dimostrato che le scelte musicali influenzano effettivamente la tua guida. Non lasciarti dormire al volante.
Crea una playlist mattutina specifica con i tuoi brani preferiti, ma fai attenzione a scegliere i brani che non ti distrarranno dall’avere un tragitto sicuro!
Secondo lo studio, la musica con 60-80 battiti al minuto è la migliore per la guida perché in genere corrisponde alla frequenza cardiaca a riposo e non aumenta l’adrenalina nell’ascoltatore.
Non stressarti nel traffico
Essere stressati è un grande spreco di energia perché le persone di solito stressano cose che non possono cambiare. Il traffico può essere lo stress più importante sulla strada, soprattutto se pensi che ti farà arrivare in ritardo al lavoro.
Per quelle persone che vivono in una zona in cui il traffico è un evento quotidiano, prova un esercizio di respirazione antistress per aiutarti a conservare la tua energia e sentirti più rilassato.
Gioca a un rompicapo
Senza essere troppo distratto, puoi sempre provare a giocare un rompicapo con te stesso mentre guidi al lavoro.
Una facile è guardare le targhe davanti a te o quelle che ti passano e fare acronimi con le lettere che vedi.
Puoi anche trovare le lettere dell’alfabeto nei segni che passi e sfidare te stesso per arrivare fino alla Z prima di raggiungere il tuo posto di lavoro.
Potresti pensare che ottenere più energia al mattino e avere un piacevole tragitto giornaliero siano due cose non correlate, ma semplicemente non è vero! Ci sono molte tecniche interessanti che le persone usano per aumentare i loro livelli di energia.
Provare cose nuove come ascoltare la musica giusta o esercitarsi quando ti svegli potrebbe cambiare l’intera mattinata. Tutto ciò che serve è la determinazione a provare, e potresti ritrovarti ad avere giorni migliori nelle prossime settimane.
