Kate Harveston·3 minuti di lettura
Come smettere di sentirsi in colpa per cose che non ti fanno fare
La produttività ti aiuta ad alimentare tutto il giorno. Nel momento in cui suona la sveglia al mattino, hai questo improvviso bisogno di fare le cose. Ma man mano che la giornata prosegue e il sole inizia a tramontare, ti rendi conto che la tua lista di cose da fare ogni giorno non è stata completata.
Ciò non significa che hai passato la giornata a oziare sul divano, riempiendo il viso di patatine croccanti. Quindi, come puoi trovare un senso di realizzazione rilasciando quei temuti sentimenti di colpa per ciò che non hai fatto?
Questo articolo è destinato ai maniaci del lavoro, ai perfezionisti e ai grandi lavoratori che lottano per trovare un senso di realizzazione nei compiti che sono riusciti a completare. Perché anche quando hai ancora qualche obbligo sul piatto, ciò non significa che non puoi sentirti soddisfatto del tuo attuale livello di produttività.
Taglia i confronti
Cadere nella trappola del confronto è facile. Conosciamo tutti la sensazione di misurare il nostro livello di produttività fino a quello degli altri. Ma mentre potresti pensare che riferire la tua produttività a quella di quelli nella tua cerchia sociale possa aiutarti a innescare il tuo senso di guida, i tuoi confronti potrebbero lasciarti con un senso di colpa e un giudizio negativo, invece.
Enfatizza l’amore di te stesso e concentrati sul tuo personale senso di crescita. Gli studi di psicologia mostrano che i confronti possono creare una spirale negativa di bassa autostima che potrebbe essere la ragione subdola dietro i tuoi ingiustificati sensi di colpa.
Inoltre, ricorda che è probabile che i tuoi amici, familiari e conoscenti condividano i loro successi con gli altri. Quello che non vedi è che probabilmente hanno ancora tanto lavoro da fare come te.
Adoro il processo, non la fine
Se trovi soddisfazione solo quando i tuoi obiettivi raggiungono il raggiungimento, vedrai che la felicità non è un obiettivo raggiungibile poiché ci sarà sempre un altro compito da affrontare.
Invece di pensare a te stesso, “ho ancora così molto da fare “, guarda tutto quello che hai già fatto! Invece di sentirti in colpa per il lavoro che ti aspetta, riconosci ciò che hai realizzato finora.
Quando ti innamori del processo di avanzamento verso i tuoi obiettivi, troverai più facile celebrare le piccole vittorie che porti a termine. Ricorda che alcuni compiti possono essere svolti solo per un lungo periodo di tempo, quindi è fondamentale non esercitare irragionevoli quantità di pressione o senso di colpa su te stesso quando non si verificano subito i risultati desiderati.
Renditi conto che le pause sono produttive
Nello stesso modo in cui il tuo corpo ha bisogno di una pausa, anche la tua mente lo fa. Fare delle pause è una parte cruciale per fare cose su base regolare. Se ti senti stremato, come puoi aspettarti di fare del tuo meglio e completare le attività necessarie?
Fare una pausa tanto necessaria è un ottimo modo per energizzare il tuo corpo e aumentare i livelli di produttività. Poiché la maggior parte di noi si trova troppo preso dalla velocità della società moderna, dimentichiamo quanto sia importante fermarsi e prendere una pausa di tanto in tanto.
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Pensa alle pause come a una parte necessaria per raggiungere i tuoi obiettivi o ottenere quel temuto compito che sta svolgendo per sempre. Ricorda di mettere quel metaforico – o letterale – timer per la sabbia dalla sua parte mentre ti concedi tutto il tempo per completare le attività. Quando ti prendi il tempo per rilassarti, puoi rigenerare e affrontare le tue attività quotidiane con facilità.
Crea un piano (e scrivilo)
Sapevi che hai il 42% in più di probabilità di raggiungere i tuoi obiettivi quando li scrivi regolarmente? Anche quando non fai le cose, mantenere un piano organizzato su come intendi affrontare i tuoi obiettivi ti avvicina di un passo alla loro realizzazione. Inoltre, sentirai un senso di realizzazione nel mettere su carta i tuoi obiettivi e le tue attività, anche quando non sono completamente completati.
Anche quando non sei fisicamente in movimento, mettere la penna sulla carta può darti una sensazione di realizzazione prima ancora che le tue azioni siano compiute.
Ricorda che non dovresti sentirti pigro o in colpa ogni momento in cui non stai sfidando la tempesta di compiere ogni compito necessario. Calci le scarpe e rilassati di tanto in tanto. Magari magari fare un pisolino o due. Se non hai fatto tutto oggi, domani si manifesta come un nuovo giorno pieno di opportunità e tempo per tornare in pista.
