Coley Lane·3 minuti di lettura
Come sto lavorando per fidarmi del processo questo mese
Quante volte hai fatto i conti con il fatto che hai solo bisogno di ~ fidarti del processo ~ e tuttavia, trovi dolorosamente difficile rimanere in quella mentalità?
Devo ammettere che posso essere davvero impaziente. Dio mi ha sicuramente messo alla prova frequentemente mettendomi a mio agio nell’attesa e fidandomi dei tempi della vita.
Abbiamo le nostre idee su cosa dovrebbe accadere –– e quando. Non posso dirti quante volte ho capito perché le cose dovevano accadere nel modo in cui sono andate, ma è sempre qualcosa che vedi in retrospettiva. E quando sei nel momento, anticipando il cambiamento, è difficile entrare in questo stato d’animo.
Ultimamente ho discusso con il mio allenatore sull’idea di attraversare la vita con fiducia, invece di concentrarmi sui miei sentimenti di insicurezza. Sto esplorando l’idea di attraversare la vita come se potessi fidarmi al 100% di essere completamente amato e apprezzato e che l’universo abbia le mie spalle, come direbbe Gabby Bernstein.
Quando ci credo, mi muovo in modo diverso. Mi sento sicuro di essere quello che sono e migliorare in aree su cui voglio migliorare – senza spendere tutte le mie energie chiedendomi e cercando la convalida dagli altri per sentirmi degno.
Quando non ci sentiamo accettati, abbiamo difficoltà a migliorarci. Stiamo costantemente indovinando il nostro valore e chiedendo agli altri di dirci che siamo abbastanza bravi. Ma quando lo facciamo, diamo via il nostro potere personale.
Ecco quindi le cose su cui sto lavorando questo mese con in mente il tema della fiducia:
1. Chiedermi: “Cos’altro potrebbe essere vero?”
Uno dei libri più trasformativi per me quando sono entrato nella crescita personale è stato “Loving What Is” di Byron Katie su Audible. Ti guida attraverso una domanda di quattro domande per quando ti senti infelice o arrabbiato o bloccato o confuso. Ecco gli strumenti che è possibile utilizzare per eseguire questo processo.
Vedi anche: 5 passaggi per superare le tue convinzioni condizionate
2. Rispondere invece di reagire
Che cosa è successo l’ultima volta in cui non mi fido? Com’è andata??
Quando segui uno schema, è importante riconoscere il modo in cui le cose si sono svolte in passato, in particolare quando hai una tonnellata di dati delle esperienze passate su cui guardare indietro. Gioca allo scenario nella tua testa. Se reagisco come x, accadrà y. Lo voglio? In quale altro modo posso invece reagire?
Pensa a come potrebbe andare la situazione se ti fidi che se vieni in questa situazione con amore, andrà meglio di come istintivamente vuoi reagire.
Ci sto lavorando, perché ho l’abitudine davvero tossica di reagire da luoghi emotivi quando mi sento ferito e non va bene.
Se anche tu hai difficoltà con questo, c’è un episodio podcast su Gal Pals su questo argomento, che ho raccomandato in una recente newsletter (iscriviti qui).
3. Meditare
Sono stato lento ad aggiungere la meditazione alla mia routine, ma ora sto lavorando per implementarla regolarmente. Per essere specifico, di solito mi sento stanco dopo il mio viaggio di lavoro, quindi ho intenzione di iniziare a meditare per circa 10 minuti quando torno a casa dal lavoro, invece di fare un pisolino. Ogni volta che faccio un pisolino, anche se sono meno di 30 minuti, può essere più difficile addormentarsi più tardi –– che è un non andare per la mia routine mattutina.
4. Utilizzo di un fitness goal tracker
Uno dei modi più importanti per me per stabilire una maggiore fiducia è costruirlo dentro di me. Voglio essere il tipo di persona di cui mi posso fidare per fare quello che dico che farò. Ho molta esperienza nel deludermi – e ci vuole pratica per iniziare a guadagnare la mia fiducia. È come quando rompi la fiducia con un partner. Quando non crediamo che faremo effettivamente qualcosa, iniziamo a dubitare della nostra capacità di raggiungere i nostri obiettivi.
Guarda anche
Consigli per gli empatici che danno troppo
La mia amica, Tessie Tracy, ha un fitness tracker che ti aiuta a monitorare i tuoi progressi con tutti i tuoi obiettivi di benessere in un modo davvero sano. Anche se amo la struttura, non ho mai fissato obiettivi con la mia forma fisica e sono in un posto in questo momento in cui penso che sarebbe utile.
Un semplice obiettivo che ho finora per agosto è di eseguire un intero 5k. Mi alleno alcune volte alla settimana in modo coerente, ma non corro spesso e non ho corso 5k senza camminare.
Queste sono le mie intenzioni incentrate sulla fiducia per agosto! A cosa stai lavorando questo mese?
