Tornare a scuola può essere un tale brivido, perché significa che riacquisti la tua indipendenza e il tuo spazio per crescere. Tuttavia, può anche essere stressante. Certo, stai affrontando un nuovissimo semestre di lezioni, il che significa che dovrai destreggiarti tra compiti a casa per i prossimi mesi fino a quando non arriverà un’altra pausa.
Anche con un programma di lezioni pieno, non devi sacrificare la tua salute. In realtà è meglio per te e per i tuoi voti se trovi una routine che ti aiuta a mantenere la mente e il corpo al meglio in modo da poter superare i tuoi ostacoli educativi. Leggi le basi di una buona routine di benessere e scopri come inserirle nel tuo normale programma.
Muoviti
Le parole “routine di benessere” probabilmente ti fanno pensare ai pomeriggi trascorsi a sudarlo in palestra, ma questa è solo una parte! L’esercizio fisico è un modo eccellente per mantenere il tuo corpo sano e felice, ma per goderti davvero il piacere di un allenamento, dovrai imparare quale metodo di allenamento è il migliore per te.
Innanzitutto, identifica il motivo per cui non hai già stabilito una routine di allenamento. È tempo? Intimidazione per andare in palestra? Forse ti senti sopraffatto dal pensiero perché non sai da dove cominciare. Prenditi un secondo per pensarci su. Scrivi alcune idee di esercizi che vorresti provare e dai a tutti loro una possibilità. Alla fine troverai lo stile di allenamento che ti piace di più e ti motiverà ad andare in palestra ogni giorno o, il più spesso possibile.
Mangiare sano
Un’altra parte del benessere totale è mangiare bene. Tuttavia, quando sei al college, è più facile a dirsi che a farsi. Mangiare una dieta equilibrata richiede molto più tempo e pianificazione rispetto all’acquisizione di fast food dalla food court dell’università, e frutta e verdura costeranno un po ‘di più rispetto alle solite scatole da $ 1 di mac e formaggio che riscaldi dopo l’ultima lezione.
Prendi il cuore: mangiare bene al college non è impossibile! Se vivi nel campus, approfitta di un piano alimentare e prendi frutta e insalate dalla sala da pranzo. Prendi un contenitore Tupperware e lascialo con degli avanzi se necessario. Se la tua sala da pranzo dispone regolarmente di un salad bar, sarai in grado di prendere un sacco di nuove opzioni che potresti non essere in grado di permettersi di acquistare al supermercato.
Puoi anche imparare ad ascoltare il tuo corpo. Ognuno è diverso, quindi mangiare sano per una persona potrebbe significare un sacco di cavoli e banane, mentre per un altro, potrebbe significare mele e pere quotidiane. Una volta che mangiare sano diventa una parte comune della tua routine, noterai che il tuo corpo si sente significativamente meglio, il che porterà solo a pensieri positivi e giorni migliori in anticipo.
Resta al passo con il tuo medico
Crescere significa assumersi la piena responsabilità della propria salute, che può essere più che un po ‘spaventosa. Non tornare al college pensando di poter saltare il tuo controllo annuale, il vaccino antinfluenzale stagionale o anche la pulizia occasionale dal dentista. Superare l’apprensione e vedere regolarmente i tuoi medici ti aiuterà a prevenire problemi di salute comuni che potresti non essere in grado di riconoscere come un grosso problema da soli.
La chiave per fare una routine di benessere per il tuo anno scolastico è pianificare in anticipo. Fai spazio nel tuo budget per le gite in drogheria e tempo nel tuo planner per le visite in palestra e gli appuntamenti con il medico. Questi manterranno il tuo corpo sulla buona strada per rimanere in salute e felici, cosa per cui sarai grato una volta che avrai più energia ed entusiasmo per alimentare tutto il semestre.
