Con le temperature più calde che sembrano essere finalmente qui per restare, è tempo di aggiornare la tua routine di auto-cura. Le creme pesanti di cui hai bisogno per mantenere la pelle elastica durante i mesi invernali asciutti possono essere rimosse e, se lo desideri, puoi tornare ad allenarti all’aperto.
Sono finiti i giorni in cui hai dovuto stratificare i maglioni sui maglioni – metterli via per la stagione. Immergiti nei mesi più caldi apportando queste semplici modifiche alle tue abitudini di auto-cura.
Mescola la tua crema idratante
Se hai problemi con la pelle secca quando i venti freddi attraversano la città, probabilmente ti sei abituato a spalmarti su una crema idratante pesante ogni mattina prima di sfidare gli elementi. Con il riscaldamento del clima, passa a una crema idratante più leggera, soprattutto se hai la pelle sensibile che tende a scoppiare.
Assicurati che anche la tua nuova crema idratante contenga crema solare o aggiungi una crema solare leggera alla tua routine quotidiana. Non vuoi esagerare con quel bagliore baciato dal sole!
Esfoliare regolarmente
Un altro consiglio per chi è affetto da pelle secca durante l’inverno: assicurati di esfoliare. La tua pelle può essere afflitta da una pelle secca e screpolata residua lasciata dal freddo invernale. Richiedere un delicato lavaggio esfoliante per il viso per liberarsene e rivelare una carnagione luminosa e rugiadosa per i mesi primaverili ed estivi.
Acquista ensemble più leggeri
La cura di sé include un trattamento di tanto in tanto, quindi non sentirti in colpa per aggiornare il tuo guardaroba per il clima più caldo. Incorpora nuovi capi di abbigliamento realizzati con tessuti leggeri che ti terranno comodo mentre le temperature salgono. Scegli colori vivaci e di ispirazione stagionale che si abbinano alle mutevoli tonalità di Madre Terra mentre subisce la sua trasformazione annuale di primavera.
Rinnova la tua dieta
Ora che frutta e verdura fresche sono disponibili nei mercati degli agricoltori locali, aggiungi alimenti più sani alla tua dieta. Quando modifichi la tua dieta in questo modo, non ti sentirai solo meglio e avrai più energia, combatterai anche l’infiammazione nel corpo che si verifica spesso dopo un inverno di indulgere in cibi di conforto.
Puoi anche provare alcuni rinfrescanti alimenti “rinfrescanti” come basilico, menta e coriandolo. Ricorda di bere molta acqua anche quando fuori fa più caldo, poiché tenderai a sudare di più.
Vai fuori a sudare
Dopo mesi di relax sul tapis roulant, puoi finalmente iniziare di nuovo ad allenarti all’aperto. Se ti sei risparmiato sugli allenamenti nei mesi invernali, torna gradualmente a una routine normale.
Prova l’interval training per aumentare la resistenza e lavorare in sicurezza fino a un allenamento impegnativo. Chiedere a un amico di impegnarti a uscire per un allenamento in modo da non cadere dal carro, soprattutto quando gli allenamenti di prima mattina diventano necessari poiché le temperature iniziano a salire verso mezzogiorno.
Vivi la vita al massimo questa primavera ed estate mantenendo le abitudini di auto-cura che hai sviluppato in inverno – semplicemente modificandole un po ‘per adattarle alle temperature più calde. Puoi iniziare con queste idee, ma sentiti libero di aggiungere anche le tue!
