Con tutto ciò che accade durante una tipica giornata al college, la cura di sé è qualcosa che può essere facilmente dimenticata o messa da parte per priorità più imperative. Vedevo la cura di sé come un lusso, invece di riconoscerlo come una necessità per prosperare al college.
Ogni semestre sembra essere sempre più occupato, e ho dovuto adottare nuove strategie per adattare la cura di sé nel mio programma completo. Ho iniziato a sviluppare un interesse per la numerologia e l’astrologia durante il liceo quando stavo cercando modi per radicarmi durante i periodi di forte stress, e hanno contribuito a radicarmi anche al college. Questa settimana è la settimana degli esami di metà semestre presso il mio college, e mi sono ritrovato ad essere più urgente per il tempo ogni giorno. Detto questo, sono stato in grado di usare il mio tempo tra le lezioni, il lavoro e le riunioni per ricentrarmi e riconoscere qualsiasi stress che potrebbe essere un tributo al mio benessere generale.
Oroscopi e Tarocchi
Oroscopi e tarocchi sono stati molto utili per me in momenti di stress e richiedono solo pochi minuti al giorno. La maggior parte delle persone ha le proprie routine al mattino e guardare il mio oroscopo giornaliero e settimanale è una delle prime cose che faccio al risveglio per la giornata. Non appena sarò ragionevolmente sveglio (e prenderò la mia tazza di caffè), guarderò il mio oroscopo del giorno (sono una Vergine) su www.astrostyle.com. Questi oroscopi aiutano a darmi un’idea di ciò che potrebbe essere difficile per me durante il giorno, e iniziano la mia mattinata con una nota positiva con la loro autenticità e umorismo. La domenica sera, guardo anche il mio oroscopo settimanale per avere un’idea di ciò su cui dovrei concentrarmi durante la settimana.
Gli oroscopi mi hanno aiutato a identificare le aree che potrebbero aver bisogno di più attenzione durante la settimana (come il modo in cui rispondo agli altri, le mie finanze, ecc.), Quando ho molti altri obblighi. Attendo sempre con ansia il rilascio del mio oroscopo mensile, poiché di solito è un’analisi approfondita delle considerazioni finanziarie, di stile di vita e di salute per ogni mese.
Uso anche le carte dei Tarocchi per radicarmi nei momenti di stress. Ho tre mazzi di carte oracolo realizzati da Doreen Virtue e sono perfetti per apprendere ciò di cui devo essere consapevole per il giorno. Di solito carte come Bere più acqua, rimanere concentrati e consapevolezza ambientale appaiono durante i periodi di stress. Mi aiuta a prendere coscienza di cose che potrei non notare subito ed è un modo divertente per fare una pausa dallo studio! Chiunque può fare tarocchi e carte Oracle e puoi trovarli online o nei negozi di tutto il mondo! Per ulteriori informazioni su come usarli, puoi fare riferimento a questo post.
I numeri del percorso di vita e i segni astrologici ascendenti sono un altro ottimo modo per saperne di più sui punti di forza e di debolezza associati al tuo segno (Vergine, per esempio). Sono un percorso di vita 8 (ci sono molti siti Web online in cui è possibile determinare questo numero, come www.astrostyle.com o www.cafeastrology.com per determinare il segno ascendente). La numerologia è un ottimo modo per scoprire come affinare punti di forza e talenti!
Meditazione
Durante il mio primo anno di college ho acquisito familiarità con la sensazione di essere sopraffatto. La fretta di troppe emozioni da elaborare e il turbinio mentale dei pensieri mi lasciarono esausto e incapace di concentrarmi sui compiti a portata di mano.
È stato allora che ho iniziato a esaminare la meditazione, in particolare le app di meditazione. Mi sono imbattuto in un’app chiamata Stop, Breathe e Think nel Google Play Store e mi ha cambiato la vita. Innanzitutto ti consente di inserire fino a 5 sentimenti attuali, che vanno dalla scala emotiva. Quindi personalizza una routine di meditazione per te in base alle tue risposte.
La mia parte preferita di questa app è che ha meditazioni che richiedono 5 minuti e una che richiede 30 minuti. Sia che io abbia un’ora di tempo libero durante il giorno, o dieci minuti prima di correre fuori dalla porta, ho abbastanza tempo per radicarmi e affrontare eventuali problemi prima che incidano sulla mia giornata.
Ci sono momenti in cui inizierò la mia routine di meditazione, che include bere il tè Yogi e concentrarmi sul momento presente. Sono una persona che può rimanere abbastanza coinvolta nelle scadenze future, quindi concentrarsi sul presente mi dà chiarezza su ciò che è importante nel momento.
Anche se gli orari del college possono essere affollati, la cura di sé può comunque essere una priorità! Piccoli momenti di riflessione, ascoltare le tue canzoni preferite, bere il tè e leggere gli oroscopi e concentrarsi sul presente possono aiutarti a radicarti in ciò che è veramente importante.
Cosa fai per prenderti cura di te quando la vita è piena?
