Se dovessi chiedermi cosa sto facendo, nove volte su dieci vorrei dire “preoccupante”. Poiché non è socialmente accettabile rispondere in questo modo, risponderò con qualcosa di generico, ma probabilmente c’è ancora qualcosa nella parte posteriore della mia mente.
La verità è che mi preoccupo sempre di qualcosa, che si tratti di lavoro, amici, famiglia, denaro, salute, solo la vita in generale. I miei pensieri prendono una svolta preoccupata e mi allontanano da molte altre cose importanti. Ho la tendenza a perdersi nella mia testa ed è una grande distrazione dal momento presente. Potrei essere a una festa, uscire con gli amici, a una partita o in una classe, e i miei pensieri si insinueranno su di me. A volte arrivava al punto in cui mi sarei preoccupato di preoccuparmi.
Ho iniziato a capire quanto può essere breve la vita e quanto sia importante vivere nel modo più completo possibile, non importa quanto sia preoccupato. Essendo una costante preoccupazione, sto rendendo più difficile vivere nel momento presente e godermi tutto ciò che accade intorno a me. Ecco come ho imparato a lasciar andare le mie preoccupazioni e vivere nel momento presente, anche se sono una persona preoccupata.
Chiediti se puoi risolvere il problema in questo momento
Posso preoccuparmi di qualsiasi cosa in qualsiasi momento, indipendentemente da dove mi trovo o cosa stia facendo. Quando ti trovi preoccupato per qualcosa, chiediti: “Posso risolvere questo problema adesso?” Spesso, la tua preoccupazione potrebbe non essere correlata a ciò a cui potresti essere attualmente coinvolto. Se sono le 3 del mattino e stai pensando a un problema che hai al lavoro, probabilmente non puoi farci niente in quel momento. Mi piace ricordare a me stesso che il problema non può essere risolto subito e lì, quindi dovrei smettere di preoccuparmi del problema.
Chiediti se la preoccupazione è persino risolvibile
Mi piace preoccuparmi del mio futuro. A parte la pianificazione, non si può fare molto sul mistero di ciò che accadrà tra uno o dieci anni. Perché preoccuparsi di qualcosa che non è ancora successo? Se sei preoccupato per qualcosa che davvero non riesci a risolvere, non dovresti preoccuparti.
Crea tempo per preoccuparti
C’è un tempo per tutto e c’è sicuramente un tempo di cui preoccuparsi. Per quanto vorrei dire che ho smesso di preoccuparmi completamente, non l’ho fatto. La preoccupazione è nella natura umana, quindi lascia che accada, ma non lasciarti consumare. Invece, pianificare in tempo per preoccuparsi. Mi piace concedermi una ventina di minuti ogni poche mattine per preoccuparmi davvero delle cose. Poi mi prendo qualche altro minuto per respirare, lo lascio andare e riprendo la mia giornata. Fai attenzione a non farlo troppo vicino all’ora di andare a letto, perché nulla ti terrà sveglio la notte come i tuoi pensieri.
Trasforma la tua preoccupazione in motivazione
Ho scoperto che preoccuparsi può essere una grande motivazione. Se sono stressato per un progetto o un grosso lavoro che sto per affrontare, uso la mia preoccupazione per farmi andare avanti. Se non c’è qualcosa che incombe sulla tua testa, non devi preoccuparti. Che si tratti di un conflitto da affrontare, di qualcosa da risolvere o di un’attività da svolgere, risolverlo. Se è un problema che può essere risolto, fai del tuo meglio per risolverlo il prima possibile.
Distraiti
Ero in classe alcune settimane fa e ho iniziato a preoccuparmi di un problema completamente estraneo. Quindi ho rivolto la mia attenzione al mio professore e alla classe. Per evitare la preoccupazione, ho iniziato a partecipare alla discussione in classe. Prima che me ne rendessi conto, la lezione era finita e non avevo prestato più attenzione alla preoccupazione. Distraendomi con un’altra questione, la preoccupazione si dissolse. Ricorda che sei il padrone del tuo dominio e metti le tue idee su un altro corso. In seguito potresti scoprire che non c’era nulla di cui preoccuparsi.
Prendi nota
Annotare le cose è un modo comprovato per lasciar andare le cose e venire a patti con le cose. Annotare ciò che ti dà fastidio non è diverso. Mettere le tue preoccupazioni sulla carta le metterà in prospettiva. Una volta che è fuori di testa, potresti realizzare alcune cose; che è risolvibile, che è una vera preoccupazione o che non vale assolutamente la pena preoccuparsene.
La preoccupazione è un dato di fatto. Nel corso della tua vita quotidiana, prenditi del tempo per fermarti e annusare i fiori, ma non preoccuparti delle api che potrebbero pungerti. Le preoccupazioni fanno molto di più che preoccupare i tuoi pensieri; possono occupare le tue azioni quotidiane. Riconosco che può essere difficile fermare le tue preoccupazioni, ma imparare a fare queste semplici cose ha migliorato drasticamente la mia visione. Quindi smetti di preoccuparti e inizia a vivere. Sarai felice di averlo fatto.
