La delusione è uno di quei sentimenti che cerco disperatamente di evitare, perché mi colpisce sempre duramente quando non vedo l’ora di qualcosa e non funziona. La prima volta che ricordo di essere stato deluso è stato quando mia madre mi ha detto quando ero molto più giovane che la mia babysitter aveva i biglietti per vedere Spice Girls. Ero un grande fan di Spice Girls. Ho avuto ogni singola versione di bambole barbie delle ragazze e ho messo in scena spettacoli regolari con il mio microfono Spice Girls. (Sì, avevo un microfono Spice Girls. Era serio.) Sono sempre stato Baby Spice se sei curioso. Quindi, quando mia madre mi ha detto che dopo tutto non poteva farmi i biglietti, ero devastato. Non ero mai stato ad un concerto prima e mi sentivo come se tutti i miei sogni fossero stati distrutti in un istante.
Mi sento così ripetutamente quando mi eccito eccessivamente per qualche evento o viaggio e viene cancellato all’ultimo minuto. Per un po ‘, ho deciso che era meglio non eccitarsi troppo. Sentivo che alzare le mie speranze troppo in alto mi dava delusione ogni volta. Ora, non mi accorgo più di essere deluso allo stesso modo e penso di aver capito come alleviare il dolore della delusione.
Ecco alcuni suggerimenti per renderlo un po ‘più semplice.
Avere un piano di backup
Informati in anticipo che starai bene se non funziona. Quando ricevi le cattive notizie, la prima cosa che potresti pensare è “okay, cosa posso fare invece che sarà altrettanto divertente?” Perché il modo migliore per superare una delusione è trovare qualcosa di nuovo di cui essere entusiasti. Non deve essere un tipo di giornata “tutto o niente”. Trova un sostituto e divertiti con i tuoi nuovi piani. Sicuramente aiuta se riesci a trovare qualcun altro con cui uscire, ma è fantastico anche fare nuovi piani da solo. Non devi passare la giornata in solitudine se sei da solo. Vedi questo post sul perché essere soli è fantastico.
Trova un modo per accettarlo immediatamente
È frustrante quando i piani falliscono. Mi arrabbio così tanto – è il mio istinto naturale. Ma ecco quello che ho imparato: ciò che è fatto è fatto. I piani sono falliti e se non c’è niente che puoi fare, devi solo occupartene. Non ha senso sprecare il tuo tempo a preoccuparti. Devi solo andare avanti e accettarlo. Questo mi ha richiesto molto tempo per padroneggiare, ma avere un piano di backup, come ho detto sopra, è il modo più semplice per accettarlo. Emoziona qualcos’altro e supera l’energia negativa che senti. Ti dimenticherai più facile di quanto pensi.
Non pensare a “what ifs”
La cosa peggiore che puoi fare è pensare a come sarebbe andata la giornata. Sognare ad occhi aperti in queste situazioni ti farà solo arrabbiare di più. Mettilo fuori di testa e mantieni la mente su altre attività che puoi fare.
Lavora per trarre il meglio dalla tua giornata
Hai degli articoli che puoi controllare oggi dalla tua lista dei desideri? Come puoi salvare la giornata? C’è sempre qualcosa che puoi fare per rendere la giornata fantastica. Fai qualcosa che ami. Forse intendevi iniziare un nuovo hobby, ma non avevi avuto il tempo di farlo. Il tuo tempo è appena stato liberato, quindi inizia a farlo ragazza!
Riprogrammare
Imposta una nuova data per gli stessi piani, se possibile. Puoi quasi sempre farlo un altro giorno. Forse non accadrà questa volta, ma puoi ancora farlo accadere in seguito se lo desideri davvero. Alcune cose valgono l’attesa extra. Assicurati di riprogrammare di fare tutto ciò che serve per farlo effettivamente scorrere la volta successiva.
Non far star male la persona che ti ha salvato
Non andare sulla persona che ha dovuto annullare, perché sono sicuro che anche loro si sentono male. Questo è un errore che ho fatto più di una volta, temo. Se non mi sentivo come se la persona si sentisse male, sentivo il bisogno di chiarire quanto ero arrabbiato. Anche se nulla poteva essere fatto, volevo farli sentire come una merda completa. Quanto improduttivo e cattivo … lo so.
Devo dire che, se questa è una cosa ricorrente, va benissimo arrabbiarsi con la persona. Se stanno venendo fuori come una persona traballante, ricordalo. Non abbiamo tempo per amici traballanti su cui non possiamo contare. Metti più energia nelle relazioni in cui le persone possono attenersi ai loro impegni e valorizzare la tua amicizia.
Approfitta della tua giornata, anche se non è il giorno che avevi pianificato di avere.
