Carla Romo·4 minuti di lettura
Cosa fare quando si è in uno schema di codipendenza con Carla Romo
Nota dell’autore:
Carla Romo è un coach certificato per incontri e relazioni, autrice e relatrice. Aiuta le donne che si sentono bloccate e stagnanti a costruire uno scopo e la fiducia nelle loro rotture, incontri di vita e relazioni. Il suo libro, “Contagious Love” parla della rottura della codipendenza, quindi le abbiamo posto tutte le nostre domande principali su come esplorarlo.
Qual è stata la tua esperienza con la co-dipendenza e perché sei appassionato di parlarne?
Per tutta la mia vita fino ai miei venticinque anni, ho sempre avuto relazioni romantiche codipendenti. Sì, quando dico tutta la mia vita, intendo letteralmente da quando ero un bambino. Fu solo quando avevo 24 anni e in una relazione violenta che mi resi conto che era una scelta che stavo facendo per essere in queste relazioni.
Ho visto due percorsi davanti a me:
1.) Liberati dalla codipendenza e inizia la relazione con me stesso attraverso l’amore per te stesso o … 2.) Continua l’auto-sabotaggio e scegli di agire senza sentirti degno o abbastanza.
Beh, forse hai indovinato, ma ho chiuso la relazione violenta e ho iniziato la relazione più importante che avrò mai, che è con me stesso.
Attraverso il mio percorso di auto-amore e guarigione, sapevo che gli altri lo stavano attraversando e sentivo che il mio scopo era di aiutarli. Non è stato fino a quando stavo facendo ricerche per il mio nuovo libro “Contagious Love: Break Free from Codependency for Damn Good”, che ho imparato che fino al 90% di noi è codipendente. Come santo s * @ e questo è molto, giusto?
Come possiamo sapere se siamo codipendenti o se lo è un partner? Quali sono i segni?
Ne parlo molto nel mio libro “Contagious Love” perché potresti pensare: “Sono il 90% e non lo so?” Può essere davvero fonte di confusione navigare in questo spazio, soprattutto se è nuovo per te. Ecco alcuni segni che potresti essere codipendente:
Non sentirsi abbastanza bene, non seguire le bandiere rosse nelle relazioni o nelle date, trovare scuse per il comportamento del proprio partner / data, non rivelare cosa sta succedendo con gli amici o la famiglia, non seguire il proprio intestino, non avere confini, cercare di sistemare il proprio partner.
Come inizia la codipendenza? Di cosa si tratta davvero?
Inizia con te stesso. Puoi avere un genitore, un altro significativo, un amico o un collega che ha dipendenza o malattia mentale, ma alla fine sei tu quello che inizia a trascurare te stesso per gli altri.
Per farla breve, la codipendenza è quando sei ossessionato da un’altra persona, perché non possono prendersi cura di se stessi. Puoi perdere la tua identità, bisogni, confini e vita perché sei così concentrato su quest’altra persona. Di conseguenza, hai un’eccessiva dipendenza dalle altre persone per l’identità.
Ok, quindi supponiamo di vedere questi schemi in noi stessi. Quali sono tre cose che possiamo fare se vogliamo lavorarci su?
Totalmente ok se lo fai. Ci sono stato, l’ho già fatto prima, ragazza! E posso rassicurarti che non sei condannato.
1. Inizia praticando l’amore per te stesso. Guardati allo specchio e dì a te stesso: “Ti amo”. È molto più facile a dirsi che a farsi. Se hai persino problemi a pronunciare quelle parole, ridimensiona. Esercitati a guardarti allo specchio e dire una cosa di cui sei grato in questo giorno.
2. Creare un confine. I confini sono la porta per consentire alle persone tossiche di entrare e uscire dalla tua vita. Sono essenziali per la tua maledetta sanità mentale. Dire “no” è un limite. Sì, può sembrare scomodo da morire, ma è ciò che ti darà identità.
3. Ottieni una vita. Letteralmente, vai a cercare un nuovo hobby da fare. Quando sei codipendente probabilmente hai trascurato gran parte della tua vita e talvolta hai trascurato tutta la tua vita. Scegli qualcosa che sembra interessante da fare, cercalo e fissa una data per quando lo seguirai.
In che modo qualcuno che si auto-collabora può essere meno codipendente se fosse un modello per loro in passato?
Inizia conoscendo chi SEI senza entrare subito in un’altra relazione. Sfrutta al massimo la creazione di cura di te stesso dormendo adeguatamente, impara ciò che desideri e non vuoi in un partner, ottieni aiuto da un allenatore di appuntamenti per guidarti e aiutarti ad immergerti nel cambiare questi schemi.
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Questo è il momento di costruire quella relazione con te stesso, che è il fondamento di ogni relazione che tu abbia mai avuto. Alla fine della giornata, insegni alle persone come trattarti presentandoti prima per te.
C’è una differenza nel modo in cui questo appare in una partnership impegnata rispetto a quando stiamo uscendo insieme?
Sì e no. In definitiva, la relazione in cui ti trovi o le date che intrattieni sono solo un sintomo di ciò che stai veramente vivendo dentro di te. Aggiungi qualcuno all’immagine e diventa solo sintomi di codipendenza.
Se sei in una relazione impegnata un sintomo che potresti verificare sul tuo partner o trovare modi per “risolvere” il loro problema.
Se stai uscendo insieme, forse si sta muovendo molto rapidamente nella relazione o nel legame trauma AKA si tuffa rapidamente in questioni familiari o relazioni passate.
Che cosa possono aspettarsi le persone dal tuo libro e come possono imparare di più e tenere il passo con tutto ciò che stai facendo?
Contagious Love è un calcio dolce ma perfetto nel libro di testa, in cui fornisco 12 capitoli pieni di storie personali stimolanti, storie relative ai clienti e consigli utili, con una bomba occasionale. Tutta questa conoscenza accompagnata da una formula per liberarsi da relazioni codipendenti per aiutarti a:
- Costruisci relazioni intime di successo
- Comunicare come un capo
- Trova le bandiere rosse in una relazione
- Crea confini di relazione
- Coltiva l’amore per se stessi contagioso
Entro la fine di questo libro avrai passaggi d’azione AF facili ma potenti in modo da poterti liberare dalla codipendenza per dannatamente bene.
Ordina il mio libro o fammi una domanda tramite il mio sito web www.iamcarlaromo.com e per favore saluta via IG @iamcarlaromo
