Brittany Muldoon·3 minuti di lettura
Cosa fare quando si ottiene autostima nei luoghi sbagliati
Inizierò con una domanda difficile: da dove viene la tua autostima? In apparenza può sembrare facile: “la mia autostima viene da me stesso, ovviamente.” Ma se guardi davvero dentro di te e rifletti, diventa chiaro che a volte non è così. E questo è davvero spaventoso. Possiamo inconsapevolmente e accidentalmente mettere la nostra autostima su cose o persone che sono al di fuori del nostro controllo, e questo può diventare tossico molto rapidamente se non stiamo attenti.
Quindi, come possiamo riconoscere quando la nostra autostima proviene da posti sbagliati? E, soprattutto, cosa possiamo fare al riguardo?
Per riconoscerlo, devi prestare attenzione a come ti senti, sia fisicamente che mentalmente. Ti senti costantemente un po ‘sotto il tempo? Forse hai qualche problema a dormire o mangiare? Questi sono grandi indicatori che qualcosa è spento. Ti senti costantemente ansioso ma non sei sicuro del perché? Apparentemente le piccole cose ti turbano più di quanto dovrebbero? Ti senti in colpa senza una ragione apparente? Questi sentimenti potrebbero provare a dirti che c’è un problema più grande. Se hai risposto sì a una di queste domande, è il momento di fare il check-in su te stesso e renderti una priorità. Ma come?
Passaggio 1: pianificare un po ‘di tempo
Concediti del tempo per rilassarti. Se sei come me, sei molto bravo a prenotare oltre te stesso e continui a esaurire la tua energia senza nemmeno averne intenzione. Blocca un giorno o anche solo poche ore nel tuo programma per non fare altro che stare con te stesso. Potresti meditare, fare yoga, leggere un libro, fare una passeggiata o qualsiasi altra cosa ti aiuti a sentirti in sintonia e consapevole del tuo mondo interiore. Semplicemente rilassati.
Nota come ti senti quando sei da solo. Che tipo di pensieri continuano a insinuarsi nella tua mente? Ci sono preoccupazioni che non spariranno? Ti metti costantemente giù e pensi “Sono stupido” o “Sono un idiota”? Queste sono enormi bandiere rosse e devi capire cosa ti sta facendo venire in mente questi pensieri.
Passaggio 2: identificare la fonte
Una volta completato il primo passaggio e rimosso un po ‘di follia dalla tua mente, questo sarà più facile da fare. Rifletti su chi e quali sono le tue attuali priorità e su come queste priorità ti fanno sentire. Forse la tua priorità è il tuo lavoro, ma l’ambiente di lavoro è tossico. Forse la tua priorità è il tuo obiettivo futuro, qualunque esso sia, ma sei così concentrato sui risultati condizionali che sei convinto che non sarai felice fino a quando non avrai x, ye z. Oppure, forse la tua priorità è la tua relazione, e mentre dai altruisticamente al tuo partner, non ricevi nulla in cambio.
Qualunque cosa sia, devi identificare da dove stai ottenendo la tua autostima in modo che se si trova in un luogo malsano, sei in grado di cambiarlo.
Passaggio 3: trasferisci a te la fonte della tua autostima
Questa è probabilmente la parte più difficile, perché implica allenare la tua mente a eliminare i pensieri e le abitudini tossici che hai sviluppato e a crearne di nuovi e positivi.
Guarda anche
Come reinventarti per una massiccia trasformazione della vita
A volte siamo i nostri peggiori nemici, quindi queste sono le cose più difficili da realizzare. Sei abbastanza come sei. Sei degno di amore e rispetto e non hai bisogno dell’approvazione di altri per aiutarti a realizzarlo. Inizia a provare a trattarti come faresti con il tuo migliore amico. Sii brutale ma amorevolmente onesto, coccolati, trascorri del tempo facendo ciò che ti piace e lasciati riposare.
Concentrati attivamente su tutte le cose buone di te stesso e accetta e lavora sui tuoi difetti. Siamo tutti umani e tutti abbiamo dei difetti. Non vale la pena di meno per il modo in cui qualcun altro ti tratta o per quello che qualcun altro pensa di te. Se aiuta, trova un mantra e tienilo in un posto dove lo vedrai ogni giorno. Trasforma i pensieri positivi in te stesso e prenditi cura di te stesso come un’abitudine. All’inizio potresti doverlo forzare un po ‘, ma dopo un po’ arriverà naturalmente. Non accontentarti di meno di quanto meriti e difendi sempre te stesso. Lo noterai e anche altri lo faranno.
Mettere questo argomento in tre passaggi sembra che sia stato reso troppo semplice. Nessuno di questi passaggi è semplice. In realtà, queste sono alcune delle cose più difficili che dovrai fare per te stesso. Può comportare la perdita delle relazioni, ma si tradurrà anche in nuove scoperte che miglioreranno enormemente la tua vita.
