Per la maggior parte delle persone, l’amore di sé è qualcosa che facciamo inconsciamente durante la nostra vita. Ad esempio, ci regaliamo una giornata in spa, andiamo a vedere il film che moriamo dalla voglia di vedere, rilassiamoci con lo yoga, il diario, leggiamo … Fondamentalmente tutto ciò che ci rende felici e ci sentiamo bene.
Parlare dal punto di vista di una ripresa bulimica, l’amore per se stessi era tutt’altro che facile.
Non entrerò nei dettagli estremi con la mia esperienza di essere un bulimico attivo (sarei costantemente abbuffato / spurgato) o il mio viaggio in EDIOP (programma ambulatoriale intensivo di disturbo alimentare) in questo articolo. Tuttavia, condividerò la mia esperienza nel trovare la luce in me stesso quando ho toccato il fondo.
Come una donna di venticinque anni, faccio ancora fatica quotidianamente con l’amore per me stesso. E alcune persone non lo capiranno mai. Ma tutto quello che devi sapere e imparare ad accettare è: il recupero è un processo permanente.
Il recupero è una scelta che faccio ogni giorno quando mi sveglio. Non esiste una cosa “anoressica recuperata” o “bulimica recuperata”. Per quanto vorremmo che questa malattia mentale venisse risolta con alcune pillole e terapia cognitivo comportamentale (CBT), non funziona in questo modo.
Sono un essere umano altamente sensibile, che può essere visto come un tratto positivo o negativo. E per gran parte della mia vita mi ha sempre avuto un impatto negativo. Come ho scoperto in terapia, in realtà è stata la causa di alcuni dei miei problemi che hanno portato alla mia depressione, ansia e disturbo alimentare.
Attraverso questa esperienza ho imparato ad accettare le mie qualità sensibili. Sono compassionevole, empatico e ho un bisogno indescrivibile di amare, non solo gli altri, ma soprattutto me stesso.
Dopo aver completato EDIOP quasi due anni fa, ecco alcuni fatti chiave sull’amore per se stessi che uso tutti i giorni:
Sii egoista
Nonostante ciò che qualcuno può dirti, essere egoista è la cosa migliore che puoi fare per te stesso. Nessuno ti guarderà come fai tu. Conosci i tuoi desideri, bisogni, simpatie e antipatie. Non sentirti mai male per averti scelto rispetto agli altri.
Complimentati
Alcuni giorni possono essere più difficili di altri. E fidati di me quando dico che avrai difficoltà ad apprezzarti per molto tempo. Ma poi ci sono giorni in cui ti svegli e guardi il tuo viso assonnato e i capelli arruffati allo specchio e pensi: “Accidenti, sono carino.”
Trova la tua passione
Ero diventato un robot, completamente privo di emozioni. Mi ero isolato dal mio ambiente così tanto che non vivevo davvero. Non sapevo cosa mi fosse davvero piaciuto. Mi ero abituato a provare piacere per quello che pensavo mi sarebbe piaciuto. Ho scoperto che questo è uno dei migliori regali che il mio disturbo alimentare mi ha fatto. L’esperienza di ritrovarmi, ancora una volta, e di accettare tutto ciò che sono.
Fidati del tuo istinto
Ogni emozione che senti è valida. Fine della storia. Non lasciare che nessuno ti dica diversamente.
Confronto è il ladro della gioia
Quanto è sorprendente che non ci siano due persone completamente uguali? Sei unico nel tuo genere. Nessuno sei tu, e questa è la tua magia.
Controlla con il tuo corpo
Dopo essere stato disconnesso dal mio corpo per il tempo più lungo, è stato estremamente difficile per me diventare un tutt’uno con il mio corpo. L’intero concetto potrebbe essere un po ‘difficile da comprendere. Ma a causa del mio disturbo alimentare, avevo intenzionalmente separato il mio corpo dal mio cervello. Significa che non sentivo più le cose, il mio cervello si stava solo assicurando di seguire i giusti movimenti. Ricondizionare me stesso per prendermi cura non solo della mia mente ma anche del mio corpo è stata un’esperienza così strana. Ma ho imparato così tanto solo conoscendo il mio corpo.
Sii indulgente
Fai un respiro profondo e ricorda: non sono perfetto. Farò errori. Ma va bene.
Ne vale la pena
A volte per tutto il giorno mi sorprendo a fissare una parte del mio corpo pensando: “Oh mio Dio, devi tornare in palestra il più presto possibile”. Ma poi la mia voce della ragione si avvia a ricordare a me stesso tutte le cose che sono capace di fare a causa del mio corpo. Posso mantenere due lavori, prendere Daisy (il mio cane) in date di gioco, allenamento (quando ne ho voglia) e innumerevoli altre cose che do per scontate. Sono in grado di fare tutte queste cose grazie al mio corpo. Quindi, invece di essere così critico nei confronti del tuo corpo, apprezza il tuo corpo e tutto ciò che ti permette di fare ogni giorno. Non tutti sono fortunati come noi.
