Un’interpretazione moderna dello Yoga non ha nulla a che fare con una visione tradizionale di questa antica pratica. La parola “Yoga” si riferisce al tutto, implicando che gli asana sono solo un aspetto del processo. L’intera pratica è spirituale e le posture sono un modo per raggiungere l’obiettivo dello Yoga: l’illuminazione. Solo quando eliminiamo i modelli di abitudine inconscia siamo sulla strada della felicità, della compassione, dell’altruismo e della pace. Al contrario, lo Yoga è ora limitato alle asana con l’obiettivo finale della forma fisica. Questo è il motivo per cui scriverò l’effetto della pratica dello Yoga sul sé mentale e spirituale.
Comprendere l’importanza della moderazione
Swami Satchidananda ha dichiarato: “Lo yoga non è per la persona che mangia troppo o che muore di fame. Lo yoga non è per la persona che dorme troppo o che non dorme affatto. La via di mezzo è lo Yoga. Lo Yogi sa quanto mangiare, dormire, parlare. Questa è la via di mezzo. “
Questo percorso intermedio mi permette di essere equilibrato sia in senso fisico che spirituale. Guida la mia dieta, i miei esercizi, le mie azioni e le mie parole. Mi permette di essere in pace con il mondo che mi circonda. Quando ero al Santosha Yoga Retreat, ho imparato cosa significa veramente mantenere un equilibrio tra mente, corpo e anima.
Raffinare l’autocoscienza
L’autocoscienza inizia con il corpo e termina con l’anima. Le posture yoga mi permettono di provare dolore e disagio in qualsiasi parte del corpo. Prendo coscienza del dolore specifico nella posizione esatta e questa consapevolezza porta a trovare modi per eliminarlo. Questo aspetto fisico della pratica mi insegna che ogni problema ha una soluzione. Ancora più importante, la consapevolezza spirituale mi rende testimone del mio Sé. Non ho più paura dei miei pensieri. Li abbraccio. Li accetto. Imparo su me stesso attraverso di loro.
Un chiaro stato d’animo mi aiuta a diventare più sensibile ai sentimenti e alle emozioni degli altri. Ho imparato che le parole sono potenti e che possono portare sia alla felicità che al dolore, motivo per cui le nostre azioni dovrebbero essere governate dalla calma.
Conoscere il pensiero positivo
Dato che tendevo a essere un po ‘pessimista prima di iniziare a praticare Yoga, ammetto che questo aspetto della pratica era uno dei più difficili da incorporare nella mia vita quotidiana. Lo sviluppo del pensiero positivo inizia con la consapevolezza. Essere consapevoli dei pensieri negativi ti aiuta ad accettarli. Solo quando li accettiamo possiamo cambiare l’atteggiamento verso le persone e le situazioni che ci circondano.
Un modo per creare energia positiva che può portare a un cambiamento positivo è intraprendere una formazione di insegnante di yoga. Quando ho tempo libero, spesso afferro la mia stuoia di Yoga e vado con i miei amici al parco più vicino. Questo è il momento a cui tengo di più. Facciamo yoga, parliamo della vita, del mondo che ci circonda, ridiamo e ci divertiamo. Siamo nel momento. Condividiamo il pensiero positivo. Siamo in pace.
Costruire fiducia in se stessi
L’interazione tra corpo e anima trova il suo posto anche nel costruire la fiducia in se stessi. Durante il primo anno di pratica dello Yoga, mi sono concentrato solo sul mio corpo. Ho gradualmente aggiunto posture più complesse e ho gradualmente aumentato la loro durata. Dopo diversi mesi, il pensiero mi ha colpito di punto in bianco: posso farcela. Posso fare qualsiasi cosa mi venga in mente. Col passare del tempo, la sicurezza di sé è entrata timidamente in altre sfere della vita.
Lo yoga mi ha aiutato a prendere coscienza di una cosa importante: la paura. Più ti affezioni alla paura, più diventi insicuro. Credo che la paura sia un’illusione, ma può diventare realtà nelle nostre menti e può impedirci di essere veramente felici. Quando sei sul tappeto, nient’altro conta se non il senso di pace. Nel momento in cui torni nel mondo reale, sei di nuovo il tuo vecchio io. Lo yoga ci insegna che possiamo fuggire dagli artigli della paura. Ma, come con qualsiasi cosa nello Yoga, ci vuole tempo.
Spero di essere riuscito a spiegare come lo Yoga abbia cambiato la mia vita, perché questo è ciò che lo Yoga ha fatto per me. Il vecchio me è sparito. Credo di essere una persona migliore ora. E ne sono orgoglioso!
