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Dal lavoro sociale all’attivismo sulla salute mentale, cosa possiamo imparare da Minaa B. sulla guarigione
Parlaci di chi sei e di cosa fai.
Mi chiamo Minaa B. e sono un’assistente sociale con licenza, un consulente per la prima infanzia e un educatore per la salute mentale.
Come sei entrato nel lavoro sociale? Era qualcosa che avresti sempre voluto fare?
Ho sempre avuto interesse nel campo del comportamento e dello sviluppo umano a causa delle mie lotte con la depressione e l’idea del suicidio. Tuttavia, ho sempre avuto un amore per la moda e inizialmente volevo diventare un merchandiser di moda. Ho deciso di proseguire i miei studi universitari in gestione aziendale, ma durante la mia permanenza al college, il mio professore di sociologia che era anche un assistente sociale mi ha ispirato e ha davvero trasformato il mio interesse nel campo. La prossima cosa che ho saputo invece di ottenere il mio MBA, ho continuato a perseguire il mio master nel lavoro sociale.
Quando e perché hai deciso di creare il tuo Instagram per l’educazione alla salute mentale e il tuo club del libro, The Lit Social?
È successo quasi per caso. Non ho mai avuto intenzione di fare il mio account in questo modo, ho solo condiviso le cose che erano nel mio cuore legate al settore dei servizi sociali mentre pubblicavo anche le mie foto preferite del brunch, i vestiti del giorno e i miei ritrovi spontanei. Ma gli straordinari, i miei scritti hanno iniziato a coinvolgere così tante persone che mi avrebbero DM e mi avrebbero raccontato come ho aiutato a informare le loro vite, o la mia vulnerabilità li ha davvero aiutati con le loro lotte ed è stato allora che ho deciso di restringere la mia attenzione per quel particolare pubblico. Il mio club del libro è stato ispirato dal mio amore per i libri. Leggere è una parte enorme della mia cura di me stesso e penso davvero che sia bello poter essere in comunità con altre persone a cui piace un buon romanzo tanto quanto me.
Come ti sembra una giornata tipo in questo momento?
Continuo a svolgere un lavoro regolare proprio come molte persone, quindi durante la settimana, la mia giornata è piuttosto piena di obblighi legati al lavoro e quando torno a casa mi godo il tempo tranquillo con me stesso e praticando la cura di me stesso per alzarmi il giorno successivo e rifallo da capo. Durante i miei periodi di inattività e nei fine settimana, mi concentro sul fare più lavoro imprenditoriale come sponsorizzazioni, prepararmi a parlare di impegni e fare le altre cose necessarie per il mio marchio personale.
Su Instagram hai detto che la vita ti ha insegnato che la guarigione è un requisito. Come ti sembra? Cosa c’è nel tuo toolkit di auto-cura?
Guarire per me significa parlare delle mie emozioni, darmi il permesso di provare le mie emozioni, chiedere aiuto, essere coinvolto nella comunità, sfidare i miei pensieri negativi ed essere sempre aperto all’apprendimento. Tutti questi hanno un ruolo in ciò che è nel mio kit di strumenti di auto-cura. Mi assicuro anche di avere due amici che posso chiamare quando devo parlare. Mi prendo appuntamento perché sono degno e questa pratica lo impone. Leggere libri che adoro. Mangiare sano. Allenarsi E avere un buon brunch del sabato con alcuni amici.
Quali sono le più grandi idee sbagliate che senti nello spazio della salute mentale?
Oh amico, ce ne sono così tanti. Penso che la cosa migliore che sento sia che la salute mentale è un problema americano, un problema dei bianchi e un problema di pigrizia. Tutti e tre sono falsi e dannosi e devono essere combattuti in modo che quelle bugie non informino il lavoro e impediscano alle persone di ricevere servizi e di prendersi cura di se stessi.
Devi essere disposto a confrontarti con le tue ferite per guarirle. Quando vedi che le persone soffrono, come le supporti se non sono pronte ad affrontare quelle ferite?
Il supporto sembra diverso per tutti, motivo per cui ho l’abitudine di chiedere alle persone di cosa hanno bisogno, invece di supporre che io sappia di cosa hanno bisogno. Va bene se le persone non sono pronte ad affrontare le loro ferite, è del tutto normale e una risposta al trauma prevista. Credo nella pratica di incontrare le persone dove sono, costruire rapporti e fiducia e mostrare loro che sono qui per ascoltare, non per giudicare. Ecco come si formano le connessioni e vengono creati spazi sicuri.
L’auto-scoperta è un processo così importante. Cosa ti è sembrato? Sei sempre stato introspettivo? Com’era il processo per arrivare dove sei ora?
Sono sempre stato introspettivo da ciò che ricordo. Sono sempre stato qualcuno che ha guardato dentro di me, il che è ciò che mi ha portato nel campo del lavoro sociale perché ho sempre avuto interesse a esaminare chi siamo come persone dall’interno verso l’esterno, capire il nostro cervello – come funzionano e perché ci comportiamo come ci comportiamo. Sono cresciuto con così tante personalità diverse, quindi penso che questo sia ciò che mi ha reso così perché ho sempre visto che non tutti sono uguali. Mi sono sempre chiesto perché. Penso che il gioco e l’immaginazione svolgano un ruolo vitale in questo e incoraggio le persone a esplorare quelle cose per migliorare la propria consapevolezza di sé.
Ho trovato davvero difficile a volte non lasciare che i sentimenti dominino la mia vita e ti ho visto parlarne con tanta saggezza. Come possiamo darci il permesso di provare i nostri sentimenti, ma non permettere loro di gestire lo spettacolo?
La consapevolezza è la chiave qui. Ogni volta che mi ritrovo ad essere infastidito dalle mie emozioni, faccio alcuni respiri profondi e poi cambio la mia mentalità per concentrarmi su cose più positive piuttosto che negative. Questo lavoro richiede pratica, quindi capisco perfettamente che non è facile, ma è necessario. Spesso reagiamo in base alle nostre emozioni e finiamo con conseguenze in seguito, motivo per cui è importante sfidare i nostri pensieri, conversare sui nostri pensieri e apprendere attraverso la consapevolezza come combattere quei pensieri quando si presentano in modo che non consumino noi.
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Cosa ti sfida ancora? E come ci stai lavorando?
Sono umano, quindi a volte abbandonare la domanda precedente a volte gestire la mia mente negativa può essere una sfida. Quando provo un’emozione negativa, anch’io tendo a sentirla nel mio corpo, mi sento molto stanca e disinteressata nel fare certe cose. Lavoro attraverso questo mantenendo la mia mente impegnata e attiva. Parlo di me stesso su come mi sento e poi mi impegno in un’attività per aiutare a mantenere la mente occupata in modo da non avere il tempo di ruminare e sentirmi sopraffatto da pensieri che non possono produrre nulla di buono per me.
Dal tuo club del libro o da altre letture, quali libri hanno maggiormente influenzato la tua vita?
Il mio libro preferito di sempre è Between The World And Me di Ta-nehisi Coates, che affronta le questioni relative al razzismo nei confronti dei neri, alla giustizia sociale e al significato di essere neri in America. Per quanto riguarda la fiction, il mio libro preferito è The Mothers di Brit Bennett. Entrambi i libri sono scritti da autori neri e posso vedere una parte di me stesso in ogni libro anche se The Mothers è una finzione. Mi piace sempre un buon libro che non è solo paragonabile ma perspicace e mi dà spazio per pensare alla mia vita in certi modi dopo aver finito di leggerlo.
Qual è il prossimo per te? Di cosa sei entusiasta adesso??
Sono entusiasta di pianificare il 2020. Lavorerò alla realizzazione di seminari per la cura di sé e la salute mentale, quindi attualmente sto creando i contenuti per quello. Non vedo l’ora di impegnarmi maggiormente in conferenze e ritiri.
