Il clima è più caldo ed è effettivamente fuori quando lasci il lavoro, il che significa che è (finalmente) primavera. Cos’è il clima caldo e le lunghe giornate che creano il desiderio di un nuovo inizio? Forse è una sensazione residua dei nostri giorni di scuola che ci dice che l’estate è vicina – quindi è tempo di prepararsi.
Mentre ripuliamo l’armadio, il seminterrato, la soffitta, l’auto fa sempre parte del nostro elenco perpetuo di “cose da fare”, non pensiamo mai di ripulire il nostro armadio emotivo. Hai letto bene … abbiamo armadi emotivi.
Il nostro armadio emotivo è composto da tutti quei sentimenti “icky” a cui ci siamo aggrappati che ci tengono bloccati e alla fine ci fanno sentire male con noi stessi. Questo armadio non contiene solo i nostri sentimenti feriti, ma contiene anche la colpa che proviamo per alcuni dei nostri errori.
Anche se non potremo mai dimenticare di esserci spezzati il cuore dal nostro ragazzo del college o non possiamo mai perdonare noi stessi per quanto male abbiamo trattato il nostro migliore amico al liceo, ci sono azioni che possiamo intraprendere per iniziare a ripulire i vecchi sentimenti e alla fine fare ammenda con noi stessi e le persone della nostra vita a cui teniamo veramente.
Iniziamo a pulire!
Perdona qualcuno
Se c’è qualcuno là fuori che vuole il tuo perdono, allora è tempo di perdonare. Siamo stati tutti “offesi” o feriti dalle azioni di qualcun altro. Che qualcuno possa essere ancora nelle nostre vite o che facciano parte del nostro passato, in ogni caso, è necessario perdonarli.
Il perdono è un’emozione estremamente fraintesa. Crediamo che il perdono ci imponga di concordare su come siamo stati trattati o perdonare le azioni di qualcun altro. Il perdono non riguarda l’altra persona; Ti riguarda. Scegli di perdonare perché ti porta la pace. Gli studi hanno dimostrato che il perdono riduce la rabbia, lo stress e la depressione e aumenta la fiducia e i sentimenti di speranza.
scusarsi
Se c’è una persona a cui devi delle scuse, allora è il momento di indossare i pantaloni della tua ragazza grande e dire che ti dispiace. Non siamo esseri perfetti. Facciamo errori e facciamo cose di cui ci vergogniamo e ci pentiamo. Dico sempre ai miei clienti che poter ammettere i propri errori, possedere le proprie cose e scusarsi con un altro essere umano è la cosa più coraggiosa e più adulta che si possa fare.
A differenza del perdono, le scuse sono per l’altra persona. Ma alla fine sentirai sollievo e senso di chiusura solo se puoi fare questo passo e dire a qualcuno che ti dispiace per quello che hai fatto, quello che hai detto o che avresti dovuto fare.
Non seguire / Nascondi dal tuo feed
C’è qualcuno nella tua vita virtuale, che ti fa sentire meno di, in tal caso, è tempo di smettere di seguirlo o nasconderlo dalla tua vita.
Forse hai un amico o un collega che pubblica solo quanto stanno andando bene. I loro post sembrano essere semplicemente “aggiornamenti” delle loro vite, ma in realtà stanno sottilmente (e non così sottilmente) assicurandosi che voi (e tutti su FB) sappiate che i loro calci nel lavoro, amati e adorati dal loro partner e hanno così tanti soldi extra sono appena andati a fare shopping. Non seguire o nascondersi da una persona nella vita reale è difficile, ma online abbiamo molto più potere di quanto pensiamo.
Non seguire nessuno nel tuo feed che ti fa sentire male con te stesso. Se questa persona o azienda sta solo pubblicando foto e citazioni che ti stressano e ti fanno sentire come se fossi una madre, un amico, un capo, un collega o un collega terribile, quindi premi immediatamente il pulsante “non seguire”.
Se hai deciso di seguire quel feed di Instagram perché pensavi che ti avrebbe ispirato a perdere peso e rimetterti in forma, ma le immagini ti fanno solo sentire un grande perdente flaccido che non raggiungerà mai il corpo perfetto, ti do il permesso proprio ora per “smetterli” di seguirli. Non ne avranno idea e avrai un pensiero.
Fai quella chiamata / fai quel progetto / follow up
C’è sempre una cosa in quella lista perpetua di “cose da fare” che ho menzionato prima che rimane nella lista, non importa quale. È una di quelle cose che dobbiamo fare senza limiti di tempo. Non succederà nulla, non saremo in ritardo su un conto e nessuno ci urlerà perché ________________ non è stato contattato, completato o seguito da.
Quell’elemento viene spostato da un elenco all’altro. Continuiamo a ripeterci, “la prossima domenica, quando finalmente avrò un momento per respirare, vado a _________________”. Il fatto è che quando la domenica gira intorno ci sono sempre progetti più importanti da affrontare o vuoi solo rilassarti e guardare baldoria qualcosa di divertente.
La verità è che questa cosa che hai rimandato sta occupando spazio nella tua testa. La persona che aveva intenzione di chiamare ma non vuoi farlo perché sei preoccupato che si arrabbieranno con te: chiamali. Ti stai preoccupando di più di questo. Potrebbero darti un po ‘di dolore, ma prendilo sul mento, fai una bella chiacchierata e accidenti … puoi controllare quella telefonata dalla tua lista.
Sei l’unica persona che sa quanto sia davvero disordinato il tuo armadio emotivo. A volte abbiamo trattenuto le stesse ferite per così tanto tempo che non siamo nemmeno consapevoli che qualcosa non va. Prendendo il tempo di lasciar andare le vecchie ferite, liberando inutili sensi di colpa, portando le persone che ti fanno sentire male con te stesso fuori dalla tua coscienza e, infine, prendendoti cura di quell’unica faccenda che ti perseguita, puoi farti sentire più leggero e più rinfrescato di un vuoto seminterrato.
