Marah Elizabeth·4 minuti di lettura
Ho provato un “Metti insieme la tua merda insieme” ed ecco come è andata
Il mese scorso, dopo aver letto il post di Coley, Come creare il tuo Get Your Shit Together (GYST) Day e andare in una tana del coniglio di YouTube guardando Kalyn Nicholson (la ragazza Coley ha imparato il concetto del GYST Day), mi sono sfidato a provare un GYST Giorno. Puoi leggere il mio post sul blog su come provare un GYST Day sul mio blog. Coley ha letto il mio post e ha pensato che sarebbe stato interessante condividere come è andato il mio GYST Day, ed eccoci qui!
Lo scopo principale di un GYST Day è duplice:
1) Eseguire attività che di solito vengono trascurate per tutta la settimana.
2) Completa le attività che ti prepareranno bene per la prossima settimana. Tenendo presente ciò, un elenco di cose da fare GYST dovrebbe essere suddiviso nelle seguenti categorie: manutenzione, preparazione e benne di cura personale.
Suggerimenti dal mio esperimento GYST Day
Suggerimento 1: annota l’elenco GYST il giorno prima di averlo
Ho scritto la mia lista GYST il giorno prima del mio GYST Day, e l’ho fatto perché volevo pensare il più logicamente possibile su come eseguirlo (questa era la mia prima volta a provarne uno), e per me, pensare attraverso l’esecuzione richiede tempo e preparazione.
Se lo avessi scritto la mattina prima e avessi cercato di eseguire, so che mi sarei sentito più stressato perché c’erano molti compiti umili che dovevo svolgere nella categoria “mantenere”, e odio i compiti banali (motivo per cui vengono trascurati durante la settimana 😂). Scrivere quei compiti la sera prima mi ha permesso di prepararmi mentalmente meglio a dover affrontare quei compiti.
Suggerimento 2: inizia presto e svolgi le attività che odi prima
Se hai intenzione di mettere insieme la tua merda, allora ha senso svegliarsi presto e far rotolare la palla in modo da avere un sacco di tempo per eseguire ed essere produttivi. La sera prima, mi sono assicurato di andare a letto a un’ora ragionevole e ho dormito molto. Mi sono svegliato riposato e pronto ad affrontare il mio elenco GYST.
Come ho già detto, disprezzo i compiti banali, di cui il mio secchio “mantenere” era pieno. Svolgere i compiti che odio per primi è stata una strategia che ho utilizzato in modo che non si attardassero nella parte posteriore della mia mente durante il giorno, oltre a utilizzare la filosofia “Power Hour” di Gretchen Rubin per aiutarmi mentalmente a portare a termine i miei compiti fastidiosi. Per questo motivo, la mia efficienza personale mi è sembrata più alta durante la mia giornata GYST perché non temevo i compiti futuri che dovevo svolgere – avevo fatto prima tutto il fastidioso da fare.
Suggerimento 3: fai delle brevi pause per controllare l’elenco e valutare i passaggi successivi
Controllare una lista di cose da fare è un piacere semplice nella mia vita, quindi prendermi il tempo per controllare le attività che ho completato mi è sembrato gratificante.
Inoltre, mi ha anche permesso di rivedere il mio elenco e determinare quali elementi dovrebbero essere fatti successivamente.
Dopo che la mia categoria di “manutenzione” è stata completata, volevo svolgere più attività il più possibile per abbattere le attività nel modo più efficiente possibile. Ho mescolato i miei compiti di “preparazione” con i miei compiti di “cura di sé”, che era abbastanza facile da fare.
Ad esempio, ho indossato una maschera prima di decidere cosa cucinare per la settimana, quindi ho effettuato un ordine online per la spesa e poi ho sciacquato la maschera, un modo abbastanza semplice per eliminare più attività contemporaneamente.
Quando stavo portando a spasso il mio cane, ho pensato a potenziali opzioni di abbigliamento per un prossimo servizio fotografico di famiglia, e poi quando siamo tornati dentro, ho saputo cosa tirare fuori dal mio armadio per provare e vedere se l’abito sembrava come l’ho immaginato voluto.
I risultati del mio GYST Day
Il giorno in cui mi sono dedicato a mettere insieme la mia merda, ho avuto tutta la mattina e fino alle 14:00 per farlo.
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Ho iniziato intorno alle 8 del mattino con i miei compiti di “mantenimento”, che sono stati in grado di completarli tutti in due ore totali (sarebbero state circa 1,5 ore ma il bucato impiegherà un po ‘ad asciugare!). È stata una splendida giornata autunnale, quindi ho portato a spasso il mio cane più volte e mi è piaciuto molto il sole che ci picchiava.
Decidere cosa cucinare per la settimana, ordinare e ottenere consegne di generi alimentari e in realtà preparare i pasti per due pasti è stata la serie di attività correlate che ha richiesto più tempo, ma sono riuscito a terminarlo entro le 14:00.
Dall’intero elenco, l’unica cosa che non ho fatto è stata sollevare pesi per 30 minuti. Di solito, mi sarei sentito male per questo, ma ho fatto più passeggiate con il mio cane e più tardi nel corso della giornata è venuto il mio migliore amico e siamo usciti anche fuori, quindi ho approfittato del bel tempo al posto di sollevamento pesi e non mi sono sentito male.
Nel complesso, ho apprezzato la struttura e la ponderatezza alla base del GYST Day, nonché l’intenzionalità dietro la tessitura nella cura di sé, anche per te stesso. Sembrava anche un modo sostenibile per avvicinarsi a una lista di cose da fare.
Sicuramente includerò più GYST Days nella mia vita e mi piacerebbe conoscere tutti i GYST Days che tutti voi fate o avete fatto e i vostri consigli e suggerimenti.
